一瞬で寝れる「連想式睡眠法」がすごい:ふぇー速

1：2020/11/22(日) 10:23:17.00 ID:7rkzH03Rd.net

寝れないやつはやってみろ
やり方
1.なにか1つ簡単な単語を思い浮かべる
ex）つくえ
2.一文字目から始まる単語を出来る限り思い浮かべる。そのとき、できるだけ関連性のないものを上げる
ex）つみき、ツーリング、字一色、ツイッター、ツマミ……
3.思い浮かばなくなったら次の文字から始まる単語を思い浮かべる
ex）靴、クラス、クイズ、空気、クズ、クミン……
4.3を繰り返し、最後の文字まで行ったら1からやり直す

これで気づいたら寝てる。

全く関連性のないことばかり考えてると脳が「どうでもいいこと考えてるし寝ていい時だな」って判断して睡眠スイッチを入れるらしい

3：2020/11/22(日) 10:23:59.08 ID:OzHNHqyUp.net

絶対脳味噌フル回転やん

5：2020/11/22(日) 10:24:34.24 ID:7rkzH03Rd.net

>>3
フル回転させててもどうでもいいこと考えてると寝てまうんや

4：2020/11/22(日) 10:24:31.01 ID:MkGmNACM0.net

絶対寝れんやつ

6：2020/11/22(日) 10:24:49.34 ID:7rkzH03Rd.net

>>4
一回やってみろ

7：2020/11/22(日) 10:25:04.99 ID:OndNvcix0.net

字一色ってなんや

17：2020/11/22(日) 10:27:33.13 ID:L8vxWyXR0.net

>>7
字がいっぱいあるんやで

11：2020/11/22(日) 10:26:49.74 ID:7rkzH03Rd.net

>>7
字牌だけで手牌作る役満や

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8：2020/11/22(日) 10:25:07.16 ID:MkGmNACM0.net

