gym_aerobike_people
1:2020/08/01(土) 15:11:41
5月から筋トレと並行しながら
80キロ→74キロまで痩せたんやけど
最初はやっぱ筋肉大きくなるの早くて筋トレに効果感じられたけど、
自重だけだとそれが打ち止めになってきたと感じたので最近はひたすらエアロバイクに乗ってるんやけど74キロから減らなくなった

2:2020/08/01(土) 15:12:05.56 ID:0yEbkNJG0.net
筋トレは今は懸垂だけにした
あとはひたすらエアロバイク、でも減らない

4:2020/08/01(土) 15:12:32.63 ID:lSDpUQjc0.net
食いすぎブー

7:2020/08/01(土) 15:13:14.35 ID:0yEbkNJG0.net
>>4
炭水化物食ってない
たまに片栗粉使うくらい
全部自炊、鶏肉と野菜メイン

35:2020/08/01(土) 15:17:02
>>7
寿命縮んでそう

21:2020/08/01(土) 15:15:34.40 ID:Xp3sIOGq0.net
>>7
炭水化物、一日おにぎり一つぐらい食べた方が良いんじゃないか?
ちょっと偏りすぎやろ

36:2020/08/01(土) 15:17:07
>>21
プロテインで十分やろ
あと運動前にカーボとしてアセロラジュース飲む

57:2020/08/01(土) 15:22:10
>>36
プロテインで取れる炭水化物なんて知れたもんやろ
それと栄養不足で失調気味になると痩せんくなるぞ