1:2019/08/25(日) 09:59:31.89 ID:DrsnB9zdd.net
初めからフリーウェイトで高重量扱いたくなる気持ちは分かるがだいたいフォームがブレブレや!!
チーティングしまくって重量上げても大した成果は出ないぞ!
低重量でも正しいフォームを意識してターゲット部位に刺激を入れていくのがマッチョへの最短距離なんやで
フリーウェイトのフォームが固められんうちはマシンで慣れるのも手や
どんなトレーニングでもだいたい筋トレYouTuberがフォーム解説の動画上げてくれてるから、それをちゃんと見るんやで
ついでにジムのマナー解説の動画も見たらええで
チーティングしまくって重量上げても大した成果は出ないぞ!
低重量でも正しいフォームを意識してターゲット部位に刺激を入れていくのがマッチョへの最短距離なんやで
フリーウェイトのフォームが固められんうちはマシンで慣れるのも手や
どんなトレーニングでもだいたい筋トレYouTuberがフォーム解説の動画上げてくれてるから、それをちゃんと見るんやで
ついでにジムのマナー解説の動画も見たらええで
2:2019/08/25(日) 09:59:51.50 ID:DrsnB9zdd.net
別に煙たがってるわけとちゃうからな
4:2019/08/25(日) 10:00:01.94 ID:qzb+gXcU0.net
7:2019/08/25(日) 10:00:57.94 ID:DrsnB9zdd.net
>>4
デカァァイ!!!
デカァァイ!!!
130:2019/08/25(日) 10:17:08.78 ID:kVzoQ+9L0.net
>>4
これが現実
これが現実
5:2019/08/25(日) 10:00:26.77 ID:DrsnB9zdd.net
マナー守ってやってくれれば基本的にはええんやで
6:2019/08/25(日) 10:00:41.00 ID:dFApnVRM0.net
急にどうした
11:2019/08/25(日) 10:01:36.46 ID:DrsnB9zdd.net
>>6
昨日ジム行った時ヒョロガリがチーティング使いまくって高重量のダンベル振り回してたからあぶねーなって思って
昨日ジム行った時ヒョロガリがチーティング使いまくって高重量のダンベル振り回してたからあぶねーなって思って
17:2019/08/25(日) 10:02:25.66 ID:zbqscnM5x.net
>>11
直接言ったれ
直接言ったれ
58:2019/08/25(日) 10:08:28.17 ID:DrsnB9zdd.net
>>17
自治厨にはなりたくないし、よっぽど仲良くならんと聞く耳持たんやろ
自治厨にはなりたくないし、よっぽど仲良くならんと聞く耳持たんやろ
8:2019/08/25(日) 10:01:02.31 ID:xzuD3SiM0.net
そんな熱く語らんでも3ヶ月後には幽霊会員になってるから無問題
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14:2019/08/25(日) 10:02:09.43 ID:DrsnB9zdd.net
>>8
悲しい
せめて半年は続けようや
悲しい
せめて半年は続けようや
86:2019/08/25(日) 10:12:10.84 ID:YZv4parM0.net
>>8
2ヶ月間の新規入会キャンペーンやってるからそこまでや
2ヶ月間の新規入会キャンペーンやってるからそこまでや
12:2019/08/25(日) 10:01:48.07 ID:ZoR4VZza0.net
>>8
3ヶ月続くのは7割、1年続くのは5割しかいないらしいな
3ヶ月続くのは7割、1年続くのは5割しかいないらしいな
26:2019/08/25(日) 10:03:40.57 ID:9oQbwAfK0.net
>>12
一年続くのは一割もないとか聞いたで
一年続くのは一割もないとか聞いたで
31:2019/08/25(日) 10:04:09.21 ID:DrsnB9zdd.net
>>12
逆に1年で半分残るのは驚きやな
そんなにおるんか
逆に1年で半分残るのは驚きやな
そんなにおるんか
15:2019/08/25(日) 10:02:11.76 ID:6BDTNqSF0.net
>>8
大切な養分やな
ジム会員で毎週来るのって2割ぐらいらしいで
大切な養分やな
ジム会員で毎週来るのって2割ぐらいらしいで
38:2019/08/25(日) 10:04:32.83 ID:DrsnB9zdd.net
>>15
週一以下とか神経維持にもならんやん
週一以下とか神経維持にもならんやん
13:2019/08/25(日) 10:01:54.63 ID:XO1pkPAWM.net
まあ言ってることは正しいんだろうが一つだけ
マッチョになりたいわけではない
マッチョになりたいわけではない
20:2019/08/25(日) 10:02:59.12 ID:6BDTNqSF0.net
>>13
マッチョになれない定期
マッチョになれない定期
45:2019/08/25(日) 10:05:51.51 ID:DrsnB9zdd.net
>>13
別にマッチョ化目的じゃなくても手段は一緒やろ
正しいフォームと正しい重量、そして正しいマナーでワークアウトするんやで
別にマッチョ化目的じゃなくても手段は一緒やろ
正しいフォームと正しい重量、そして正しいマナーでワークアウトするんやで
19:2019/08/25(日) 10:02:54.16 ID:GSpWFIsr0.net
サンキューマッチョ🤗ワイは水泳目的で通ってるけどええか?
