1: 名無しさんがお送りします 2019/05/21(火) 10:40:49.94 ID:oduzmZkl0.net
なんでやねん
3: 名無しさんがお送りします 2019/05/21(火) 10:41:09.92 ID:QsMePoGo0.net
有酸素でええやん
5: 名無しさんがお送りします 2019/05/21(火) 10:41:20.18 ID:CiVyQFVqp.net
どうせその程度の女がやる筋トレでムキムキになんてならんのにな
7: 名無しさんがお送りします 2019/05/21(火) 10:42:08.63 ID:QsMePoGo0.net
マッチョなんて需要ないぞ
8: 名無しさんがお送りします 2019/05/21(火) 10:42:16.63 ID:Wr3fqOVxa.net
そもそも筋トレして痩せるんか?
引用元: http://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1558402849/
おすすめ!
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11: 名無しさんがお送りします 2019/05/21(火) 10:42:51.72 ID:gJOAkTb4d.net
>>8
見た目は痩せるやろ
見た目は痩せるやろ
12: 名無しさんがお送りします 2019/05/21(火) 10:42:59.00 ID:CiVyQFVqp.net
>>8
基礎代謝が上がって痩せやすくなるしリバウンドもしづらくなる
基礎代謝が上がって痩せやすくなるしリバウンドもしづらくなる
14: 名無しさんがお送りします 2019/05/21(火) 10:43:20.82 ID:CQeEHGeY0.net
>>8
有酸素運動もやらんとほとんど痩せん
有酸素運動もやらんとほとんど痩せん
22: 名無しさんがお送りします 2019/05/21(火) 10:45:16.51 ID:YYYRffX3d.net
>>14
エアプで草
有酸素やらなくても脂肪は減るぞ
エアプで草
有酸素やらなくても脂肪は減るぞ
48: 名無しさんがお送りします 2019/05/21(火) 10:49:10.80 ID:mqOSazyq0.net
>>14
何年前の知識やねん
何年前の知識やねん
10: 名無しさんがお送りします 2019/05/21(火) 10:42:47.66 ID:YYYRffX3d.net
そもそも筋トレしてもカロリーオーバーにしなきゃ筋肉増えないのにw
バカすぎ
バカすぎ
13: 名無しさんがお送りします 2019/05/21(火) 10:43:10.53 ID:xcMJ+7Xkp.net
ただでさえ女は筋肉付きづらいのにそんな適当に筋トレやるだけで付く訳ないやん
男も必死でやって年単位なのに
男も必死でやって年単位なのに
15: 名無しさんがお送りします 2019/05/21(火) 10:43:33.81 ID:WjKQlDi70.net
ダイエット目的で太るほど筋肉つけられる奴なんていないからな
16: 名無しさんがお送りします 2019/05/21(火) 10:43:36.04 ID:KOnb8m2W0.net
筋肉はそんなに簡単につかないぞおじさん「うるせえデブ」
18: 名無しさんがお送りします 2019/05/21(火) 10:43:48.46 ID:mpxZj4D30.net
ワイなんか筋肉というかパワーつけたいのに中々つかなくて困ってるゆうのに
ペットボトル持って踊るようなダイエット体操でムキムキになんかなるかっつうの
ペットボトル持って踊るようなダイエット体操でムキムキになんかなるかっつうの
19: 名無しさんがお送りします 2019/05/21(火) 10:44:02.05 ID:MVmaLU+dd.net
女なんてただでさえ基礎代謝低いのに代謝上げずに痩せようとしてるのがあたおかだわ
21: 名無しさんがお送りします 2019/05/21(火) 10:44:14.60 ID:Bo4c9uNlM.net
かといってランニングしたらお尻や太ももに筋肉つく
まんさんがなりたいモデルみたいな身体はもう骨格から無理やで
