1:2019/11/25(月) 02:45:39.39 ID:uNtwkQq2x.net
細胞核オーバーロード
一ヶ月間特定の部位を毎日鍛えるトレーニング
それにより細胞核が増え筋力が増すらしい
そしてもう一つ
ステロイドユーザーのトレーニング一般人が真似しても無意味説
週一、週二の高強度トレーニングで筋肥大するわけがないという説
ステユーザーのトレーニングはステロイドありきだから参考にするだけ無駄という当たり前の新常識
この二つ、海外で爆発的に提唱され始めてる模様
一ヶ月間特定の部位を毎日鍛えるトレーニング
それにより細胞核が増え筋力が増すらしい
そしてもう一つ
ステロイドユーザーのトレーニング一般人が真似しても無意味説
週一、週二の高強度トレーニングで筋肥大するわけがないという説
ステユーザーのトレーニングはステロイドありきだから参考にするだけ無駄という当たり前の新常識
この二つ、海外で爆発的に提唱され始めてる模様
3:2019/11/25(月) 02:46:39.03 ID:0xdeJPMR0.net
うるせーデブ
4:2019/11/25(月) 02:46:57.85 ID:uNtwkQq2x.net
ワイも始めようとしてて臭
悲しいかな筋トレの常識は手のひら返しが凄いのだ
悲しいかな筋トレの常識は手のひら返しが凄いのだ
5:2019/11/25(月) 02:47:08.56 ID:JW4wodMl0.net
筋力ってミトコンドリアちゃう
核がどう関係するんやろうな
核がどう関係するんやろうな
8:2019/11/25(月) 02:48:36
>>5
筋肉は唯一細胞内に複数の核を元々持ってて
それの数が多いと筋肥大し易いらしい
ラットの研究で明らかになった
そしてその核を増やすには毎日絶え間なく筋肉を疲労させるひつようがあるんやど
筋肉は唯一細胞内に複数の核を元々持ってて
それの数が多いと筋肥大し易いらしい
ラットの研究で明らかになった
そしてその核を増やすには毎日絶え間なく筋肉を疲労させるひつようがあるんやど
169:2019/11/25(月) 03:26:25
>>8
水泳選手なんかは経験的にわかってることやな
毎日アホみたいに高強度で泳ぎまくることで速くなるし身体もでかくなる
日本に限らず強豪国では当たり前の「近代的」トレーニング方法
その効果がようやく科学的に解明されたってだけの話やろ
水泳選手なんかは経験的にわかってることやな
毎日アホみたいに高強度で泳ぎまくることで速くなるし身体もでかくなる
日本に限らず強豪国では当たり前の「近代的」トレーニング方法
その効果がようやく科学的に解明されたってだけの話やろ
7:2019/11/25(月) 02:48:15.61 ID:gV2BdzOl0.net
細胞核オーバーロードはなんか草
けど普通に強くはなりそう
けど普通に強くはなりそう
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10:2019/11/25(月) 02:49:38
毎日サイドレイズしてるフィジーカーは先取りしてたんだな
14:2019/11/25(月) 02:50:11
毎日毎日同じスポーツやってるやつは特定の筋肉とんでもないことになってるよな
特に体操
あの大きさは今までの筋肉肥大の説じゃ説明がつかなかった
特に体操
あの大きさは今までの筋肉肥大の説じゃ説明がつかなかった
18:2019/11/25(月) 02:51:50
>>14
せやで
農夫や肉体労働者、引っ越し作業員が何故ムキムキなのか
毎日5食食べる暇もないから定説なら筋肥大は起きずむしろカタボリックで筋量が落ちるはずなのに何故ムキムキなのか
という疑問から始まった研究の答え
せやで
農夫や肉体労働者、引っ越し作業員が何故ムキムキなのか
毎日5食食べる暇もないから定説なら筋肥大は起きずむしろカタボリックで筋量が落ちるはずなのに何故ムキムキなのか
という疑問から始まった研究の答え
15:2019/11/25(月) 02:51:12
週何回もやってたら筋肉の修復追い付かんやろ
無茶言うなや
無茶言うなや
22:2019/11/25(月) 02:52:43
>>15
修復を待つ必要なんて無い模様
よほどのオーバーワークにならないように気をつけてひたすら毎日筋トレする事が一番とのことです
修復を待つ必要なんて無い模様
よほどのオーバーワークにならないように気をつけてひたすら毎日筋トレする事が一番とのことです
17:2019/11/25(月) 02:51:37.30 ID:GEvl0NHld.net
いつも海外の新情報に敏感な山本義徳がこれに関してはダンマリで笑う
だよな、あれだけトレーニングは時間を短くして間隔もあけろって言ってたらな
だよな、あれだけトレーニングは時間を短くして間隔もあけろって言ってたらな
133:2019/11/25(月) 03:15:43.35 ID:VNhx2QpWp.net
>>17
あいつも結局他人のエビデンスで相撲取ってるだけやからな
ダルビッシュと同じ
あいつも結局他人のエビデンスで相撲取ってるだけやからな
ダルビッシュと同じ
19:2019/11/25(月) 02:52:05.47 ID:spq6Ip3dd.net
それって早い話野球部とか土方みたいな感じの筋肉やろ?