48:2019/08/25(日) 10:06:38.80 ID:DrsnB9zdd.net
>>19
ワイも水泳たまにやるで
追い込んだ後のクールダウンにちょうどいいんじゃ~
ワイも水泳たまにやるで
追い込んだ後のクールダウンにちょうどいいんじゃ~
24:2019/08/25(日) 10:03:29.17 ID:zbqscnM5x.net
>>19
ワイと同じ
ワイと同じ
33:2019/08/25(日) 10:04:18.98 ID:GSpWFIsr0.net
>>24
頑張ろうなあとサウナがあったのは嬉しい誤算だったわ
頑張ろうなあとサウナがあったのは嬉しい誤算だったわ
47:2019/08/25(日) 10:06:21.90 ID:zbqscnM5x.net
>>33
一日なんkm泳いでるんや?
ワイはクロール平泳ぎ交互に2kmや
一日なんkm泳いでるんや?
ワイはクロール平泳ぎ交互に2kmや
53:2019/08/25(日) 10:07:18.14 ID:GSpWFIsr0.net
>>47
1kmぐらいやな2kmはやばすぎでしょ🤗
1kmぐらいやな2kmはやばすぎでしょ🤗
57:2019/08/25(日) 10:08:10.16 ID:sl0c4hPVp.net
>>47
ワイクロールのみ1.5km
泳いで風呂入って帰るだけやが先に筋トレとかしてた方が効果あるんかね
ワイクロールのみ1.5km
泳いで風呂入って帰るだけやが先に筋トレとかしてた方が効果あるんかね
70:2019/08/25(日) 10:10:00.69 ID:zbqscnM5x.net
>>57
筋トレ(無酸素)からのプール(有酸素)は効率いいらしいな
筋トレやった後は1kmくらいで帰るわ
疲労感半端ない
筋トレ(無酸素)からのプール(有酸素)は効率いいらしいな
筋トレやった後は1kmくらいで帰るわ
疲労感半端ない
111:2019/08/25(日) 10:14:52.60 ID:DrsnB9zdd.net
>>57
『効果』をなんとするかやな
脂肪燃焼なら筋トレ先にやった方がええし
パフォーマンス向上なら筋トレは二の次や
『効果』をなんとするかやな
脂肪燃焼なら筋トレ先にやった方がええし
パフォーマンス向上なら筋トレは二の次や
30:2019/08/25(日) 10:04:01.72 ID:6BDTNqSF0.net
>>19
ええぞ
水泳が一番維持費かかるからどんどん利用するんや
ええぞ
水泳が一番維持費かかるからどんどん利用するんや
21:2019/08/25(日) 10:03:09.09 ID:1UKm9Xev0.net
近所にジム無いから家でダンベル挙げてるけど腕しか太くならん
35:2019/08/25(日) 10:04:25.79 ID:JDcmd0YZM.net
>>21
ダンベル持ってスクワットしろ
あとベンチ買え
ダンベル持ってスクワットしろ
あとベンチ買え
44:2019/08/25(日) 10:05:48.64 ID:1UKm9Xev0.net
>>35
ベンチ、というかバーベルどこに置くんや・・・ 庭か?
