1:2020/08/24(月) 08:11:39
腕立てだけめっちゃ憂鬱やからやりたくないんやが
2:2020/08/24(月) 08:12:22
やらないよりマシ
4:2020/08/24(月) 08:12:54
スクワットより腕立ての方が憂鬱なんて君スクワットのフォーム間違ってるやろ
6:2020/08/24(月) 08:13:28
>>4
まあヘコヘコスクワット略してヘコワットやろなあ
まあヘコヘコスクワット略してヘコワットやろなあ
170:2020/08/24(月) 08:54:11
>>6
スクワットでヘコヘコってどんなフォームしたらできるん?
スクワットでヘコヘコってどんなフォームしたらできるん?
11:2020/08/24(月) 08:15:29
背筋もしとけ
14:2020/08/24(月) 08:16:53
懸垂オススメ
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17:2020/08/24(月) 08:18:02
スクワットよりきついトレのが少ないやろ
21:2020/08/24(月) 08:19:00
>>17
ワイ的に腕立てのほうがきついわ
ワイ的に腕立てのほうがきついわ
22:2020/08/24(月) 08:19:31
>>17
ブルガリアンスクワットとかランジはどうなん?
ブルガリアンスクワットとかランジはどうなん?
181:2020/08/24(月) 08:56:36
>>22
それも含めてスクワットでわ?
それも含めてスクワットでわ?
19:2020/08/24(月) 08:18:35
懸垂はできない人も多い
公園の鉄棒で斜め懸垂するのがいい
公園の鉄棒で斜め懸垂するのがいい
20:2020/08/24(月) 08:18:42
腕立てキツいよな、限界までを3セットやり始めたけど
筋トレ民からしたら限界までいってないんやろな
筋トレ民からしたら限界までいってないんやろな
25:2020/08/24(月) 08:20:09
>>20
限界までやらない方がいいって最近の研究だと言われてるぞ
まあ一般人でいうところの限界で十分だって
限界までやらない方がいいって最近の研究だと言われてるぞ
まあ一般人でいうところの限界で十分だって
26:2020/08/24(月) 08:20:30
>>20
限界は個人差あるから分からんけど腕立てして限界来たら膝付き腕立てするんや
それで潰れたら限界やで
限界は個人差あるから分からんけど腕立てして限界来たら膝付き腕立てするんや
それで潰れたら限界やで
30:2020/08/24(月) 08:20:56
>>26
それ意味ないぞ
それ意味ないぞ
48:2020/08/24(月) 08:25:58
>>30
意味あるとかじゃなくて限界値の話じゃないの?
意味あるとかじゃなくて限界値の話じゃないの?
58:2020/08/24(月) 08:29:34.24 ID:xk5FGWOW0.net
>>48
正解!
正解!
24:2020/08/24(月) 08:19:41
筋トレって筋肉つけるためのもんやろ
痩せるもんなん?
痩せるもんなん?
27:2020/08/24(月) 08:20:38
>>24
足の筋肉は全身の7割あるから代謝が上がって痩せやすくなる
足の筋肉は全身の7割あるから代謝が上がって痩せやすくなる
31:2020/08/24(月) 08:21:15
>>27
なんや代謝を上げるのが目的かい
ならわざわざ筋トレじゃなくてもええやろ
なんや代謝を上げるのが目的かい
ならわざわざ筋トレじゃなくてもええやろ
34:2020/08/24(月) 08:21:55
>>31
筋トレが1番代謝上がるぞ
筋トレが1番代謝上がるぞ
38:2020/08/24(月) 08:22:51
懸垂とディップスもやれ
41:2020/08/24(月) 08:24:13
大事なのは限界までやるのと食事
というか食事さえちゃんと出来てりゃ適当でもそれなりになる
というか食事さえちゃんと出来てりゃ適当でもそれなりになる
45:2020/08/24(月) 08:25:10
>>41
好きなもの食べられないのなんてストレスになるだけや
好きなもの食べられないのなんてストレスになるだけや
42:2020/08/24(月) 08:24:16
筋トレで上がる基礎代謝なんてクソ低いから痩せたいなら素直に泳いだり走ったりした方がええよ
46:2020/08/24(月) 08:25:39
痩せたいだけなら食事制限と有酸素
引き締めたいなら筋トレした方がいい
引き締めたいなら筋トレした方がいい
