1: 名無しさんがお送りします 2017/08/31(木) 12:11:54.79 ID:NQ+7URWvd.net
明らかに太っているのですがそれは…?
2: 名無しさんがお送りします 2017/08/31(木) 12:12:32.40 ID:NQ+7URWvd.net
筋肉ついた感あるけどそれ以上に贅肉増えてるのですが
3: 名無しさんがお送りします 2017/08/31(木) 12:12:56.17 ID:1cCAnbOq0.net
一度はみんな通る道や
8: 名無しさんがお送りします 2017/08/31(木) 12:15:07.48 ID:NQ+7URWvd.net
>>3
そうなのか?
そうなのか?
引用元: http://hawk.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1504149114/
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4: 名無しさんがお送りします 2017/08/31(木) 12:13:26.96 ID:jI5j79ac0.net
>>3
通んねえよ
通んねえよ
12: 名無しさんがお送りします 2017/08/31(木) 12:16:04.06 ID:1cCAnbOq0.net
>>4
筋トレエアプは黙っとけ
筋トレエアプは黙っとけ
35: 名無しさんがお送りします 2017/08/31(木) 12:19:44.88 ID:/702jIb7d.net
>>4
こいつらは確実にエアプ
こいつらは確実にエアプ
5: 名無しさんがお送りします 2017/08/31(木) 12:13:33.99 ID:NQ+7URWvd.net
太ももは引き締まってる感出てきたけど
はらやせなかに贅肉が…
はらやせなかに贅肉が…
6: 名無しさんがお送りします 2017/08/31(木) 12:14:04.89 ID:NQ+7URWvd.net
引き締まったというよりはパンパンになったが正しいけど
7: 名無しさんがお送りします 2017/08/31(木) 12:14:45.68 ID:NQ+7URWvd.net
頑張ってるししてきしづらい
9: 名無しさんがお送りします 2017/08/31(木) 12:15:27.50 ID:LQq1EvUdd.net
スクワット毎日40×10セットやってたら嫌でもやせるで
できればバーピージャンプのがええけどデブならでけんやろ
できればバーピージャンプのがええけどデブならでけんやろ
14: 名無しさんがお送りします 2017/08/31(木) 12:16:25.61 ID:NQ+7URWvd.net
>>9
スクワットと腹筋と腕立てしてるで
スクワットと腹筋と腕立てしてるで
19: 名無しさんがお送りします 2017/08/31(木) 12:16:53.73 ID:LQq1EvUdd.net
>>14
腹筋と腕立ては痩せるのに効果ないで
腹筋と腕立ては痩せるのに効果ないで
32: 名無しさんがお送りします 2017/08/31(木) 12:19:30.00 ID:nh28Pm0kM.net
痩せるなら有酸素一択やろ
筋トレなんかしても痩せへんで
筋トレなんかしても痩せへんで
38: 名無しさんがお送りします 2017/08/31(木) 12:20:57.76 ID:NQ+7URWvd.net
>>32
優酸素進めてみるわ
優酸素進めてみるわ
10: 名無しさんがお送りします 2017/08/31(木) 12:15:53.44 ID:NQ+7URWvd.net
お菓子とかあかん気がするんだよな
13: 名無しさんがお送りします 2017/08/31(木) 12:16:16.51 ID:c+f8b+TY0.net
糖質取りすぎやろなあ
21: 名無しさんがお送りします 2017/08/31(木) 12:17:27.27 ID:NQ+7URWvd.net
>>13
運動したあとにケーキやお菓子やアイス食ってるなあ
運動したあとにケーキやお菓子やアイス食ってるなあ
25: 名無しさんがお送りします 2017/08/31(木) 12:18:09.34 ID:c+f8b+TY0.net
>>21
そらデブるわ
そらデブるわ
15: 名無しさんがお送りします 2017/08/31(木) 12:16:36.29 ID:jNo2uVBb0.net
脂肪燃焼させな痩せんという根本的な事が分かってないまんさん結構いそう
27: 名無しさんがお送りします 2017/08/31(木) 12:18:42.46 ID:NQ+7URWvd.net
>>15
元から少食じゃなかったけど
運動したら腹へる言って食う量増えたからなあ
元から少食じゃなかったけど
運動したら腹へる言って食う量増えたからなあ
16: 名無しさんがお送りします 2017/08/31(木) 12:16:36.92 ID:b2O2guECr.net
増量期やぞ
23: 名無しさんがお送りします 2017/08/31(木) 12:17:48.84 ID:NQ+7URWvd.net
>>16
なるほど
なるほど
26: 名無しさんがお送りします 2017/08/31(木) 12:18:10.71 ID:ZUe7QFAmM.net
増量期ならええやん
一回筋肉つけてから脂肪落とした方が効率ええし
一回筋肉つけてから脂肪落とした方が効率ええし
22: 名無しさんがお送りします 2017/08/31(木) 12:17:35.53 ID:fCxow3/Ad.net
これはバルクアップやろなあ
24: 名無しさんがお送りします 2017/08/31(木) 12:17:56.68 ID:roFF5LP/d.net
どうせ炭水化物とか気にせずにばくばく食ってんだろ?