ベンチ、というかバーベルどこに置くんや・・・ 庭か?
50:2019/08/25(日) 10:06:52.52 ID:JDcmd0YZM.net
>>44
バーベルいらん、とりあえず重量調整できるダンベルとベンチで全身できる
バーベルいらん、とりあえず重量調整できるダンベルとベンチで全身できる
56:2019/08/25(日) 10:08:04.22 ID:1UKm9Xev0.net
>>50
足かけて腹筋やる斜めの板でも大丈夫か? それなら家にあるわ
足かけて腹筋やる斜めの板でも大丈夫か? それなら家にあるわ
69:2019/08/25(日) 10:09:49.98 ID:JDcmd0YZM.net
>>56
固定やろ?ダメやな
筋トレスレ御用達のが一万であるぞ
固定やろ?ダメやな
筋トレスレ御用達のが一万であるぞ
103:2019/08/25(日) 10:13:49.48 ID:1UKm9Xev0.net
>>69
一万かぁ・・・ 身体動かすだけの事に1万も出すのバカらしくない?
一万かぁ・・・ 身体動かすだけの事に1万も出すのバカらしくない?
129:2019/08/25(日) 10:17:07.80 ID:JDcmd0YZM.net
>>103
結局何事もそうだけど、金出すのは時間効率いいからだよ
後は金はかからないけど効率も悪い自重か、何もしないかやな
好きに選んで
結局何事もそうだけど、金出すのは時間効率いいからだよ
後は金はかからないけど効率も悪い自重か、何もしないかやな
好きに選んで
22:2019/08/25(日) 10:03:19.40 ID:/uIeA3vb0.net
バンドしたりキャンプしたりジム通いしたりアニオタはアクティブやね
27:2019/08/25(日) 10:03:45.10 ID:V8dguie0d.net
>>22
全部迷惑定期
全部迷惑定期
23:2019/08/25(日) 10:03:27.52 ID:lG4m1DSo0.net
で 偉そうに言ってるお前は何キロ上げてどんな体型してんのよ
なんJの自称マッチョは画像あげろよとかいうと
今は増量期だからとかめんどくさいとかいろいろ言い訳つけて
画像あげないからな
なんJの自称マッチョは画像あげろよとかいうと
今は増量期だからとかめんどくさいとかいろいろ言い訳つけて
画像あげないからな
90:2019/08/25(日) 10:12:36.01 ID:DrsnB9zdd.net
>>23
別に見せられる程度の身体じゃないんで嫌です...
BIG3計300kgちょいの雑魚なので
別に見せられる程度の身体じゃないんで嫌です...
BIG3計300kgちょいの雑魚なので
34:2019/08/25(日) 10:04:20.90 ID:cAWv4/QC0.net
ワイビール腹直したいんやけどイッチのおすすめトレーニング教えてや
81:2019/08/25(日) 10:11:19.13 ID:DrsnB9zdd.net
>>34
脂肪落とすのは基本的に食事制限や
来夏目指して低脂肪食に慣れるんやな
かつ、スクワットとか背筋ででかい筋肉を動員して代謝を上げつつ、腹直筋に効くクランチやらレッグレイズをやったあとに有酸素運動30分ってとこやな
めっちゃ早口で言ってそう
脂肪落とすのは基本的に食事制限や
来夏目指して低脂肪食に慣れるんやな
かつ、スクワットとか背筋ででかい筋肉を動員して代謝を上げつつ、腹直筋に効くクランチやらレッグレイズをやったあとに有酸素運動30分ってとこやな
めっちゃ早口で言ってそう
40:2019/08/25(日) 10:04:38.49 ID:Ye/3405y0.net
日本人は株とかの投資もそうだけどなんで一瞬で結果出そうとするかね
1年どころか3年5年かけて結果を出すものなのに一ヶ月二ヶ月で結果でないとすーぐ離れよる
1年どころか3年5年かけて結果を出すものなのに一ヶ月二ヶ月で結果でないとすーぐ離れよる
52:2019/08/25(日) 10:07:17.16 ID:nWSHMXrQM.net
