1:2020/08/21(金) 09:29:01.76 ID:DXpWW3Gj0.net
ランニングの方がお手軽なのに
2:2020/08/21(金) 09:29:22.70 ID:osw278XCM.net
何と戦ってるんだ…
6:2020/08/21(金) 09:30:02.47 ID:SoQoWNe8d.net
ランニングはシャワー必須なのがな
5:2020/08/21(金) 09:30:00.52 ID:YJz6uq/Hp.net
なんのバトル?
詳しくハラディ
詳しくハラディ
8:2020/08/21(金) 09:31:11.81 ID:bYdt4lwZM.net
どっちがダイエットに効果的か戦争
9:2020/08/21(金) 09:31:25.93 ID:2XZxYqcZa.net
フラフラの脱水症状寸前まで走ってキンキンに冷えたコーラ一気飲み出来るのはランニングだけ
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11:2020/08/21(金) 09:31:49
まさか出会いがないからとかじゃないよな?
12:2020/08/21(金) 09:32:11
ダイエット目的ならランニングよりマットの上で体くねらせてる方がマシや
13:2020/08/21(金) 09:32:21
ランニングの方が陽っぽい
14:2020/08/21(金) 09:33:22
筋トレはハマってもムキムキになるだけやけど、
ランニングはハマるとシワシワになるからちゃうか
ランニングはハマるとシワシワになるからちゃうか
15:2020/08/21(金) 09:33:43.12 ID:LWRe+WKX0.net
ランニングは走れば走るほど痩せにくくなるクソ種目だからな
女も筋トレにシフトしてるで
女も筋トレにシフトしてるで
28:2020/08/21(金) 09:36:38
>>15
それな
ランニングが健康に良いという間違った風潮は改めるべき
肉体に害しかないよ
それな
ランニングが健康に良いという間違った風潮は改めるべき
肉体に害しかないよ
34:2020/08/21(金) 09:38:27.63 ID:Ezw1ofXFa.net
>>28
トライアスロンやってるけど寿命擦り減らしてる感半端ないわ。
トライアスロンやってるけど寿命擦り減らしてる感半端ないわ。
18:2020/08/21(金) 09:34:21
きつい
19:2020/08/21(金) 09:34:34
膝が消耗品だからな
23:2020/08/21(金) 09:35:21.42 ID:4wvQv6TB0.net
>>19
水泳に切り替えてけ
水泳に切り替えてけ
63:2020/08/21(金) 09:48:31.21 ID:emk4474M0.net
>>23
もうずっと水泳でええんちゃうの
もうずっと水泳でええんちゃうの
31:2020/08/21(金) 09:38:06
>>23
水泳は温水だと効果落ちるって聞いたけどどうなん?
水泳は温水だと効果落ちるって聞いたけどどうなん?
44:2020/08/21(金) 09:42:58
>>31
そら体温上げるにもエネルギー使うから冷たい方がカロリー消費するけど温水でも十分効果あるで
ただ温いくらいならええけど暖かいって感じるレベルの温水やと熱中症なるで
そら体温上げるにもエネルギー使うから冷たい方がカロリー消費するけど温水でも十分効果あるで
ただ温いくらいならええけど暖かいって感じるレベルの温水やと熱中症なるで
24:2020/08/21(金) 09:35:29.75 ID:8319QD2v0.net
走るのって心臓つかれる
26:2020/08/21(金) 09:36:17
最近ランニング始めたけど膝イタイイタイやわ
週2,3回しか無理や
週2,3回しか無理や
35:2020/08/21(金) 09:38:46.13 ID:f1JI9E38a.net
>>26
それ体重重いか準備運動足りないだけや
入念にしないとあかんで
それ体重重いか準備運動足りないだけや
入念にしないとあかんで
30:2020/08/21(金) 09:37:28.76 ID:DXpWW3Gj0.net
謎の勢力「ランニングしても痩せない」
絶対走ってないよね
絶対走ってないよね
56:2020/08/21(金) 09:46:55
>>30
走らない自分の行動を正当化したいだけの馬鹿だからな
ランニングは効率が悪いだけで無意味ではない
走らない自分の行動を正当化したいだけの馬鹿だからな
ランニングは効率が悪いだけで無意味ではない
59:2020/08/21(金) 09:47:48.43 ID:3UoK9SqH0.net
>>30
走ると飯も酒も美味いからな
走ると飯も酒も美味いからな
32:2020/08/21(金) 09:38:11
ランニングしてたときはストレッチも真面目にしてたからか体調よかったけどな
最近サボってるから首肩こりするわ
最近サボってるから首肩こりするわ
33:2020/08/21(金) 09:38:24
皇居ランという他人の家の周りをグルグル回る畜生イベント
62:2020/08/21(金) 09:48:24.51 ID:Pw1OEiBxa.net
>>33
あれ凄くおぞましく感じるわ
あれ凄くおぞましく感じるわ
71:2020/08/21(金) 09:49:49
>>62
