sport_jogging_man
1: 名無しさんがお送りします 19/11/06(水)21:52:20 ID:p3Y.net
ちょいちょい痩せてくれるんやけど筋肉痛やばいわ
四日目の今日は9キロしか走れなんだわ
んでなにが言いたいかってとこのまま休まずに走った方がええのか休んだ方がええのか知りたい

2: 名無しさんがお送りします 19/11/06(水)21:52:39 ID:9In.net
死ぬまで働き続けろ

3: 名無しさんがお送りします 19/11/06(水)21:53:06 ID:uGh.net
1kmのペースは?

6: 名無しさんがお送りします 19/11/06(水)21:54:38 ID:p3Y.net
>>3
ドラクエウォークやりながらやからたまに立ち止まるが概ね2時間で10キロやな
つうことは1キロ12分?

20: 名無しさんがお送りします 19/11/06(水)21:58:36 ID:uGh.net
>>6
筋肉痛は慣れるが
ストレッチなんかの
ケアはしっかりやっとけ
たんぱく質を多めに取ると軽減される
インターバル入れてるのもok
ただもう少しペース上げたい

引用元: http://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1573044740/

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