49:2020/08/24(月) 08:26:24
痩せたいなら摂取カロリー減らしたらええ
あと痩せたいときの筋トレは維持が目的やから筋力アップには期待できん
あと痩せたいときの筋トレは維持が目的やから筋力アップには期待できん
50:2020/08/24(月) 08:26:26
他のスポーツでは限界まで追い込むなんてオーバーワークなのに何故か筋トレ民は限界まで追い込みたがるよな
やらん方がいいかやらんくても変わらんってデータあるだし安全な方が怪我しないからええやろ
やらん方がいいかやらんくても変わらんってデータあるだし安全な方が怪我しないからええやろ
61:2020/08/24(月) 08:29:46.45 ID:L9igluL70.net
>>50
メンタル強化の面も強いけどどのスポーツでも練習で限界まで追い込むで
メンタル強化の面も強いけどどのスポーツでも練習で限界まで追い込むで
52:2020/08/24(月) 08:28:00
トレーニングってフォームがしっかりできとらんと腰痛めたりするやろ?ワイには無理やな
53:2020/08/24(月) 08:28:01
姿勢をよくする筋トレってなんかある?猫背なんや
60:2020/08/24(月) 08:29:39.94 ID:2OKXecW2p.net
>>53
筋トレで自然によくなることはないぞ
寝たきりで筋力不足で猫背とかならまだしも
意識して姿勢良くする生活を送るしかない
筋トレで自然によくなることはないぞ
寝たきりで筋力不足で猫背とかならまだしも
意識して姿勢良くする生活を送るしかない
62:2020/08/24(月) 08:29:48.01 ID:z6eYI0sH0.net
>>53
強いて言えば腹筋背筋やろ
でも一番は意識
強いて言えば腹筋背筋やろ
でも一番は意識
69:2020/08/24(月) 08:30:40.76 ID:xk5FGWOW0.net
>>53
プランクでインナーマッスル鍛えるとええで
プランクでインナーマッスル鍛えるとええで
80:2020/08/24(月) 08:32:46.16 ID:G8KPmBIb0.net
懸垂を家で手軽にやるならどうすればええんや?
ちな金はかけたくない
ちな金はかけたくない
87:2020/08/24(月) 08:34:01
>>80
金かけたくないならベランダからぶら下がるしかないな
金かけたくないならベランダからぶら下がるしかないな
91:2020/08/24(月) 08:34:43
>>80
そらまあどっかぶら下がれる所探すしか
そらまあどっかぶら下がれる所探すしか
79:2020/08/24(月) 08:32:43.39 ID:pmZuu70jr.net
筋トレはじめたてのワイ、腕立てもスクワットもキツイ
88:2020/08/24(月) 08:34:05
続けられることが一番大事や
頑張るんやで
頑張るんやで
引用元: http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1598224299
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Comment
7.
名前:名無しさん。
投稿日:August 24, 2020 16:02 ID:AghEafek0
逆にスクワットだけで良いぞ?
6.
名前:
投稿日:August 24, 2020 15:29 ID:a3IKLXfu0
筋トレにハマりすぎると
体を引き締めるはずの筋トレが
筋肉成長させるために食事取らなきゃ…になるよね
筋肉に脳を乗っ取られるのかな
体を引き締めるはずの筋トレが
筋肉成長させるために食事取らなきゃ…になるよね
筋肉に脳を乗っ取られるのかな
5.
名前:
投稿日:August 24, 2020 14:23 ID:HZJAiY2i0
エアロも無し食料制限も伴わなきゃ、痩せるわけないわな。
4.
名前:
投稿日:August 24, 2020 14:15 ID:Ud.BiK4W0
痩せないからやめた
3.
名前:
投稿日:August 24, 2020 13:58 ID:SWhI1bV10
スクワットきつすぎて続かない
2.
名前:
投稿日:August 24, 2020 13:50 ID:TOG8hLU80
筋トレの成果が出てくれば自ずと色々鍛えだしたり食事も考えられるようになるから結果がわかりやすい胸筋と腹直筋を鍛えるのがいいわな
1.
名前:
投稿日:August 24, 2020 13:42 ID:yr6xJ.oL0
筋トレで上がる代謝なんて微々たるものなのに理解してないアホが多すぎる