1:2019/09/29(日) 15:28:19.88 ID:92q/cMY4MNIKU.net
俺「プロテイン飲みます」
プロテイン「120キロカロリーだぞ」
これダイエットのやり方間違えてないか?
プロテイン「120キロカロリーだぞ」
これダイエットのやり方間違えてないか?
2:2019/09/29(日) 15:28:49.18 ID:UlTHNRUxpNIKU.net
基礎代謝あるからオッケーやで
5:2019/09/29(日) 15:29:23.74 ID:92q/cMY4MNIKU.net
>>2
せやかて普通に飯も食うぞ?それでも大丈夫?
せやかて普通に飯も食うぞ?それでも大丈夫?
3:2019/09/29(日) 15:29:14.72 ID:uICJ6hciMNIKU.net
ワイ「今日はコンビニ行くのやめよ」
1000キロカロリー削減
1000キロカロリー削減
7:2019/09/29(日) 15:30:03.11 ID:92q/cMY4MNIKU.net
>>3
惣菜パンというカロリーお化け好き
惣菜パンというカロリーお化け好き
4:2019/09/29(日) 15:29:19.00 ID:q02iHmIVMNIKU.net
代謝で燃やすカロリーが本命だぞ
6:2019/09/29(日) 15:29:24.36 ID:S6Fe9MNXaNIKU.net
基礎代謝2,000キロカロリーはあるから減るで
64:2019/09/29(日) 15:47:17.55 ID:49rsd6FaaNIKU.net
>>6
病気やろこれ
病気やろこれ
11:2019/09/29(日) 15:30:55.40 ID:92q/cMY4MNIKU.net
>>6
そんなに多くないよ1700だよ
そんなに多くないよ1700だよ
8:2019/09/29(日) 15:30:17.48 ID:sXQC8Vs0aNIKU.net
自称ダイエッターがシュバッてきそう
13:2019/09/29(日) 15:31:55.92 ID:92q/cMY4MNIKU.net
>>8
飲むだけで痩せる謎スムージー紹介してきそう
飲むだけで痩せる謎スムージー紹介してきそう
52:2019/09/29(日) 15:43:38.29 ID:QK4sBHYa0NIKU.net
>>13
「適切な食事管理と適度な運動」が必要だって小さく描かれてるぞ
「適切な食事管理と適度な運動」が必要だって小さく描かれてるぞ
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12:2019/09/29(日) 15:31:50.48 ID:0Rtfu3Ti0NIKU.net
ウォーキング程度でプロテイン飲むの? 飯のかわり?
17:2019/09/29(日) 15:32:42.68 ID:92q/cMY4MNIKU.net
>>12
筋トレ30分やってウォーキング30分やってプロテインって感じ
筋トレ30分やってウォーキング30分やってプロテインって感じ
30:2019/09/29(日) 15:36:06.46 ID:tkOLHC3r0NIKU.net
>>17
じゃあ110じゃないじゃんわら
じゃあ110じゃないじゃんわら
33:2019/09/29(日) 15:36:36.30 ID:92q/cMY4MNIKU.net
>>30
筋トレもカロリー消費するの?(無知)
筋トレもカロリー消費するの?(無知)
83:2019/09/29(日) 15:52:01.38 ID:GRLFOeGndNIKU.net
>>33
当たり前やろ
当たり前やろ
14:2019/09/29(日) 15:32:01.33 ID:z65Ilq3xrNIKU.net
タンパク質中心に低GI食品食べて1800kcalに抑えとけば自然に痩せるよ
16:2019/09/29(日) 15:32:40.53 ID:0/rCaLRT0NIKU.net
カロリーをとりまくっても別に太らないらしいけどな…
ただ運動で消費するカロリーは脂肪を消費するから痩せる
ただ運動で消費するカロリーは脂肪を消費するから痩せる
24:2019/09/29(日) 15:34:22.57 ID:92q/cMY4MNIKU.net
>>16
嘘だぞ結局はカロリーが全てだぞ
嘘だぞ結局はカロリーが全てだぞ
28:2019/09/29(日) 15:35:36.88 ID:0d1TvjZv0NIKU.net
>>16
カロリー取りまくったら太るやろ…
カロリー取りまくったら太るやろ…
18:2019/09/29(日) 15:32:57.85 ID:iylhlzVepNIKU.net
コンビニまで頑張って歩いたぞ!モンスターエナジーぐびぃぃぃぃぃぃ
19:2019/09/29(日) 15:33:01.86 ID:0/rCaLRT0NIKU.net
糖質や
糖質をアホみたいにとると一気にくるで
糖質をアホみたいにとると一気にくるで
31:2019/09/29(日) 15:36:09.24 ID:92q/cMY4MNIKU.net
>>19
でもそれやっちゃったら一生食わないレベルになるやり方なんでしょ?無理なんじゃないか?
