kinniku_hanasu
1: 名無しさんがお送りします 2021/01/28(木) 18:24:55.19 ID:iCnhVvdC0.net
毎日筋トレしてるのに1キロたりとも増えない
なんか良いやり方教えてクレメンス

4: 名無しさんがお送りします 2021/01/28(木) 18:25:40.16 ID:iCnhVvdC0.net
自重ないから参考にならんけど
プッシュアップバー30、腹筋20、スクワット20は毎日やってる

9: 名無しさんがお送りします 2021/01/28(木) 18:26:52.31 ID:8yFThBjp0.net
>>4
スクワットもうちょいできるやろ

12: 名無しさんがお送りします 2021/01/28(木) 18:27:29.40 ID:iCnhVvdC0.net
>>9
ももというより膝が痛いんや
股関節もポキポキなるし

16: 名無しさんがお送りします 2021/01/28(木) 18:28:58.24 ID:8yFThBjp0.net
>>12
フォーム見直せ
しゃがみきったときに拇指球より前に膝でとるやろ

5: 名無しさんがお送りします 2021/01/28(木) 18:26:12.38 ID:iCnhVvdC0.net
これ1ヶ月くらい続けても1キロたりとも増えんのや

6: 名無しさんがお送りします 2021/01/28(木) 18:26:20.00 ID:aki34p8J0.net
ステ入れてウエイト

10: 名無しさんがお送りします 2021/01/28(木) 18:26:56.40 ID:iCnhVvdC0.net
ステロイドって副作用とかあるよね?
なるべくオーガニックなやり方で行きたい

11: 名無しさんがお送りします 2021/01/28(木) 18:27:14.62 ID:0uZ+pFPj0.net
アマゾンで重量変えれるダンベル買え

引用元: https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1611825895/