【急募】腹の肉を無くす方法:ふぇー速

1：2020/08/23(日) 05:48:49

最近めっちゃ腹出てきて焦っとるんや助けてくれ

2：2020/08/23(日) 05:49:14.79 ID:vTbyMaOe0.net

食わない

14：2020/08/23(日) 05:51:21

>>2
これに尽きる

4：2020/08/23(日) 05:49:31.38 ID:ydBqZYnW0.net

>>2
それは無理かもしれん…

177：2020/08/23(日) 06:16:31.31 ID:FjBMCz3s0.net

>>4
脂肪吸引松「予算と日程が折り合えばなんとかなるぞ」

5：2020/08/23(日) 05:50:03.26 ID:ghk9qwuV0.net

運動

6：2020/08/23(日) 05:50:03.61 ID:uvKWFGUp0.net

単純だけど食うなと運動しろ

12：2020/08/23(日) 05:50:30.01 ID:ydBqZYnW0.net

>>5
>>6
運動てなんでもええの？

21：2020/08/23(日) 05:52:27

>>12
走るのと腹周り鍛えろ

30：2020/08/23(日) 05:53:40

>>12 毎日腹筋500回　３ヶ月でバキバキになったんだ

　朝晩250回に分けたら無理なく出来る

252：2020/08/23(日) 06:35:36

>>12
腹筋割りたかったら水泳や
兎に角泳げ

8：2020/08/23(日) 05:50:15.07 ID:CAVJwGZNp.net

ダイエットして下っ腹は無くなってきたのに横腹があかんわ
無くならん

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13：2020/08/23(日) 05:51:11

学生時代はなにしても太らなかったのに歳食ってからやばいわ

15：2020/08/23(日) 05:51:24

太る原因は100%食事なのにみんな運動で解決しようとするのはなんなのか
まず食事を見直すことが大事やん？

75：2020/08/23(日) 06:00:38

>>15
カロリーを消費しなきゃ一生痩せないじゃん

81：2020/08/23(日) 06:01:34

>>75
人間生きてるだけでカロリーを消費してるのやで
食事から得られるカロリーが少ないと体脂肪を分解して消費してくれるのやで

131：2020/08/23(日) 06:09:03

>>81
食事どうこうは太らない為の方法であって
既にある肉を落とすには運動するしかないだろ

148：2020/08/23(日) 06:10:42.66 ID:pCT8B1HZa.net

>>131
1日の消費カロリーが2500kcalやとするやろ？食事を2200kcalにすると300kcalずつ脂肪が燃えていくわけ
脂肪っていうのは食事がない時に餓死しないためのエネルギー貯蔵タンクなんや

157：2020/08/23(日) 06:12:32

>>148
普通に過ごしてるだけで2500も使ってるんか？

162：2020/08/23(日) 06:13:22

>>157
多分日本人男性の平均がそれくらいちゃうか？
デスクワークとかであまりにも動かない人とかはもう少し少なくなると思うけど

16：2020/08/23(日) 05:51:40

バービージャンプやれ
すぐ痩せる

18：2020/08/23(日) 05:52:08

食事とかいう数少ない楽しみを奪わないで🥺

24：2020/08/23(日) 05:52:38

腹筋とかって意味ないん？

48：2020/08/23(日) 05:57:14

>>24
めっちゃある
腹へこまそうとせんでも引き締まってる

57：2020/08/23(日) 05:58:34

>>48
腹筋がんばろーかな
とりあえず今のとこは腹の肉だけやねん気になるのは

29：2020/08/23(日) 05:53:31

>>24
腹筋よりスクワットの方が腹凹む

25：2020/08/23(日) 05:52:49

今どきネットで調べれば山ほど出てくるじゃん。手元にあるスマホはなんJ専用かい？w

93：2020/08/23(日) 06:03:39

>>25
誇らしいぜ…

27：2020/08/23(日) 05:53:15

社会人が片手間でやる運動では落ちない
食事や

31：2020/08/23(日) 05:53:46

飯は別にそんな食わんねやけどなぁ
朝飯はまず食わんし
お菓子とジュース間食しまくるのがアカンのか

34：2020/08/23(日) 05:54:07

割とマジで年取ったら何しても凹まない

35：2020/08/23(日) 05:54:42

間食をやめる
夜食は炭水化物抜き
腕立て腹筋ら無酸素運動をした後にジョギングエア縄跳びら有酸素運動を無理なくやる

これで痩せるんだよ

41：2020/08/23(日) 05:56:04

>>35
めっちゃハードやん

37：2020/08/23(日) 05:54:56

ヒンズースクワット

45：2020/08/23(日) 05:56:39

スクワットって効率良い運動だよな

52：2020/08/23(日) 05:57:35

>>45
でも足腰壊すからなリスク高いぞ

66：2020/08/23(日) 05:59:42

>>52
やっぱそうなのか
効き過ぎるもんな

197：2020/08/23(日) 06:21:38

>>52
言うてやり過ぎなきゃええだけやろ

59：2020/08/23(日) 05:58:52

youtubeのダイエット動画見るとモチベ上がるで
半年で70キロ近く痩せたやつ見たら頑張ろうと思えた

72：2020/08/23(日) 06:00:16

>>59
腹の皮ダルダルはちょっと

70：2020/08/23(日) 06:00:10

食事制限だけやと絶対リバウンドするで
太りにくい身体作りたいなら筋肉つけるしかない

73：2020/08/23(日) 06:00:32

食わない
んで走るとか体動かす運動する

79：2020/08/23(日) 06:01:21

あと本気で痩せたい思ってるなら総カロリーは良いから朝ガッツリ食べて昼と夕を小食にすれば見違えて身体は締まっていくぞ

引用元: http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1598129329

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Comment

8. 名前：名無しさん。投稿日:August 24, 2020 00:37 ID:TL2Qegkk0

毎日片道6km30分のチャリ通勤に加えて
汗だくになりながら8時間歩き回り
スクワットを繰り返すような品出し作業やってても出るもんは出る

食うな、それ以外にない

7. 名前：名無しさん。投稿日:August 23, 2020 20:20 ID:ldi.BQPN0

ワイも飯食わなくなったら１０キロ痩せた

6. 名前：名無しさん。投稿日:August 23, 2020 17:54 ID:wwweRkf10

スクワット効果的なのは初耳
でも脚の筋肉量多いからそらそうだな

5. 名前：名無しさん。投稿日:August 23, 2020 17:12 ID:xgoKXPvA0

よく噛んでゆっくり食べる
太ももを大きく回す

4. 名前：名無しさん。投稿日:August 23, 2020 14:40 ID:yFUJgYkO0

バケツに水がどばどば入って溢れそうな状態で、バケツを大きくしようとか考えるよりもまず水を止めろって思考にならないのはアホだよな
ｗ

3. 名前：名無しさん。投稿日:August 23, 2020 14:34 ID:bgrZtao10

幾ら腹筋トレーニングしたって脂肪減らさなきゃ意味ねーよ。腹筋なんて痩せる目的のトレーニング最低効率だろ。

2. 名前：名無しさん。投稿日:August 23, 2020 14:09 ID:lPZ9qVM40

みんないろんな痩せ方を唱えるが、体はそんなこと知っちゃいない

1. 名前：名無しさん。投稿日:August 23, 2020 13:59 ID:OFkEgd7q0

足上げ腹筋ええで

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