あんな交通量のとこで走ってたらタバコより害ありそう
あんな交通量のとこで走ってたらタバコより害ありそう
36:2020/08/21(金) 09:40:37.52 ID:DXpWW3Gj0.net
水泳も疲労と効果のコスパ高いのに流行らないな
42:2020/08/21(金) 09:42:40
>>36
家にないし
金かかるやん
家にないし
金かかるやん
48:2020/08/21(金) 09:43:42
>>36
着替えめんどくさいし施設限られるからしゃーない
着替えめんどくさいし施設限られるからしゃーない
55:2020/08/21(金) 09:46:33
>>36
泳ぐ以外の手間が掛かりすぎる
着替える→泳ぐ→シャワー→着替える→風呂だけでも面倒くさすぎ
泳ぐ以外の手間が掛かりすぎる
着替える→泳ぐ→シャワー→着替える→風呂だけでも面倒くさすぎ
60:2020/08/21(金) 09:48:08
>>36
あそこは水着いってもおばあちゃんしかいねーぞ
地獄絵図だよ
あそこは水着いってもおばあちゃんしかいねーぞ
地獄絵図だよ
37:2020/08/21(金) 09:40:48.46 ID:bNxJBJ8T0.net
30km以上走ると寿命縮んだ感半端ない
39:2020/08/21(金) 09:41:34.55 ID:TYTS9L0y0.net
たしかに
ランニング本とか盛り上がってねえわ
ランニング本とか盛り上がってねえわ
41:2020/08/21(金) 09:42:27.86 ID:PGKG6BoXa.net
やっぱローバーのバーベルスクワットが最強なんだわ
43:2020/08/21(金) 09:42:49
コルチゾル出ちゃうから
45:2020/08/21(金) 09:43:18
でも筋トレってやる前に有酸素運動必須やろ?
50:2020/08/21(金) 09:45:05
>>45
全然必須じゃない
減量目的で筋トレしてから有酸素取り入れる人もいるけどやるにしても筋トレの後にやるべきで筋トレ前に有酸素とか意味不明すぎてわからん
全然必須じゃない
減量目的で筋トレしてから有酸素取り入れる人もいるけどやるにしても筋トレの後にやるべきで筋トレ前に有酸素とか意味不明すぎてわからん
58:2020/08/21(金) 09:47:39.31 ID:LWRe+WKX0.net
>>45
ダイエット目的なら筋トレ後に有酸素運動はありだと思う
筋トレで糖分つかって、有酸素運動で脂肪使うから
逆は意味ない
ダイエット目的なら筋トレ後に有酸素運動はありだと思う
筋トレで糖分つかって、有酸素運動で脂肪使うから
逆は意味ない
66:2020/08/21(金) 09:48:55.04 ID:tLRE+BjBp.net
>>58
人間の体はそんな単純じゃない
逆だろうと大差はない
人間の体はそんな単純じゃない
逆だろうと大差はない
102:2020/08/21(金) 09:55:02.24 ID:SoQoWNe8d.net
>>58
筋トレしたら体脂肪燃焼しやすくなるモードはいるから、その後にランニングしたらいいって聞いたで
筋トレしたら体脂肪燃焼しやすくなるモードはいるから、その後にランニングしたらいいって聞いたで
115:2020/08/21(金) 09:56:21.08 ID:abBb/0FrM.net
>>102
筋トレでグリコーゲン使い切ってやると体脂肪燃やして燃料にするからやね
筋トレでグリコーゲン使い切ってやると体脂肪燃やして燃料にするからやね
133:2020/08/21(金) 09:59:28.42 ID:8UfxMDie0.net
>>115
グリコーゲンなんて400~500カロリー分は貯めてあるんやで
使い切るほど筋トレやったら動けなくなるわ
グリコーゲンなんて400~500カロリー分は貯めてあるんやで
使い切るほど筋トレやったら動けなくなるわ
120:2020/08/21(金) 09:57:17.86 ID:SoQoWNe8d.net
>>115
なんかスポーツ理論って毎日のように変わるんよなあ、筋肉痛やら超回復やらグリコーゲンやら
要は素人レベルならやりたい時に好きなだけやれってことやろ
なんかスポーツ理論って毎日のように変わるんよなあ、筋肉痛やら超回復やらグリコーゲンやら
要は素人レベルならやりたい時に好きなだけやれってことやろ
131:2020/08/21(金) 09:59:15.54 ID:abBb/0FrM.net
>>120
パスタカーボローディングとか推奨してた博士が今は肉と卵とチーザばっかり食ってるからな…
パスタカーボローディングとか推奨してた博士が今は肉と卵とチーザばっかり食ってるからな…
53:2020/08/21(金) 09:46:12
河川敷にコースあるのにコロナ恐れて街中走ってる奴が多すぎる
68:2020/08/21(金) 09:49:01.95 ID:Bzjaosix0.net
ランニングしてるって言う奴より
ジョギングしてるって言う奴のほうがすこ
ジョギングしてるって言う奴のほうがすこ
101:2020/08/21(金) 09:54:52.73 ID:DXpWW3Gj0.net
>>68
ジョギングだとショボく聞こえるから仕方ないね
ジョギングだとショボく聞こえるから仕方ないね
69:2020/08/21(金) 09:49:17.31 ID:zacY0vkH0.net
ランニングってそんな駄目なのか?