まんさんがなりたいモデルみたいな身体はもう骨格から無理やで
23: 名無しさんがお送りします 2019/05/21(火) 10:45:17.06 ID:RgjOYVhi0.net
ワイ「筋トレして有酸素やると痩せるぞ」
まんさん「むきむきになりたくない」
そんな簡単にムキムキになれるなら世の中マッチョだらけやで
まんさん「むきむきになりたくない」
そんな簡単にムキムキになれるなら世の中マッチョだらけやで
25: 名無しさんがお送りします 2019/05/21(火) 10:45:30.40 ID:lRTcQeaCM.net
上腕三頭筋と内転筋だけ鍛えとけ
鍛えれば鍛えるほど細く見える筋肉
鍛えれば鍛えるほど細く見える筋肉
35: 名無しさんがお送りします 2019/05/21(火) 10:47:14.58 ID:77C+DIvWM.net
>>25
三頭金は腕を太くしたい男が鍛える箇所なんだよなぁ
三頭金は腕を太くしたい男が鍛える箇所なんだよなぁ
61: 名無しさんがお送りします 2019/05/21(火) 10:51:59.86 ID:lRTcQeaCM.net
>>35
二頭筋はムキムキになるけど
三頭筋は脂肪取れて細くなるや
二頭筋はムキムキになるけど
三頭筋は脂肪取れて細くなるや
185: 名無しさんがお送りします 2019/05/21(火) 11:09:41.13 ID:Apn6nkNa0.net
>>25
男で手っ取り早く腕太くしたいなら二頭やなくて三頭やろ
実際わりとすぐ成長する。
男で手っ取り早く腕太くしたいなら二頭やなくて三頭やろ
実際わりとすぐ成長する。
29: 名無しさんがお送りします 2019/05/21(火) 10:46:08.46 ID:IuDQdu87p.net
そもそもモデルや女優で体型キープしてる人はちゃんと筋トレしとるしな
30: 名無しさんがお送りします 2019/05/21(火) 10:46:19.60 ID:b5lCZHN00.net
おばちゃんの二の腕太いけどあれなんなんや
三頭筋鍛えすぎたんか?
三頭筋鍛えすぎたんか?
44: 名無しさんがお送りします 2019/05/21(火) 10:48:02.30 ID:IuDQdu87p.net
>>30
日常の中で鍛えられたんやろああいうの
ワイのマッマもめちゃくちゃ体分厚くて羨ましい
日常の中で鍛えられたんやろああいうの
ワイのマッマもめちゃくちゃ体分厚くて羨ましい
50: 名無しさんがお送りします 2019/05/21(火) 10:49:22.99 ID:MVmaLU+dd.net
>>30
上腕三頭筋は引く動きで付く
家事は押す動きより引く動きの方が多いからオバちゃんの腕はたくましくなる
上腕三頭筋は引く動きで付く
家事は押す動きより引く動きの方が多いからオバちゃんの腕はたくましくなる
31: 名無しさんがお送りします 2019/05/21(火) 10:46:27.90 ID:XCAwSMpE0.net
まんさんはどれだけ頑張っても筋肉つかないから安心しろ
32: 名無しさんがお送りします 2019/05/21(火) 10:46:32.95 ID:KOnb8m2W0.net
バキバキに絞る人で有酸素ほとんどしない人もいるしな
33: 名無しさんがお送りします 2019/05/21(火) 10:46:41.66 ID:uxGyTjUlr.net
痩せたいだけなら糖質制限
40: 名無しさんがお送りします 2019/05/21(火) 10:47:33.37 ID:viqQRePGd.net
女がムキムキになれるのは更年期以降やで
41: 名無しさんがお送りします 2019/05/21(火) 10:47:49.92 ID:07GV9t+W0.net
52: 名無しさんがお送りします 2019/05/21(火) 10:50:14.02 ID:DQAtwfJp0.net
>>41
女はこの体見てデブじゃんとかいうからなアホすぎ
女はこの体見てデブじゃんとかいうからなアホすぎ
66: 名無しさんがお送りします 2019/05/21(火) 10:53:07.98 ID:aseDh2+VM.net
>>52
さすがにうせやろ…?
さすがにうせやろ…?
