1: 名無しさんがお送りします 2022/03/20(日) 23:48:27.171 ID:cvkU4BFX0.net
どうだ
3: 名無しさんがお送りします 2022/03/20(日) 23:49:03.226 ID:nMfAbvm1d.net
身長めちゃ低そう…
7: 名無しさんがお送りします 2022/03/20(日) 23:49:29.043 ID:f2jMpCbe0.net
いいじゃん
8: 名無しさんがお送りします 2022/03/20(日) 23:49:36.056 ID:eJpmmPNa0.net
ええやん
最初から100界できてたの？
それとも少しずつ回数増やしたのか？
最初から100界できてたの？
それとも少しずつ回数増やしたのか？
11: 名無しさんがお送りします 2022/03/20(日) 23:50:18.839 ID:cvkU4BFX0.net
>>8
最初は10回もできなかった
最初は10回もできなかった
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17: 名無しさんがお送りします 2022/03/20(日) 23:52:02.197 ID:eJpmmPNa0.net
>>11
俺もそんな感じなんだが、どういうスケジュールで増やしたのか聞きたい
腹筋ローラー始めたんだが腕立てもやりたいから成功者のやり方を教えてくれ
俺もそんな感じなんだが、どういうスケジュールで増やしたのか聞きたい
腹筋ローラー始めたんだが腕立てもやりたいから成功者のやり方を教えてくれ
23: 名無しさんがお送りします 2022/03/20(日) 23:53:09.350 ID:cvkU4BFX0.net
>>17
スケジュールも何も毎日限界までやるだけだぞ
分割して100回必ずやる
スケジュールも何も毎日限界までやるだけだぞ
分割して100回必ずやる
26: 名無しさんがお送りします 2022/03/20(日) 23:55:24.483 ID:eJpmmPNa0.net
>>23
10回もできなかったのに100回やるまで休憩しながらやってたって事？
10回もできなかったのに100回やるまで休憩しながらやってたって事？
27: 名無しさんがお送りします 2022/03/20(日) 23:56:42.425 ID:cvkU4BFX0.net
>>26
そうだよ
5回を分割して20セットやったり
執念が大切
そうだよ
5回を分割して20セットやったり
執念が大切
9: 名無しさんがお送りします 2022/03/20(日) 23:49:53.773 ID:KnOUaLeV0.net
タンパク質取ってないから全然太くなってない
14: 名無しさんがお送りします 2022/03/20(日) 23:50:38.502 ID:cvkU4BFX0.net
>>9
プロテインは体に悪いから飲まないぞ
プロテインは体に悪いから飲まないぞ
13: 名無しさんがお送りします 2022/03/20(日) 23:50:33.522 ID:t1d+VH3X0.net
なんか吉田沙保里に見えた
16: 名無しさんがお送りします 2022/03/20(日) 23:51:26.318 ID:f3596oj60.net
普通の腕立て伏せなら見せるべきは大胸筋じゃないの
18: 名無しさんがお送りします 2022/03/20(日) 23:52:05.012 ID:cvkU4BFX0.net
胸はないよ
34: 名無しさんがお送りします 2022/03/21(月) 00:14:22.731 ID:QwehgoKZ0.net
腕立て１００回でこんなになるの？？？
20: 名無しさんがお送りします 2022/03/20(日) 23:52:37.545 ID:FCbL2NjQa.net
ちゃんとした腕立てやってそうだな
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Comment
18.
名前：
投稿日:March 21, 2022 15:55 ID:ILPgnQd.0
>>16
二頭？なにそれ？って人の方が多いと思うやで
我々トレーニーの常識は通用せんよ
二頭？なにそれ？って人の方が多いと思うやで
我々トレーニーの常識は通用せんよ
17.
名前：
投稿日:March 21, 2022 13:03 ID:UfKXs46z0
非効率な運動？、ご苦労さん
16.
名前：
投稿日:March 21, 2022 11:25 ID:GAWJrJH80
言うほど二頭筋に効く？
15.
名前：
投稿日:March 21, 2022 09:00 ID:ervRRLiC0
>>14
筋肥大を甘く見過ぎやで
筋肥大を甘く見過ぎやで
14.
名前：
投稿日:March 21, 2022 08:35 ID:axyoLlde0
ふとマッチョよりも細マッチョの方がモテるから女にモテたいだけなら自重トレで十分だと思う
13.
名前：
投稿日:March 21, 2022 07:38 ID:rIVzG3Ml0
>>12
そもそもガチで頑張らんと太くならんぞ
ガチで頑張れる人がそんなに多くないんよ
そもそもガチで頑張らんと太くならんぞ
ガチで頑張れる人がそんなに多くないんよ
12.
名前：
投稿日:March 21, 2022 07:33 ID:MjaiiaV.0
>>3
そんなに太くしたくはないんや
キモくない太さがええんや
そんなに太くしたくはないんや
キモくない太さがええんや
11.
名前：
投稿日:March 21, 2022 07:33 ID:MjaiiaV.0
>>1
🤔
🤔
10.
名前：
投稿日:March 21, 2022 07:26 ID:rIVzG3Ml0
>>6
ジムに通ってウエトレするのが1番早いよ
ジムに通ってウエトレするのが1番早いよ
9.
名前：
投稿日:March 21, 2022 07:11 ID:rm1jeeQu0
ネッチョがコメント欄でイチャモンつけに来てるぞ〜
筋肉つけてもメンタル女々しいままやね笑
筋肉つけてもメンタル女々しいままやね笑
8.
名前：
投稿日:March 21, 2022 07:09 ID:lfJBo8.e0
アームカールしかしてないやろこいつ。
7.
名前：
投稿日:March 21, 2022 07:00 ID:rIVzG3Ml0
わいは運動ゼロの状態から 8ヶ月でbig3トータル400kgになったぞ
6.
名前：
投稿日:March 21, 2022 06:08 ID:pEhTeVTy0
腕立てはあまり筋肉がつかんからすぐやめてしまう
毎日やるならやっぱ懸垂かな
毎日やるならやっぱ懸垂かな
5.
名前：
投稿日:March 21, 2022 04:43 ID:c5anK.Wo0
しょぼくね。。。
4.
名前：
投稿日:March 21, 2022 04:29 ID:l9jzJjd80
腕立て伏せでこんなになれるとかめっちゃいいじゃん
ガリモヤシすぎて腕立て伏せすると関節痛めてしまう俺はまず膝つけながらの腕立てからかな…
ガリモヤシすぎて腕立て伏せすると関節痛めてしまう俺はまず膝つけながらの腕立てからかな…
3.
名前：
投稿日:March 21, 2022 04:03 ID:1Ke1omR.0
やっぱり自重で頑張ってもそこまで三頭筋太くならないんだな。
荷重ディップスかライイングエクステンションやれば、1ヶ月でスレ主の腕超えられるぞ。
荷重ディップスかライイングエクステンションやれば、1ヶ月でスレ主の腕超えられるぞ。
2.
名前：
投稿日:March 21, 2022 03:58 ID:NYl7t0C.0
腕立てはプッシュアップバーを使うと捗るぞ、掌や拳でやるより手首の負担が凄く軽くなる。慣れない人は自重で手首痛めがちだからな
百円ショップで売ってるプラ製のでも十分実感できるからオススメ
百円ショップで売ってるプラ製のでも十分実感できるからオススメ
1.
名前：
投稿日:March 21, 2022 02:24 ID:.lewQrlB0
なんで腕立て伏せで腕の筋肉見せとんねん
鍛わるとこ違うでしょｗ