ダイエットに効果ない?
ダイエットに効果ない?
72:2020/08/21(金) 09:49:59
>>69
継続できれば意味ないなんて意見は絶対に出てこないぞ
継続できれば意味ないなんて意見は絶対に出てこないぞ
89:2020/08/21(金) 09:52:33
>>69
ダイエットにはいいんだけど筋トレ入れないとヒョロガリになるって欠点がある
ダイエットにはいいんだけど筋トレ入れないとヒョロガリになるって欠点がある
74:2020/08/21(金) 09:50:06
筋トレはそうでもないんやが
ランニングすると腹減って余計食うわ
ランニングすると腹減って余計食うわ
82:2020/08/21(金) 09:51:08
その辺走ってる連中ジャマなんだよ
家で筋トレしてろ
家で筋トレしてろ
85:2020/08/21(金) 09:52:02.92 ID:wLBiak/Z0.net
筋トレって脂肪燃焼できるんか?
104:2020/08/21(金) 09:55:03.43 ID:iazG9Ofxp.net
>>85
心臓バクバクで息切れするくらいの強度なら1分あたり15カロリー弱は消費できる
結局痩せたきゃ食事制限も必須
心臓バクバクで息切れするくらいの強度なら1分あたり15カロリー弱は消費できる
結局痩せたきゃ食事制限も必須
86:2020/08/21(金) 09:52:11.06 ID:P2N4YfzAd.net
有酸素運動=老化やからな。
紫外線とのコンボ、関節への負荷も大きい
運動ゼロの成人病予備軍よりはまだマシってだけや
紫外線とのコンボ、関節への負荷も大きい
運動ゼロの成人病予備軍よりはまだマシってだけや
128:2020/08/21(金) 09:58:45.11 ID:5bz24JCWd.net
有酸素運動
筋トレ
食事制限
全部バランスよく適度にやるのが1番負担少なくて続けられるぞ
筋トレ
食事制限
全部バランスよく適度にやるのが1番負担少なくて続けられるぞ
138:2020/08/21(金) 10:00:20.56 ID:il/cB5NpM.net
>>128
これやね、特に食事が一番効果ある、糖質制限みたいな事始めるんじゃなくてドカ食いをやめる、よく噛むだけで変わるはず
これやね、特に食事が一番効果ある、糖質制限みたいな事始めるんじゃなくてドカ食いをやめる、よく噛むだけで変わるはず
引用元: http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1597969741
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Comment
15.
名前:
投稿日:August 22, 2020 22:59 ID:3QX10Wgk0
※14
30分も階段を登る運動が出来るなんてマジで凄いと思う
会社の人もアニメ見ながらやってるって言ったけど、あんな辛い事より筋トレの方がよっぽど楽だよ
30分も階段を登る運動が出来るなんてマジで凄いと思う
会社の人もアニメ見ながらやってるって言ったけど、あんな辛い事より筋トレの方がよっぽど楽だよ
14.
名前:
投稿日:August 22, 2020 12:29 ID:gU6oOkLC0
実感的に階段昇降が一番痩せる
30分週3日を3ヶ月くらいでけっこう痩せた
30分週3日を3ヶ月くらいでけっこう痩せた
13.