42: 名無しさんがお送りします 2019/05/21(火) 10:47:52.63 ID:n5EqA01Oa.net
筋肉あったほうが綺麗なのにな
すっと持ち上がった下半身とかくっきりした腰とか
すっと持ち上がった下半身とかくっきりした腰とか
49: 名無しさんがお送りします 2019/05/21(火) 10:49:17.54 ID:GEnXYr4p0.net
ガチるとわかるが筋肉の付きにくさにビビる
まんさんなんてなおさらつかないし
まんさんなんてなおさらつかないし
74: 名無しさんがお送りします 2019/05/21(火) 10:54:23.05 ID:mpxZj4D30.net
>>49
日常的に筋力使う生活してないと中々肉体が適応せえへんよな
身体からしたら無駄な筋肉つけるとか事業規模拡大に失敗するみたいなもんやし
日常的に筋力使う生活してないと中々肉体が適応せえへんよな
身体からしたら無駄な筋肉つけるとか事業規模拡大に失敗するみたいなもんやし
58: 名無しさんがお送りします 2019/05/21(火) 10:51:20.07 ID:vPFgvTsK0.net
60: 名無しさんがお送りします 2019/05/21(火) 10:51:54.25 ID:iAsiQVwLd.net
>>58
顔でかくてバランス悪いな
顔でかくてバランス悪いな
80: 名無しさんがお送りします 2019/05/21(火) 10:55:19.72 ID:iRvpZb7pK.net
>>58
男の自称細マッチョのクソガリがまさにこんな感じやな
男の自称細マッチョのクソガリがまさにこんな感じやな
62: 名無しさんがお送りします 2019/05/21(火) 10:52:23.35 ID:EOwR98gld.net
有酸素って走る以外になんかあんの?
65: 名無しさんがお送りします 2019/05/21(火) 10:52:49.85 ID:IuDQdu87p.net
>>62
水泳
水泳
68: 名無しさんがお送りします 2019/05/21(火) 10:53:44.56 ID:/57CQPR70.net
>>65
塩素で荒れるからなしで🤔
塩素で荒れるからなしで🤔
76: 名無しさんがお送りします 2019/05/21(火) 10:54:29.36 ID:IuDQdu87p.net
>>68
海行けばええやん
海行けばええやん
98: 名無しさんがお送りします 2019/05/21(火) 10:57:11.64 ID:/57CQPR70.net
>>76
距離😅
距離😅
67: 名無しさんがお送りします 2019/05/21(火) 10:53:35.16 ID:xQQU7Dn20.net
>>62
心拍数の問題やから他にもいくらでもあるで
心拍数の問題やから他にもいくらでもあるで
84: 名無しさんがお送りします 2019/05/21(火) 10:56:01.18 ID:EOwR98gld.net
>>67
継続運動ってことかね?
継続運動ってことかね?
108: 名無しさんがお送りします 2019/05/21(火) 10:58:59.59 ID:xQQU7Dn20.net
>>84
大雑把に言えばそうやろな
軽いジョギング、ウォーキング、水泳、水中歩行、サイクリング、エアロバイク等々
少し息上がるけど最低20分は続けられる程度の運動
大雑把に言えばそうやろな
軽いジョギング、ウォーキング、水泳、水中歩行、サイクリング、エアロバイク等々
少し息上がるけど最低20分は続けられる程度の運動
145: 名無しさんがお送りします 2019/05/21(火) 11:05:02.24 ID:EOwR98gld.net
>>108
なるほど、ありがとう
なるほど、ありがとう
70: 名無しさんがお送りします 2019/05/21(火) 10:53:49.93 ID:l7i+ne4w0.net
腕立てだけでマッチョになれると思い込んでるメス
73: 名無しさんがお送りします 2019/05/21(火) 10:54:18.22 ID:qsa911GEM.net
筋肉ってほっといたら脂肪になるんやろ?
まんさんなんてダイエットして体重減ったらトレーニングやめるんだからつけないほうがええやろ
まんさんなんてダイエットして体重減ったらトレーニングやめるんだからつけないほうがええやろ
89: 名無しさんがお送りします 2019/05/21(火) 10:56:21.58 ID:WjKQlDi70.net
>>73
こんな認識の奴がまだ大量におるからな
おっそろしいわ
こんな認識の奴がまだ大量におるからな
おっそろしいわ
109: 名無しさんがお送りします 2019/05/21(火) 10:59:40.94 ID:qsa911GEM.net
>>89
じゃあせめて正しい知識披露しろや、お前みたいにマウントとるだけのやつばっかやから所詮筋トレと思われるんや
じゃあせめて正しい知識披露しろや、お前みたいにマウントとるだけのやつばっかやから所詮筋トレと思われるんや
116: 名無しさんがお送りします 2019/05/21(火) 11:00:39.31 ID:IuDQdu87p.net
>>109
お前がマウント取られてんのは普通に考えたらありえんアホ理論披露してるからやで
お前がマウント取られてんのは普通に考えたらありえんアホ理論披露してるからやで
120: 名無しさんがお送りします 2019/05/21(火) 11:01:13.71 ID:qsa911GEM.net
>>116
何が間違ってるか教えてくださいよ筋肉先生
何が間違ってるか教えてくださいよ筋肉先生
127: 名無しさんがお送りします 2019/05/21(火) 11:02:36.59 ID:IuDQdu87p.net
>>120
筋肉はほっといたら脂肪になるなんてことはない
むしろ筋肉をつけただけ日常的にエネルギーを消費しやすくなり脂肪はつきづらくなる
筋肉はほっといたら脂肪になるなんてことはない
むしろ筋肉をつけただけ日常的にエネルギーを消費しやすくなり脂肪はつきづらくなる
150: 名無しさんがお送りします 2019/05/21(火) 11:05:42.22 ID:qsa911GEM.net
>>127
基礎代謝が増えるほどの筋肉量つくまで筋トレするのと有酸素運動一辺倒では筋トレ併用のほうが達成まで早いんか?