でもそれやっちゃったら一生食わないレベルになるやり方なんでしょ?無理なんじゃないか?
20:2019/09/29(日) 15:33:06.74 ID:0d1TvjZv0NIKU.net
ウォーキング終わりワイ「おっこんな所にラーメン屋できてるやんけ!」
27:2019/09/29(日) 15:35:35.11 ID:92q/cMY4MNIKU.net
>>20
油そば食いてえなあ
油そば食いてえなあ
21:2019/09/29(日) 15:33:31.84 ID:MsNOiITjdNIKU.net
>>1
いなり寿司1個で相殺やん
いなり寿司1個で相殺やん
26:2019/09/29(日) 15:35:20.77 ID:92q/cMY4MNIKU.net
>>21
もう食えるもの無いじゃんか・・・
もう食えるもの無いじゃんか・・・
22:2019/09/29(日) 15:33:35.83 ID:PnK4FBy00NIKU.net
もうちょい歩けよ
25:2019/09/29(日) 15:34:58.31 ID:92q/cMY4MNIKU.net
>>22
虫刺されが酷くてやめたぞ
虫刺されが酷くてやめたぞ
23:2019/09/29(日) 15:34:04.57 ID:RFQqijgJpNIKU.net
カロリーは太る痩せるに関係ないで
29:2019/09/29(日) 15:35:56.64 ID:z65Ilq3xrNIKU.net
プロテインは一日120gまでに抑えとくんやで
飲みすぎても逆に太るからな
飲みすぎても逆に太るからな
35:2019/09/29(日) 15:37:52.73 ID:92q/cMY4MNIKU.net
>>29
今は起床と運動後と就寝前の三回計60グラムって感じ
やっぱりほどほどなんスね
今は起床と運動後と就寝前の三回計60グラムって感じ
やっぱりほどほどなんスね
40:2019/09/29(日) 15:39:55.67 ID:z65Ilq3xrNIKU.net
>>35
ええな
ベストは朝飯と昼飯の間、昼飯とトレーニングの合間にも取るとええんやがなかなか難しいしその3タイミングでええ
ええな
ベストは朝飯と昼飯の間、昼飯とトレーニングの合間にも取るとええんやがなかなか難しいしその3タイミングでええ
34:2019/09/29(日) 15:36:55.55 ID:EpYCf3yi0NIKU.net
ウォーキングで100kcalってけっこう頑張ってね?
37:2019/09/29(日) 15:38:33.07 ID:B81/mclb0NIKU.net
>>34
体重65キロで30分程度でそのぐらいいくぞ
体重65キロで30分程度でそのぐらいいくぞ
38:2019/09/29(日) 15:38:37.52 ID:KOU6KxH50NIKU.net
運動するよりその分食事減らした方が絶対楽よな
47:2019/09/29(日) 15:42:57.12 ID:vXPf2GHq0NIKU.net
110カロリーて2キロ弱しか歩いてないな
3倍歩け
3倍歩け
48:2019/09/29(日) 15:42:59.90 ID:TaHcw1FF0NIKU.net
カロリーっていうより食った量だろ
例えば水を1リットル飲むのと、チョコボール1箱(230kcalくらい)を一度に食べるのとでは前者のほうが体重は増えるぞ
例えば水を1リットル飲むのと、チョコボール1箱(230kcalくらい)を一度に食べるのとでは前者のほうが体重は増えるぞ
57:2019/09/29(日) 15:44:32.89 ID:OweXVEne0NIKU.net
筋肉に自信ニキたちに聞きたいんだけど特別に運動するわけでもなくプロテイン飲んでも筋肉にならずぶくぶく太るだけなん?
