1: 名無しさんがお送りします 2020/11/29(日) 10:53:36.27 ID:CAip41b00.net
はや2年経過
2: 名無しさんがお送りします 2020/11/29(日) 10:54:09.49 ID:qyI8f5h80.net
ワイは毎晩牛丼やで
3: 名無しさんがお送りします 2020/11/29(日) 10:54:45.85 ID:kKV6iIcw0.net
死なないけど体に悪い
タンパク質と脂質を摂らないとほんま体と心がやられる
タンパク質と脂質を摂らないとほんま体と心がやられる
7: 名無しさんがお送りします 2020/11/29(日) 10:56:02.40 ID:CAip41b00.net
>>3
ゆで卵にタンパク質も脂質も含まれとるやん
もちろんこれに会社帰りに買ってきた焼き魚とか運動前にプロテイン飲んだりとかはしとるで
ゆで卵にタンパク質も脂質も含まれとるやん
もちろんこれに会社帰りに買ってきた焼き魚とか運動前にプロテイン飲んだりとかはしとるで
引用元: https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1606614816/
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16: 名無しさんがお送りします 2020/11/29(日) 10:59:44.21 ID:kKV6iIcw0.net
>>7
量が全然足りないって話だよ
ゆで卵って見た目のせいなのかたんぱく質の宝庫みたいに思われてるけど、重量の割に多いってだけであれだけでは全然足りない
量が全然足りないって話だよ
ゆで卵って見た目のせいなのかたんぱく質の宝庫みたいに思われてるけど、重量の割に多いってだけであれだけでは全然足りない
28: 名無しさんがお送りします 2020/11/29(日) 11:02:30.51 ID:CAip41b00.net
>>16
そこはプロテインと駅ビルのお惣菜買えばカバーできる
そこはプロテインと駅ビルのお惣菜買えばカバーできる
4: 名無しさんがお送りします 2020/11/29(日) 10:54:55.31 ID:IeToQSjRa.net
近所のスーパーと百貨店の惣菜ローテやぞ
5: 名無しさんがお送りします 2020/11/29(日) 10:55:17.61 ID:StR0HiUcd.net
ゆで卵ワイもやってたことあるけど殻むくのめんどくさすぎて目玉焼きに収束した
19: 名無しさんがお送りします 2020/11/29(日) 11:01:03.70 ID:yDRNQ8CI0.net
>>5
ちょっと古めの卵なら殻きれいにむけるよ
ちょっと古めの卵なら殻きれいにむけるよ
6: 名無しさんがお送りします 2020/11/29(日) 10:55:52.94 ID:WzEFQbLJ0.net
卵コレステロール取りすぎるからあかんのやないか
8: 名無しさんがお送りします 2020/11/29(日) 10:57:01.14 ID:55nTZGDz0.net
>>6
たまご食っても血中コレステロール値は変わらないから関係ないんじゃないっけ?
たまご食っても血中コレステロール値は変わらないから関係ないんじゃないっけ?
12: 名無しさんがお送りします 2020/11/29(日) 10:57:40.93 ID:pj0YSXdY0.net
>>6
卵はあんまりコレステロール上げないらしいで
卵はあんまりコレステロール上げないらしいで
9: 名無しさんがお送りします 2020/11/29(日) 10:57:01.66 ID:oxuf3SlSd.net
知り合いにウエイトリフティングやってる奴おるけどマジ毎食ゆで卵くってる
10: 名無しさんがお送りします 2020/11/29(日) 10:57:19.73 ID:rQRUSOgI0.net
まごわやさしい
でググれ
全部みそ汁ぶっこめばいいだけやぞ
でググれ
全部みそ汁ぶっこめばいいだけやぞ
20: 名無しさんがお送りします 2020/11/29(日) 11:01:08.57 ID:CAip41b00.net
>>10
ええこと聞いたわ
休日はこれ追加すればええな
ええこと聞いたわ
休日はこれ追加すればええな
18: 名無しさんがお送りします 2020/11/29(日) 11:00:53.18 ID:JHhG7Zs90.net
一人暮らしの野菜って何食うの?