まんさんは目標体重までいったら筋肉維持のための運動なんかせんと思うんやが筋肉はほっといたらそのまま霧散してくれるんか?
基礎代謝が増えるほどの筋肉量つくまで筋トレするのと有酸素運動一辺倒では筋トレ併用のほうが達成まで早いんか?
まんさんは目標体重までいったら筋肉維持のための運動なんかせんと思うんやが筋肉はほっといたらそのまま霧散してくれるんか?
177: 名無しさんがお送りします 2019/05/21(火) 11:08:47.28 ID:IuDQdu87p.net
>>150
筋肉は使わんと燃費悪いから少しずつ分解されてくで
筋肉は使わんと燃費悪いから少しずつ分解されてくで
189: 名無しさんがお送りします 2019/05/21(火) 11:09:57.79 ID:Bo4c9uNl0.net
>>150
筋肉使わなかったら分解される
筋肉使わなかったら分解される
77: 名無しさんがお送りします 2019/05/21(火) 10:54:31.89 ID:QF6ZfnOFp.net
そんなザコの女がやる筋トレなんて幼稚園児レベルの筋肉しかつかんだろ
81: 名無しさんがお送りします 2019/05/21(火) 10:55:33.90 ID:TQLfwGjH0.net
別に女に限らんやろ
フィットネス後進国だし男も女も総じてリテラシー低いよ
有酸素運動には異常な信頼感を持ってる奴が多いけど
フィットネス後進国だし男も女も総じてリテラシー低いよ
有酸素運動には異常な信頼感を持ってる奴が多いけど
135: 名無しさんがお送りします 2019/05/21(火) 11:03:53.54 ID:viqQRePGd.net
>>81
マラソン女子金メダリスト見てたらそうなるやろな
マラソン女子金メダリスト見てたらそうなるやろな
86: 名無しさんがお送りします 2019/05/21(火) 10:56:08.15 ID:qxBQ9A2B0.net
よほどなデブじゃないかぎり有酸素は必要ない
100: 名無しさんがお送りします 2019/05/21(火) 10:57:43.55 ID:K74MJqFWa.net
ジョギングで痩せるのは古いんか?
筋トレの方が効果あるのかな
筋トレの方が効果あるのかな
102: 名無しさんがお送りします 2019/05/21(火) 10:58:09.83 ID:qxBQ9A2B0.net
>>100
筋トレと食事や
筋トレと食事や
121: 名無しさんがお送りします 2019/05/21(火) 11:01:26.84 ID:xQQU7Dn20.net
>>100
・筋トレ
・栄養バランス
・有酸素運動
このうち最低2つ
・筋トレ
・栄養バランス
・有酸素運動
このうち最低2つ
123: 名無しさんがお送りします 2019/05/21(火) 11:01:55.15 ID:K74MJqFWa.net
>>121
ジョギングも一応効果あるんか?
ジョギングも一応効果あるんか?