見た目の割に筋力すごいみたいなのって細胞核が増えてるからなんやな
見た目の割に筋力すごいみたいなのって細胞核が増えてるからなんやな
20:2019/11/25(月) 02:52:07.59 ID:nFcVWe2w0.net
好き放題で適当にやってるワイが正しいことが証明されたんやな
23:2019/11/25(月) 02:52:49
こいつら毎日のように常識すり替わってんな
25:2019/11/25(月) 02:53:07
トレーニング業界とかいう情報の廃り流行りがit業界よりも早い謎の世界
33:2019/11/25(月) 02:54:47.13 ID:VgFVSobrd.net
>>25
新しい理論提唱して儲けたいんやで
新しい理論提唱して儲けたいんやで
26:2019/11/25(月) 02:53:17
プロテインって必ず飲まなきゃあかんの?
食事でも明らかにタンパク質足りてない状態で筋トレしたら筋肉減るのか?
食事でも明らかにタンパク質足りてない状態で筋トレしたら筋肉減るのか?
32:2019/11/25(月) 02:54:34.90 ID:ljVMkB+n0.net
>>26
当たり前やん
角材一本で家作れって言ってるようなもんやぞ
当たり前やん
角材一本で家作れって言ってるようなもんやぞ
30:2019/11/25(月) 02:54:23.61 ID:uIBxwWGi0.net
特定の部位って一か所とか?
全身を毎日じゃあかんの?
全身を毎日じゃあかんの?
37:2019/11/25(月) 02:55:17.26 ID:spq6Ip3dd.net
>>30
全身やとオーバーワークになりすぎるんやない?
全身やとオーバーワークになりすぎるんやない?
34:2019/11/25(月) 02:54:48.01 ID:uNtwkQq2x.net
ちなみにステロイドユーザーのトレーニングが参考にならない説は
ナチュラルに週二回特定部位だけ鍛えさせたときある程度の筋肥大は起きるがそれから重量を上げても筋力がますだけで量はそれほど変わらないとわかったからな模様
アナボリックステロイドあってこそのトレーニング理論
ちな山本先生はステユーザー
ナチュラルに週二回特定部位だけ鍛えさせたときある程度の筋肥大は起きるがそれから重量を上げても筋力がますだけで量はそれほど変わらないとわかったからな模様
アナボリックステロイドあってこそのトレーニング理論
ちな山本先生はステユーザー
35:2019/11/25(月) 02:54:53.12 ID:wwMfVtfZ0.net
腹筋使って試してみるのが良さそうだな
41:2019/11/25(月) 02:56:02.89 ID:HfS6pE7RM.net
関節が死にそう
46:2019/11/25(月) 02:57:54
筋肥大するんか?刺激に慣れたら筋力自体はとんでもないことになってそうやけどでかくなってる気はせんわ
それなら野球部の子とか皆もっとでかくなってないとおかしくない?
根尾くんとかスクワットとかデッドリフト200あげてあの細さやろ
それなら野球部の子とか皆もっとでかくなってないとおかしくない?
根尾くんとかスクワットとかデッドリフト200あげてあの細さやろ
50:2019/11/25(月) 02:58:21.63 ID:ljVMkB+n0.net
ステユーザーより過剰にトレーニングしろって事か?