>>40
わかる
わかる
68:2019/08/25(日) 10:09:49.07 ID:30xJ8aMSa.net
>>40
三年五年もわざわざ筋トレとかしたくないから
三年五年もわざわざ筋トレとかしたくないから
42:2019/08/25(日) 10:04:53.11 ID:HbLgH1bJ0.net
あんなアニメで行動起こすとか陽キャラすぎやろ
101:2019/08/25(日) 10:13:42.41 ID:DrsnB9zdd.net
>>42
筋トレはじめられるのは陽キャに生まれ変わる一歩を踏み出したってことやからな
なおワイ陰キャ
筋トレはじめられるのは陽キャに生まれ変わる一歩を踏み出したってことやからな
なおワイ陰キャ
46:2019/08/25(日) 10:06:13.87 ID:M+1hGyO80.net
フリーウエイトコーナーって精錬されたマッチョしか踏み込んではいけない聖域みたいな風潮あるよな
49:2019/08/25(日) 10:06:39.11 ID:HSXChnum0.net
ジムに集団で来て軽い重量挙げて満足してるガキ達はすぐに来なくなるから心配いらんぞ
64:2019/08/25(日) 10:08:57.68 ID:nWSHMXrQM.net
イッチの言ってるみたいにマシンからフリーウェイトってつなげるのが王道やと思うけど、
逆にずっとマシンばっかで頑なにフリーウェイトやりたがらない奴もおるよな
逆にずっとマシンばっかで頑なにフリーウェイトやりたがらない奴もおるよな
74:2019/08/25(日) 10:10:28.68 ID:SsSKVd/Ir.net
>>64
フリー怖いじゃん
フリー怖いじゃん
126:2019/08/25(日) 10:17:00.37 ID:DrsnB9zdd.net
>>74
たしかに最初の一歩を踏み出すのは勇気必要だったわ
でもパーソナルトレーナーつけてフリーやってみたいっすって言って始めたらすんなり慣れた
たしかに最初の一歩を踏み出すのは勇気必要だったわ
でもパーソナルトレーナーつけてフリーやってみたいっすって言って始めたらすんなり慣れた
71:2019/08/25(日) 10:10:04.55 ID:NCqyQUeyp.net
いきなりジムいくより家で自重である程度鍛えた方がええと思うけどな
金もかからんし
金もかからんし
115:2019/08/25(日) 10:15:32.72 ID:DrsnB9zdd.net
>>71
意志の弱いやつは『月謝払ってるから行かにゃならん』っていう後押しがないと習慣化できんのやで
意志の弱いやつは『月謝払ってるから行かにゃならん』っていう後押しがないと習慣化できんのやで
78:2019/08/25(日) 10:10:57.73 ID:qVcgZIz6M.net
178cm42kgやけどジムいってええか?
132:2019/08/25(日) 10:17:34.73 ID:DrsnB9zdd.net
>>78
おめーはジム行く前に飯食え
1日何食って生きてるんや
おめーはジム行く前に飯食え
1日何食って生きてるんや
83:2019/08/25(日) 10:11:41.31 ID:7RjqAmGEd.net
95:2019/08/25(日) 10:12:58.12 ID:fD52IgaVr.net
>>83
ワイもジム行ってみたいけど、ここまでムキムキはなりたくないから迷ってる
ワイもジム行ってみたいけど、ここまでムキムキはなりたくないから迷ってる
100:2019/08/25(日) 10:13:35.92 ID:nWSHMXrQM.net
>>95
大丈夫 なりたくてもなれんから
大丈夫 なりたくてもなれんから
102:2019/08/25(日) 10:13:43.87 ID:gqtUZn/Gr.net
>>95
ジムに通った瞬間にこの身体になると思ってるんか?
ジムに通った瞬間にこの身体になると思ってるんか?