137: 名無しさんがお送りします 2019/05/21(火) 11:03:55.01 ID:reaZprzb0.net
>>123
短期間で痩せたいなら有酸素運動多めにしたら効果あるけど
有酸素ばっかりやと長期的に見ると痩せにくい体質になる
短期間で痩せたいなら有酸素運動多めにしたら効果あるけど
有酸素ばっかりやと長期的に見ると痩せにくい体質になる
161: 名無しさんがお送りします 2019/05/21(火) 11:06:33.92 ID:xQQU7Dn20.net
>>123
そりゃあるで
ただジョギングやらウォーキングって
有酸素運動の中では継続してするのは難しい部類やと思うで
公営の安いジムでもええから
スイミングやらエアロバイクの方がええ気がするわ
そりゃあるで
ただジョギングやらウォーキングって
有酸素運動の中では継続してするのは難しい部類やと思うで
公営の安いジムでもええから
スイミングやらエアロバイクの方がええ気がするわ
167: 名無しさんがお送りします 2019/05/21(火) 11:07:32.97 ID:aseDh2+VM.net
>>161
水中ウォーキングってどうなの
ひたすら退屈そうではあるが
水中ウォーキングってどうなの
ひたすら退屈そうではあるが
196: 名無しさんがお送りします 2019/05/21(火) 11:10:35.63 ID:kOdS/j/xp.net
筋トレは大切なんだけど筋トレやってるやつの自信過剰さはキモい
200: 名無しさんがお送りします 2019/05/21(火) 11:10:47.65 ID:SZi7F/MbM.net
膝壊さない程度の体重ならダッシュ系のトレーニングが一番早く痩せるし下半身から腹腰回りがバキバキになる
160: 名無しさんがお送りします 2019/05/21(火) 11:06:25.15 ID:I/d9igaO0.net
ダイエットの定説は食事コントロールに筋トレ
食事コントロールはたいてい食べる栄養素を考えてやればいい
筋トレも目的はマッチョになるのではなく体を絞って細くするのと基礎代謝を上げるのが大事
有酸素運動もやればいいけどその労力考えるなら食事でコントロールしたほうが楽だし効果的
唯一筋トレだけは食事で反映されない部分だからやると良い
まんさんはこういう黄金率を分かってないからダイエットうまくいかないんだよな
食事コントロールはたいてい食べる栄養素を考えてやればいい
筋トレも目的はマッチョになるのではなく体を絞って細くするのと基礎代謝を上げるのが大事
有酸素運動もやればいいけどその労力考えるなら食事でコントロールしたほうが楽だし効果的
唯一筋トレだけは食事で反映されない部分だからやると良い
まんさんはこういう黄金率を分かってないからダイエットうまくいかないんだよな
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Comment
7.
名前:
投稿日:May 24, 2019 00:38 ID:yCEGcB.I0
面倒でやりたくないならそう言えばいいのにな
日本人女性って本当に面倒くさがりだよね…
日本人女性って本当に面倒くさがりだよね…
6.
名前:
投稿日:May 23, 2019 23:45 ID:bYxlbwh50
筋肉が脂肪に変わるとかいうマンさん謎理論
5.
名前:
投稿日:May 23, 2019 23:24 ID:KxYFpljs0
ワイも筋トレしてるけどぶっちゃけ肥大化は筋トレというより肥大化そのものを目的にしないとデカくならない
そうでなければ君なんかスポーツしてるの?いい身体だねぇって聞かれる程度
そうでなければ君なんかスポーツしてるの?いい身体だねぇって聞かれる程度
4.
名前:
投稿日:May 23, 2019 22:46 ID:iDcL6fVV0
マッマの二の腕が太いのは子供を抱っこしたからやで
その頃についた筋肉が脂肪に変わってプルプルなんやで
その頃についた筋肉が脂肪に変わってプルプルなんやで
3.
名前:
投稿日:May 23, 2019 22:45 ID:0Hx7g7Qf0
うーん、でも鍛えると二の腕が太くなるのなんでなん?筋肉つくのはええけどなぜか脂肪もついて振り袖になる
それはそうとまんまん言うのやめーや、おっさんたちキモいわーなんかうぇってくる
それはそうとまんまん言うのやめーや、おっさんたちキモいわーなんかうぇってくる
2.
名前:
投稿日:May 23, 2019 22:38 ID:KEaZhS2H0
めんどくさいことをしないための言い訳でしょ。
1.
名前:
投稿日:May 23, 2019 22:15 ID:fYC.WFzS0
せめて本当にやってみてマッチョになってから文句言え
※有酸素なんてやらなくていいから怪我しにくいマシンでガンガン筋トレ
※コラーゲンとか酵素とか水素水とか阿呆みたいな詐欺商品買わずに、プロテインを飲め(慣れてきたらbcaaとかも)
年食ってもスタイルよくて綺麗な人は例外なく筋トレもやってる。美に近道はない