23: 名無しさんがお送りします 2020/11/29(日) 11:01:44.66 ID:TsaNYvcNa.net
>>18
冷凍ブロッコリーレンチンしてマヨネーズ付けて食う
冷凍ブロッコリーレンチンしてマヨネーズ付けて食う
24: 名無しさんがお送りします 2020/11/29(日) 11:02:06.89 ID:olyr72eE0.net
>>18
冷凍ブロッコリー
冷凍オクラ
冷凍ホウレン草
冷凍ブロッコリー
冷凍オクラ
冷凍ホウレン草
35: 名無しさんがお送りします 2020/11/29(日) 11:04:36.17 ID:rQRUSOgI0.net
>>18
キャベツ、大根、キュウリ、ニンジン、ナス、ピーマン、芋
ぬか漬けやってりゃなおよし
キャベツはいいぞ
お好み焼きの粉に卵ぶっこんで、キャベツはぶんぶんチョッパーで粉砕して、冷凍シーフード少し入れて焼くと楽だわ
そのまま剥がしてマヨネーズでかじってもいいしな
キャベツ、大根、キュウリ、ニンジン、ナス、ピーマン、芋
ぬか漬けやってりゃなおよし
キャベツはいいぞ
お好み焼きの粉に卵ぶっこんで、キャベツはぶんぶんチョッパーで粉砕して、冷凍シーフード少し入れて焼くと楽だわ
そのまま剥がしてマヨネーズでかじってもいいしな
21: 名無しさんがお送りします 2020/11/29(日) 11:01:15.27 ID:yDRNQ8CI0.net
>>18
もやし
もやし
25: 名無しさんがお送りします 2020/11/29(日) 11:02:07.15 ID:JHhG7Zs90.net
>>21
それで栄養補給いける?
それで栄養補給いける?
32: 名無しさんがお送りします 2020/11/29(日) 11:03:20.40 ID:yDRNQ8CI0.net
>>25
わかんない
たくさん野菜取りたくなったら近くの中華料理屋さんで野菜炒め食うわ
わかんない
たくさん野菜取りたくなったら近くの中華料理屋さんで野菜炒め食うわ
44: 名無しさんがお送りします 2020/11/29(日) 11:06:45.19 ID:rQRUSOgI0.net
>>32
チンゲン菜とかホウレン草とか小松菜とかクッソ安いから無問題
無水鍋にぶっこんで中火で5分でおk
後は刻んでかつお節とポン酢でもかけて喰え
チンゲン菜とかホウレン草とか小松菜とかクッソ安いから無問題
無水鍋にぶっこんで中火で5分でおk
後は刻んでかつお節とポン酢でもかけて喰え
27: 名無しさんがお送りします 2020/11/29(日) 11:02:24.05 ID:iW7x9fhI0.net
卵焼いたのとサラダチキン裂いたやつ混ぜて胡椒ドババババババハしてコンビニの千切りキャベツと一緒に食ってる
きつくなってきたら外食で好き放題食べるってのを繰り返してる
きつくなってきたら外食で好き放題食べるってのを繰り返してる
30: 名無しさんがお送りします 2020/11/29(日) 11:02:44.93 ID:sIzg9EK4M.net
なんでアスリートみたいな食事しなあかんねん
31: 名無しさんがお送りします 2020/11/29(日) 11:03:19.82 ID:DlIiECmcx.net
ワイのマッマが米と納豆しか食わんのだけどどうしたらいい😭
38: 名無しさんがお送りします 2020/11/29(日) 11:05:22.61 ID:Gn4Rq5GLa.net
>>31
豆腐とオクラ食べさせる
豆腐とオクラ食べさせる
40: 名無しさんがお送りします 2020/11/29(日) 11:05:57.47 ID:DlIiECmcx.net
>>38
豆はもうええやろ
豆はもうええやろ
34: 名無しさんがお送りします 2020/11/29(日) 11:04:30.75 ID:wBeIKUgQ0.net
オートミールと卵と納豆でええぞ
37: 名無しさんがお送りします 2020/11/29(日) 11:05:05.79 ID:FftAd5jAd.net
ひたすら焼きそばとプロテインとビタミン剤で栄養とる生活二年間続けとるけど、体は壊れてないわ
筋肉もちゃんと付くし、とりあえずはこれぐらい適当でもええと思う
数年後どうなっとるかわからんけど
筋肉もちゃんと付くし、とりあえずはこれぐらい適当でもええと思う
数年後どうなっとるかわからんけど
39: 名無しさんがお送りします 2020/11/29(日) 11:05:41.07 ID:VccOCzKJa.net
ワイのごはん
・サラダチキン
・千切りキャベツ
以上!w
・サラダチキン
・千切りキャベツ
以上!w
43: 名無しさんがお送りします 2020/11/29(日) 11:06:43.58 ID:yDRNQ8CI0.net
あとこの時期は鍋やな
テキトーに肉と野菜ぶち込んでおいしい
テキトーに肉と野菜ぶち込んでおいしい
45: 名無しさんがお送りします 2020/11/29(日) 11:06:52.74 ID:N6+GkrOF0.net
こうやぞ
キャベツ豚肉野菜炒め!米!レタスミニトマトのサラダ!
キャベツ豚肉野菜炒め!米!レタスミニトマトのサラダ!
う~ん飽きたな・・・
キャベツ豚肉野菜炒め!米!レタスミニトマトのサラダ!