120:2019/08/25(日) 10:16:08.76 ID:rWexVn8WM.net
>>95
こういうやつってほんま筋トレ舐めすぎやろ
こういうやつってほんま筋トレ舐めすぎやろ
133:2019/08/25(日) 10:17:39.12 ID:1tua44vK0.net
3カ月くらいで辞める理由はほとんどが思った程体型変わらないからやで
そんな短期で変わるわけないやろ
そんな短期で変わるわけないやろ
引用元: http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1566694771
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Comment
22.
名前:
投稿日:August 25, 2019 23:12 ID:NvVurGkO0
>>9
伸びすぎやろ草
伸びすぎやろ草
21.
名前:
投稿日:August 25, 2019 23:11 ID:NvVurGkO0
>>17
いるぞ
いるぞ
20.
名前:
投稿日:August 25, 2019 18:40 ID:p7jRYm8.0
クロスフィットを知らないのは筋トレニワカやろ
19.
名前:
投稿日:August 25, 2019 18:32 ID:p7jRYm8.0
>>18
廃れる訳ないw
海外のアスリートは大体クロスフィットやってるのに
連動トレーニングは筋肉連動性を利用した筋トレの進化系
マジでどんだけ日本は知識遅れてんだw
廃れる訳ないw
海外のアスリートは大体クロスフィットやってるのに
連動トレーニングは筋肉連動性を利用した筋トレの進化系
マジでどんだけ日本は知識遅れてんだw
18.
名前:
投稿日:August 25, 2019 17:38 ID:c9vI.OsI0
>>16
フォームは大切だぞ。フォームが崩れると怪我のもとだし、ちゃんと効かせたい部位に効かない。
クロスフィットの鍛え方ってのがフォーム無視なのか知らんが、そんなのはけが人続出ですぐに廃れるだろ
フォームは大切だぞ。フォームが崩れると怪我のもとだし、ちゃんと効かせたい部位に効かない。
クロスフィットの鍛え方ってのがフォーム無視なのか知らんが、そんなのはけが人続出ですぐに廃れるだろ
17.
名前:
投稿日:August 25, 2019 17:35 ID:c9vI.OsI0
>>8
そんなやついないだろw
そんなやついないだろw
16.
名前:
投稿日:August 25, 2019 16:14 ID:p7jRYm8.0
実際はフォームフォーム言う奴も大した事ない奴が非常に多いよ
正直言ってクロスフィットの鍛え方のほうが日常でも役立つしな
自分の用途に合わせた鍛え方しろ
正直言ってクロスフィットの鍛え方のほうが日常でも役立つしな
自分の用途に合わせた鍛え方しろ
15.
名前:
投稿日:August 25, 2019 15:40 ID:J7ggF1m80
>>13
すまんな。一分間休んどるだけなんや。その間にスマホいじってるだけなんや。終わったらすぐどいとるから許してや
すまんな。一分間休んどるだけなんや。その間にスマホいじってるだけなんや。終わったらすぐどいとるから許してや
14.
名前:
投稿日:August 25, 2019 15:21 ID:G.uHRoJ60
きんにくんの動画観ているのだが。ステロイド使っているの?
食事制限をしているのに。観ていないのに妄想だけでよく言えるね。
と言う自分もきんにくんの本当の食生活観ていないから実際はわかんないけど。
きんにくんの動画観て言えるのは血管が見えるくらいまで普段から絞っていないって事かな
食事制限をしているのに。観ていないのに妄想だけでよく言えるね。
と言う自分もきんにくんの本当の食生活観ていないから実際はわかんないけど。
きんにくんの動画観て言えるのは血管が見えるくらいまで普段から絞っていないって事かな
13.
名前:
投稿日:August 25, 2019 14:53 ID:a9Oe.tfj0
すぐ辞めるやつとマシンのシートに座っているだけアホ面のスマホイジリのゴミは帰れや!!
何もしないなら帰れ!!ババアは円陣組んでんじゃねーよ!
何もしないなら帰れ!!ババアは円陣組んでんじゃねーよ!
12.
名前:
投稿日:August 25, 2019 14:08 ID:Ak4fVYLR0
>>9
それ、ベンチじゃなくてスクワットなのかよ
草生えて屁が出たわ
それ、ベンチじゃなくてスクワットなのかよ
草生えて屁が出たわ
11.