名前:
投稿日:August 22, 2020 10:23 ID:7LbazFpe0
>>3
朝のジョギングは心臓にも負担大きくて
寿命削るらしいね
昼以降にやるなら問題ないとは言え
想像以上にランニングは体に悪い
朝のジョギングは心臓にも負担大きくて
寿命削るらしいね
昼以降にやるなら問題ないとは言え
想像以上にランニングは体に悪い
12.
名前:
投稿日:August 22, 2020 09:22 ID:JJpx9N1C0
ランニングはマジで老ける
肌もボロボロになるし酸素吸いすぎて細胞の入れ替わり早くなる
軟骨もすり減って歳とってから膝に障害抱える
時間も無駄に食う
大人しく筋トレにしとけ
肌もボロボロになるし酸素吸いすぎて細胞の入れ替わり早くなる
軟骨もすり減って歳とってから膝に障害抱える
時間も無駄に食う
大人しく筋トレにしとけ
11.
名前:
投稿日:August 22, 2020 09:10 ID:bZAvmMcI0
脂肪おとす時はランニングが一番速く落ちたな。
10.
名前:
投稿日:August 22, 2020 08:14 ID:kJlaQ4a50
意味なくはないな
ちゃんと続けてればいくら食っても太らんし、体力が普通の人とは桁違いにつく
ちゃんと続けてればいくら食っても太らんし、体力が普通の人とは桁違いにつく
9.
名前:
投稿日:August 22, 2020 08:11 ID:8Js57ayg0
ランニングは最強!って筋肉サックスが言ってるじゃん
8.
名前:
投稿日:August 22, 2020 08:07 ID:FggFldCA0
何をもって敗北なのかわからん
そもそも鍛えるベクトルが違うしこのコロナ下けっこうランナーおるで
そもそも鍛えるベクトルが違うしこのコロナ下けっこうランナーおるで
7.
名前:
投稿日:August 22, 2020 07:03 ID:5kTPZ.7A0
ランニングというかジョギング1日30分で1年で20キロ痩せた
ちな、糖尿病やら高血圧やら10個ぐらい正常に戻って健康を取り戻したよ
健康な人はいいけど中年太りなメタボにはええぞ
ちな、糖尿病やら高血圧やら10個ぐらい正常に戻って健康を取り戻したよ
健康な人はいいけど中年太りなメタボにはええぞ
6.
名前:
投稿日:August 22, 2020 06:49 ID:3QX10Wgk0
有酸素運動は活性酸素を取り込んで老化が加速するから
5.
名前:
投稿日:August 22, 2020 06:48 ID:L4zwfhA20
時間あたりの消費カロリーはランニングの方が上だけどな
あとグリコーゲン使い切るとか滅茶苦茶なこと言ってるが、グリコーゲンの前にグルコースを使い切ることすら不可能。というかグルコース使い切ったら低血糖で意識失って痙攣して死ぬ。フルマラソンしてもそんなことにならん。
あとグリコーゲン使い切るとか滅茶苦茶なこと言ってるが、グリコーゲンの前にグルコースを使い切ることすら不可能。というかグルコース使い切ったら低血糖で意識失って痙攣して死ぬ。フルマラソンしてもそんなことにならん。
4.
名前:
投稿日:August 22, 2020 06:22 ID:1KUQC5Qy0
ランニングは痩せるのに時間かかる上にやめたらすぐリバウンドする
長期的に見たら筋トレである程度ちゃんと筋肉つけた方が痩せやすくなって効率良くなる
長期的に見たら筋トレである程度ちゃんと筋肉つけた方が痩せやすくなって効率良くなる
3.
名前:
投稿日:August 22, 2020 05:51 ID:UlJERqBS0
ランニングは心臓が肥大して疲れにくい体にはなるとは思うけど
なにぶん膝が・・・使い物にならなくなるのが早まりそう
将来おじいちゃんになったら杖ついてそう
なにぶん膝が・・・使い物にならなくなるのが早まりそう
将来おじいちゃんになったら杖ついてそう
2.
名前:
投稿日:August 22, 2020 04:15 ID:gU6oOkLC0
ガチランナーはどう見ても健康的ではないよね
なんでも適度が一番
なんでも適度が一番
1.
名前:
投稿日:August 22, 2020 04:08 ID:sIwNOS2M0
いや。みんな走ってるで。
30分登り降りだから実際登ってるのはは20分くらいかもしれないけど。手摺りも使うし。
深夜ラジオ聞きながらだとわりかしあっという間に終わる