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う~ん飽きたな・・・
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51: 名無しさんがお送りします 2020/11/29(日) 11:09:20.60 ID:CAip41b00.net
>>45
結局献立考えるのがしんどいんよな
誰か効率よくビタミンミネラル食物繊維摂取できる完璧な野菜ローテ組んでくれよ
結局献立考えるのがしんどいんよな
誰か効率よくビタミンミネラル食物繊維摂取できる完璧な野菜ローテ組んでくれよ
46: 名無しさんがお送りします 2020/11/29(日) 11:06:54.41 ID:FogbSA1Ra.net
食パンとマヨネーズとサラダでええやろ
48: 名無しさんがお送りします 2020/11/29(日) 11:07:12.84 ID:T2J1xnDa0.net
好きなもんを好きなだけ食べるのがなんだかんだ精神的にも健康にも良いことがわかる
49: 名無しさんがお送りします 2020/11/29(日) 11:08:16.31 ID:aJ12ve44M.net
好きなもん食ってあとはサプリでいいっしょ!
ちな酒も毎日飲む
ちな酒も毎日飲む
50: 名無しさんがお送りします 2020/11/29(日) 11:08:27.52 ID:N3/S8LbY0.net
朝はフルグラでええやろ
53: 名無しさんがお送りします 2020/11/29(日) 11:09:54.21 ID:TsaNYvcNa.net
>>50
フルグラはお菓子定期
フルグラはお菓子定期
52: 名無しさんがお送りします 2020/11/29(日) 11:09:36.87 ID:f1Eo6yhiM.net
フルーツグラノーラとカロリーメイトで生きていける👩🦲
55: 名無しさんがお送りします 2020/11/29(日) 11:10:53.53 ID:a4sJ6lM6d.net
ほうれん草は結石なってから怖くなったわ
大好物だし安くて最高なんやけどなあ
大好物だし安くて最高なんやけどなあ
59: 名無しさんがお送りします 2020/11/29(日) 11:12:09.71 ID:x9dqP4r/a.net
>>55
茹でたらそうそうならんやろ
茹でたらそうそうならんやろ
62: 名無しさんがお送りします 2020/11/29(日) 11:14:36.69 ID:3VE0EOAq0.net
冷凍ほうれん草最高やわ
普通のほうれん草買ったことない
普通のほうれん草買ったことない
57: 名無しさんがお送りします 2020/11/29(日) 11:11:11.92 ID:uKwu2tk+a111111.net
一人暮らしを始めた時は料理器具を少し集めてたけど
正直自炊していくデメリット大きいよなぁ
正直自炊していくデメリット大きいよなぁ
63: 名無しさんがお送りします 2020/11/29(日) 11:14:57.52 ID:oLDR7XG1a.net
料理苦手やからサラダか温野菜だけ作ってあとは全部テイクアウトか出前の飯で生活しとるわ
コロナでテイクアウト出前増えてうれC
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Comment
8.
名前:
投稿日:March 02, 2021 20:02 ID:GxjPvES90
白米を玄米に変えたらもっといいんじゃない
7.
名前:
投稿日:March 02, 2021 17:15 ID:QvAPDoxh0
今年は葉物野菜が安かったから毎日晩飯は一人鍋だったわ。
メインはキャベツか白菜、肉はブタか鶏。
後はスープの味付けを適当に買えるだけだったわ。
メインはキャベツか白菜、肉はブタか鶏。
後はスープの味付けを適当に買えるだけだったわ。
6.
名前:
投稿日:March 02, 2021 16:35 ID:3Z1OjzzF0
自分も近いことやってる、赤身肉、卵、冷凍ブロッコリーやカット野菜がメイン
あとは定期的に外食や好きなものを食べたり
野菜は客がべたべた触るからコロナが怖くて冷凍かカット野菜しか買わなくなった
あとは定期的に外食や好きなものを食べたり
野菜は客がべたべた触るからコロナが怖くて冷凍かカット野菜しか買わなくなった
5.
名前:
投稿日:March 02, 2021 16:01 ID:T1xayW.H0
>>1
それはヴィーガン様のお墨付きでしょうか?
それはヴィーガン様のお墨付きでしょうか?
4.
名前:
投稿日:March 02, 2021 16:01 ID:T1xayW.H0
こんな人生嫌やわ😩
3.
名前:
投稿日:March 02, 2021 16:00 ID:JuQ1uXft0
割とスレタイ以外の物食べてるじゃねえか
2.
名前:
投稿日:March 02, 2021 15:17 ID:ZKH4hHfy0
オートミールとミックスベジタブル、牛乳、煮干しをミキサーにかけた物だけ数年食っとるが、健康診断では一度も引っ掛かってないな
1.
名前:
投稿日:March 02, 2021 15:15 ID:6ZQoSQMp0
このコメントは削除されました。
冷凍で売ってるカット野菜突っ込むだけでええし