勉強中眠くなるあれか

10：2020/11/22(日) 10:26:05.86 ID:S5i3rKHa0.net

アイマスクして耳栓したらいいぞ

18：2020/11/22(日) 10:27:39.66 ID:7rkzH03Rd.net

>>10
考え事してたら結局寝れんやろ？
これは別のどうでもいいこと考えることで考え事を強制的に遮断する方法や

33：2020/11/22(日) 10:30:45.71 ID:S5i3rKHa0.net

>>18
寝れるぞ
一番の原因は光やから　次に音

14：2020/11/22(日) 10:27:19.02 ID:JOAv+DR60.net

夜に言えよ馬鹿

15：2020/11/22(日) 10:27:27.33 ID:lh4eqwjt0.net

頭の中で何か考えてたら絶対寝れん

24：2020/11/22(日) 10:28:47.16 ID:7rkzH03Rd.net

>>15
それは関連することどんどん考えてるからや
マジで無関係のこと考えてると寝てまう

16：2020/11/22(日) 10:27:31.92 ID:3f6q3TDA0.net

寝れない人って逆に羨ましい

19：2020/11/22(日) 10:27:43.31 ID:n/Hzmlhyd.net

関連性の無いものは難しいから飛ばしてやってみるわ

20：2020/11/22(日) 10:28:02.68 ID:997LaK4y0.net

ワイもたまにやってるわ
昔寝付き悪かったのが信じられないくらい速攻寝れる

21：2020/11/22(日) 10:28:06.54 ID:20uXrR3Y0.net

エビデンスある？

34：2020/11/22(日) 10:30:51.39 ID:7rkzH03Rd.net

>>21
もともとはカナダの学者が考えた方法らしい
論文とかは知らん

22：2020/11/22(日) 10:28:14.50 ID:32jyh8bpp.net

寝る前はオリジナルストーリーの漫画妄想してる
20年以上続けてるからなかなか壮大な物語になってきた
今はドワーフと結託してある土地の領主に攻め入ってるとこ

23：2020/11/22(日) 10:28:35.22 ID:JOAv+DR60.net

関係ない単語ってのは前のやつと？それとも最初のつくえと？
ツーリングはつみき基準でってこと？

28：2020/11/22(日) 10:29:46.16 ID:7rkzH03Rd.net

>>23
どっちとも関連せんほうがええけどそこまで厳密に考える必要ない

25：2020/11/22(日) 10:28:49.98 ID:xLSDJEE/0.net

これやって6時間経過したわ

26：2020/11/22(日) 10:28:50.63 ID:ZMEeOrnXa.net

変なこと考えて寝れなくなるからそれを邪魔するんか
ええかもしれんな

30：2020/11/22(日) 10:30:06.42 ID:zkjTTL0oa.net

マジレスするとアロマしろ
匂いに集中してればいつの間にか寝てる
余計なこと考える奴はクラシックを小さめの音でかけとけ

39：2020/11/22(日) 10:32:06.72 ID:7rkzH03Rd.net

>>30
それでもええかも知れんけど準備に手間かかるやろ

46：2020/11/22(日) 10:34:41.64 ID:zkjTTL0oa.net

>>39
寝つき悪くて生活リズム崩れてる奴は手間惜しまずやった方がいい
特に週明け前日にこれやると月曜朝からめっちゃ良い気分になるからおすすめや

31：2020/11/22(日) 10:30:09.01 ID:sRVlgT580.net

科学動画を耳元で流すだけでええぞ
量子の話とか意味不明過ぎてすぐ眠れる

37：2020/11/22(日) 10:31:30.82 ID:3ILGV/Lx0.net

よさそう

40：2020/11/22(日) 10:32:25.66 ID:uOYcKr9L0.net

寝れなくて悩んでるとか考えられん
横になったら1分もかからない

42：2020/11/22(日) 10:33:12.44 ID:hkHVnu8qa.net

寝付きやすい妄想ってあるよな
なんか知らんけどガンダムVSシリーズのオリジナル機体考えてると気付いたら寝てるわ

44：2020/11/22(日) 10:33:27.97 ID:G9PODakN0.net

考え事してると寝れないってのは正確じゃないよな
考え事の中に不安や焦りがあると寝れない
だからどうでもいいことだったら考えてもいい

45：2020/11/22(日) 10:34:30.86 ID:E13b5exU0.net

体を浮かせるような想像をするとふわっと寝られるで

50：2020/11/22(日) 10:36:04.90 ID:LAAeQmrP0.net

ワイは架空の野球選手で無双する想像をしてると寝る

52：2020/11/22(日) 10:36:51.14 ID:U8wEZvlp0.net

わぃはいつもやりかけのゲームのこと考えてるわ

防衛は……スパイクを減らしてタレット増やすか……スパイクの設置はマンパワーの消費が激しいからな
生産は……ある程度設備が整ってきたので縮小する……マンパワーの確保が最優先だからな

そういう考え事も無くなった時何も考えられなくなるから寝るしかない

62：2020/11/22(日) 10:39:43.26 ID:U8wEZvlp0.net

あとアニメのレビューとかする

イレイナさんってアレで20歳以上とかきつすぎんだろ・・・とか
神様はもうだめだな・・・終わりすぎてるとか

考えてたら普通に寝られるわ

56：2020/11/22(日) 10:38:05.21 ID:qXjT/Y000.net

マインドシャッフルというのがあってだな

58：2020/11/22(日) 10:38:12.13 ID:vOPnNKFa0.net

本の内容を頭で復唱すると眠れる

61：2020/11/22(日) 10:39:20.86 ID:RmlIMaKI0.net

考えるのやめれば寝れるやろ

57：2020/11/22(日) 10:38:10.88 ID:7rkzH03Rd.net

まあタダやし準備するもんもないから寝れないやつはとりあえず今晩からやってみろ

引用元: http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1606008197

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Comment

7. 名前：名無しさん。投稿日:November 26, 2020 23:42 ID:otixTJY50

瞑想をライトにした感じだね。精神状態が悪いときにやると悪夢をみる可能性があるから気を付けよう

6. 名前：名無しさん。投稿日:November 22, 2020 16:42 ID:8b42UMAh0

解説ゆっくりの喋り方が物凄く睡眠を誘う

5. 名前：名無しさん。投稿日:November 22, 2020 16:34 ID:d4rWtHjn0

オレはしりとりでこれやってる。しりとりの方がパッと出て来やすいから。これに加えて思いついた単語をしっかりイメージするとよく寝れたな。それと最後が「ん」になっても気にせずやり続ける。

4. 名前：名無しさん。投稿日:November 22, 2020 16:19 ID:P66xBHzN0

こういう「睡眠法」とか言い出す時点で病んでてそのストレスで不眠になってるんだぞ。病院いけwww

3. 名前：名無しさん。投稿日:November 22, 2020 16:13 ID:o0h9Wjw00

全身とか上半身下半身とか息止めて力むと短時間で眠りに入るけどな、考え事とか脳みそ使うとダメや

2. 名前：名無しさん。投稿日:November 22, 2020 14:56 ID:bFqPr4010

"気づいたら"寝てる
寝てねーよ

1. 名前：名無しさん。投稿日:November 22, 2020 13:56 ID:E1eDGMtn0

>>33
無理やり目を開ける器具をつけて、
ビカビカ点滅するライト、
ピーガー鳴り響くサイレン。
さらに足に無理やり電気信号送って膝を伸び曲げ繰り返しさせる
この状況で寝ることができるのかどうか
普通の人と、徹夜させた後の人とで実験したらどちらも問題なく睡眠状態になったっていう結果がある
睡眠の質は知らん

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