58:2019/09/29(日) 15:45:05.82 ID:6n1cANRh0NIKU.net
>>57
プロテインいらんで
プロテインいらんで
60:2019/09/29(日) 15:45:16.41 ID:WE091bSJrNIKU.net
>>57
過剰に取っても脂肪になるだけや
過剰に取っても脂肪になるだけや
65:2019/09/29(日) 15:47:27.02 ID:OweXVEne0NIKU.net
>>58
>>60
サンガツ。日本人はたんぱく質が足らん人が多いからって聞くからプロテイン飲めば特別に運動しなくても筋肉が増えるかと思った
>>60
サンガツ。日本人はたんぱく質が足らん人が多いからって聞くからプロテイン飲めば特別に運動しなくても筋肉が増えるかと思った
66:2019/09/29(日) 15:47:50.69 ID:KA9bWQpl0NIKU.net
プロテインをなんやと思ってるんやこいつら…
太る薬ちゃうぞ
太る薬ちゃうぞ
87:2019/09/29(日) 15:52:38.29 ID:KA9bWQpl0NIKU.net
なんJ民ってプロテイン=ウェイトゲイナーと思ってそう
124:2019/09/29(日) 16:00:52.61 ID:oUtx/O27MNIKU.net
ランニングにしてもウォーキングにしてもいいシーズンよな
79:2019/09/29(日) 15:51:19.02 ID:TaHcw1FF0NIKU.net
朝昼食わないだけでかなり減る
夜抜いたほうがいいっていうけど、太るやつは夜抜いてても朝昼でどか食いしてるバカ
昼に弁当持ってきてたり、ランチ行った時点でアウト
夜抜いたほうがいいっていうけど、太るやつは夜抜いてても朝昼でどか食いしてるバカ
昼に弁当持ってきてたり、ランチ行った時点でアウト
引用元: http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1569738499
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Comment
5.
名前:
投稿日:September 29, 2019 17:32 ID:A.tTolGy0
ハードな筋トレをしない人はプロテイン要らん。無調整豆乳飲め。食事の肉と野菜と魚を増やして炭水化物を減らせ。それだけで良い。
4.
名前:
投稿日:September 29, 2019 17:17 ID:.HObO99B0
こどおじはなにやってもそんなもんだぞ
だってこどおじはなにもしてないんだから
だってこどおじはなにもしてないんだから
3.
名前:
投稿日:September 29, 2019 17:15 ID:vU9KnjyS0
鼻くそほじるだけでカロリー消費するからな
鼻くそほじりまくれば痩せるぞ
鼻くそほじりまくれば痩せるぞ
2.
名前:
投稿日:September 29, 2019 17:11 ID:oVkQZcYc0
基礎代謝+一日の行動(仕事なり寝るでも)の代謝合わせた分が消費される
仕事の運動強度高ければ一日2700kcalとか余裕で行くから
食事の摂取カロリー減らした分で落としていくのが本命やね
さらに言うと一番減らしたいのは脂質のカロリー、こいつがやべえ
仕事の運動強度高ければ一日2700kcalとか余裕で行くから
食事の摂取カロリー減らした分で落としていくのが本命やね
さらに言うと一番減らしたいのは脂質のカロリー、こいつがやべえ
1.
名前:
投稿日:September 29, 2019 17:03 ID:Mlqr.ge40
>代謝で燃やすカロリーが本命だぞ
筋肉ダルマになってようやくちょっと差が出てくる程度で、
一般人レベルなら筋肉質でもぶよぶよでも基礎代謝は変わらんぞ。
そもそも基礎代謝算出のパラメーターは、性別・年齢・体重の3つだけで、
体脂肪率は含まれてすらいないからな。
筋肉ダルマになってようやくちょっと差が出てくる程度で、
一般人レベルなら筋肉質でもぶよぶよでも基礎代謝は変わらんぞ。
そもそも基礎代謝算出のパラメーターは、性別・年齢・体重の3つだけで、
体脂肪率は含まれてすらいないからな。
人間をなんだと思ってるんだろう…