名前:
投稿日:August 25, 2019 14:06 ID:Ak4fVYLR0
ばかやまきんに君みたいに飽和状態になった途端に血管浮きまくりステ見え見えで、手っ取り早く付けようと思うなよ
10.
名前:
投稿日:August 25, 2019 13:37 ID:E.Azzv3K0
最近ひょろガリ増えたのアニメの影響だったのかよ
きょろきょろしてまったく集中してないのばかりでおかしいと思ったわ
きょろきょろしてまったく集中してないのばかりでおかしいと思ったわ
9.
名前:
投稿日:August 25, 2019 13:13 ID:CRB5YRZ60
ジムに通い出して来月でちょうど1年になる。
だいぶ身体変わった。
スクワット30kg×10回5セットが限界だったけど、
120-135kg×10回5セットまで上げられるようになった。
だいぶ身体変わった。
スクワット30kg×10回5セットが限界だったけど、
120-135kg×10回5セットまで上げられるようになった。
8.
名前:
投稿日:August 25, 2019 12:55 ID:pEZu7N6e0
アニメに影響されてジムとか来るなよ気持ち悪い
7.
名前:
投稿日:August 25, 2019 12:40 ID:wRvKyiB80
1年続けられるのは4%とか言われてるね
その1年続けられた人は一生続けられる可能性が非常に高い
その1年続けられた人は一生続けられる可能性が非常に高い
6.
名前:
投稿日:August 25, 2019 12:31 ID:gAnWfg3a0
>>5
月の半分走れるってそれは凄いことだよ。
月の半分走れるってそれは凄いことだよ。
5.
名前:
投稿日:August 25, 2019 12:10 ID:Qn94AgKv0
月15回もしくはそれ以下の回数で 1度に30分くらいしか走ってないけど
3か月で体重7キロ落ちてめっちゃ体型かわったぞ
もともと165cm63kgのデブだったってのもあるけど・・・
体型変わらない奴は、本当になにもやってないだけ
3か月で体重7キロ落ちてめっちゃ体型かわったぞ
もともと165cm63kgのデブだったってのもあるけど・・・
体型変わらない奴は、本当になにもやってないだけ
4.
名前:
投稿日:August 25, 2019 12:03 ID:xJyc.i6h0
とんでもマッチョになりたいわけでもないから自宅筋トレで済ませてる
ジムは月謝分やらなきゃの使命感以上に行くめんどくささが勝ちそう
ジムは月謝分やらなきゃの使命感以上に行くめんどくささが勝ちそう
3.
名前:
投稿日:August 25, 2019 11:57 ID:02D8p2HH0
キャンプでも登山でも筋トレでも
100人のヲタがチャレンジして、
それぞれ1人でも残れば
それは、その影響で人生が変わった、言う事やでな
ええんちゃうかな
100人のヲタがチャレンジして、
それぞれ1人でも残れば
それは、その影響で人生が変わった、言う事やでな
ええんちゃうかな
2.
名前:
投稿日:August 25, 2019 11:50 ID:PbXPvvkE0
筋トレって効果でるの凄い早いから
むしろ早く効果出したい人にうってつけじゃない?
一月も筋トレすれば目に見えて引き締まるし
むしろ早く効果出したい人にうってつけじゃない?
一月も筋トレすれば目に見えて引き締まるし
1.
名前:
投稿日:August 25, 2019 11:48 ID:mpCFn2NL0
筋トレ、ダイエットに興味あるやつはなかやまきんに君のYouTubeチャンネルを見ろ
クッソ実用的で勉強になるで
代謝から食事方法まで科学的に考えないといかんのやぞ
クッソ実用的で勉強になるで
代謝から食事方法まで科学的に考えないといかんのやぞ
アスリートは連動トレーニングの方がいいだろうな
筋肉をつけるのが目的ではなく手段で、かつ特定の動きに最適化された筋肉である必要があるからな
ただしボディメイク目的ならその限りではないぞ
しっかりターゲット部位を意識して筋肥大筋力増強をしてかなきゃならん
詳しそうだから分かってるとは思うが