undou_bench_press_man
1:2020/08/08(土) 17:00:39
頼む教えてくれ!

2:2020/08/08(土) 17:00:51
ちな体重50kgや

3:2020/08/08(土) 17:01:07.14 ID:fQhFLB+U00808.net
ワイも似たようなもんだから知りたい
スクワットは結構伸びるのに

6:2020/08/08(土) 17:01:44.82 ID:mEsXHXIRp0808.net
>>3
わかるワイもスクワット90kgまでいけるけどベンチプレスが上がらん

4:2020/08/08(土) 17:01:13.55 ID:mEsXHXIRp0808.net
なんでもする!

5:2020/08/08(土) 17:01:42.96 ID:+1Qc7zd900808.net
まずはボリューム上げていこう

9:2020/08/08(土) 17:02:08.94 ID:mEsXHXIRp0808.net
>>5
いっぱい食べればええか?

13:2020/08/08(土) 17:02:39.64 ID:+1Qc7zd900808.net
>>9
そもそもガリやからそこもやけどボリュームはトレーニングの事や

21:2020/08/08(土) 17:04:09.10 ID:mEsXHXIRp0808.net
>>13
わかったで!

7:2020/08/08(土) 17:01:49.20 ID:Q2pkv+Q000808.net
わいダンベルプレス32キロ10レップ

ベンチは全くやってない

8:2020/08/08(土) 17:02:04.84 ID:ALSTZ6Zu00808.net
色々方法あるけどワイの結論はエブリデイベンチやな
結局持ち上げる動作をうまくなるのが上げるコツとしか言いようがない

17:2020/08/08(土) 17:03:36.19 ID:mEsXHXIRp0808.net
>>8
調べたが結構キツそうやな

20:2020/08/08(土) 17:04:07.09 ID:ALSTZ6Zu00808.net
>>17
とにかくベンチに触って上げる動作筋肉の使い方これを覚えるのが一番手っ取り早い