お薬マックスで追い込んでるユーザーより多くのトレーニングなんか出来るわけないやん
中途半端にダラダラトレして効率悪なるのがオチやろ
お薬マックスで追い込んでるユーザーより多くのトレーニングなんか出来るわけないやん
中途半端にダラダラトレして効率悪なるのがオチやろ
54:2019/11/25(月) 02:59:31.46 ID:gV2BdzOl0.net
>>50
毎日同じ部位をその時の8割くらいで追い込むようなイメージちゃう?
毎日同じ部位をその時の8割くらいで追い込むようなイメージちゃう?
74:2019/11/25(月) 03:03:56.57 ID:ljVMkB+n0.net
>>54
毎日やること考えて筋肉痛こやん程度のトレやるなら6割も無理ちゃうか?
現実的ではないわ
結局トレ界隈なんてしょーもない新説に無限に惑わされるんやから最終的に定説として落ち着いたモンだけ信じとけばええんや
筋肉で食っていく奴だけが新説を試せばええ
毎日やること考えて筋肉痛こやん程度のトレやるなら6割も無理ちゃうか?
現実的ではないわ
結局トレ界隈なんてしょーもない新説に無限に惑わされるんやから最終的に定説として落ち着いたモンだけ信じとけばええんや
筋肉で食っていく奴だけが新説を試せばええ
56:2019/11/25(月) 02:59:51.25 ID:hpgxsrFRd.net
筋肉痛一週間くらい残るから上から鍛えた方がええと思う時はある
63:2019/11/25(月) 03:01:16
ある程度脂肪があっても毎日腹筋してたら腹筋って見えてくる?
まだ1ヶ月しかやっとらんけど
まだ1ヶ月しかやっとらんけど
67:2019/11/25(月) 03:02:41.12 ID:7g2X4Ummd.net
>>63
無理
腹筋が大きくなった分だけウエストが大きくなる
脂肪を減らせば筋トレせんでも腹筋見えてくるで
無理
腹筋が大きくなった分だけウエストが大きくなる
脂肪を減らせば筋トレせんでも腹筋見えてくるで
76:2019/11/25(月) 03:04:22.84 ID:C32umVSx0.net
>>63
腹筋うっすら割りたいだけなら痩せたほうが早いやろ肉あったらレスラーみたいになる
腹筋うっすら割りたいだけなら痩せたほうが早いやろ肉あったらレスラーみたいになる
78:2019/11/25(月) 03:04:35
自信満々で古いトレーニング法を勧めてたやつって平気で続けるのかサッといなくなるのか
どこまで行っても仮説やし広告以外で儲けてるなら信者みたいな奴もついて意外と長続きするんかな
どこまで行っても仮説やし広告以外で儲けてるなら信者みたいな奴もついて意外と長続きするんかな
91:2019/11/25(月) 03:07:20
体の声を聞いて知識と照らし合わせるのがいいのよ
クッソ重いトレーニングした後は2,3日動きたくないのも事実だしある程度なら毎日できる
筋肉使ったらガッツリ食いたくなる
クッソ重いトレーニングした後は2,3日動きたくないのも事実だしある程度なら毎日できる
筋肉使ったらガッツリ食いたくなる
103:2019/11/25(月) 03:09:40.29 ID:nFcVWe2w0.net
>>91
ほんまこれやと思うわ
ほんまこれやと思うわ
110:2019/11/25(月) 03:11:14.39 ID:JME0k6es0.net
>>91
ワイもこれやと思うわ
体に関しては万人に当てはまる説はないと思う
ワイもこれやと思うわ
体に関しては万人に当てはまる説はないと思う
116:2019/11/25(月) 03:12:25.08 ID:cS+GcFkk0.net
>>112
確かに男と女の違い考えたらそうやわな
確かに男と女の違い考えたらそうやわな
引用元: http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1574617539
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Comment
2.
名前:
投稿日:November 25, 2019 14:57 ID:dlRskyuK0
※1
だがそれがいい
だがそれがいい
1.
名前:
投稿日:November 25, 2019 14:46 ID:y17iRYyp0
何のことはない。
ただの野球部とか軍人とかヒョードルみたいな
見た目ではなく使える筋肉の作り方でしかない。
ただの野球部とか軍人とかヒョードルみたいな
見た目ではなく使える筋肉の作り方でしかない。
だが筋量は増えなきゃ見た目変わんねえんだよ