34: 名無しさんがお送りします 2017/08/31(木) 12:19:40.12 ID:NQ+7URWvd.net
>>24
食事でご飯食うし食後のデザートも食うし運動後のご褒美も食ってるで
食事でご飯食うし食後のデザートも食うし運動後のご褒美も食ってるで
28: 名無しさんがお送りします 2017/08/31(木) 12:18:58.72 ID:vdsfvRD/a.net
レジ打ちバイトしてるとデブのやつって明らかに他の人より食ってるからな
サラダとか買ってダイエットアピールしつつも他に大量のお菓子とか買ってると意味ないやんけっていっつも想うわ
サラダとか買ってダイエットアピールしつつも他に大量のお菓子とか買ってると意味ないやんけっていっつも想うわ
36: 名無しさんがお送りします 2017/08/31(木) 12:20:05.02 ID:RoR/yaA9M.net
太るぐらい食いながらじゃないと筋肉つかんやろ
減量期は筋肉維持するだけで増えはせんのやろ?
減量期は筋肉維持するだけで増えはせんのやろ?
41: 名無しさんがお送りします 2017/08/31(木) 12:21:31.03 ID:5XuT+Vpja.net
>>36
言うても増量期でも脂質取りすぎんようにせんと減量期長引いて結局筋肉落ちてまうからな
脂肪増やさず筋肉付けて筋肉落とさず脂肪落とすの繰り返しやし
言うても増量期でも脂質取りすぎんようにせんと減量期長引いて結局筋肉落ちてまうからな
脂肪増やさず筋肉付けて筋肉落とさず脂肪落とすの繰り返しやし
37: 名無しさんがお送りします 2017/08/31(木) 12:20:52.78 ID:muv4ZOlo0.net
単純に筋肥大とか太ること狙ってるならええけど
ダイエット目的ならそもそも間違ってる
ダイエット目的ならそもそも間違ってる
42: 名無しさんがお送りします 2017/08/31(木) 12:21:44.23 ID:NQ+7URWvd.net
>>37
好きなだけ食べたいけど痩せたいから筋トレ始めたけど
体重増えたのは全部筋肉と言い張ってる
好きなだけ食べたいけど痩せたいから筋トレ始めたけど
体重増えたのは全部筋肉と言い張ってる
49: 名無しさんがお送りします 2017/08/31(木) 12:23:42.29 ID:LQq1EvUdd.net
>>42
上半身追い込むよりもとことん下半身やれば、太るほど食えんで
スクワットをバーピージャンプに替えて、20回×4セット日課にしたらええわ
上半身追い込むよりもとことん下半身やれば、太るほど食えんで
スクワットをバーピージャンプに替えて、20回×4セット日課にしたらええわ
51: 名無しさんがお送りします 2017/08/31(木) 12:24:37.23 ID:NQ+7URWvd.net
>>49
はえーサンガツ
はえーサンガツ
39: 名無しさんがお送りします 2017/08/31(木) 12:21:10.43 ID:A7qPfe7hd.net
ワイ筋肉に変わる脂肪がない
46: 名無しさんがお送りします 2017/08/31(木) 12:22:49.84 ID:fCxow3/Ad.net
>>39
これ勘違いしてるやつめちゃおるよな
これ勘違いしてるやつめちゃおるよな
43: 名無しさんがお送りします 2017/08/31(木) 12:21:44.53 ID:NCf7rYRc0.net
>>39
脂肪は筋肉に変わらないっすよ
脂肪は筋肉に変わらないっすよ
48: 名無しさんがお送りします 2017/08/31(木) 12:23:38.40 ID:A7qPfe7hd.net
>>43
筋肉も脂肪も増えんのはどうしてや
筋肉も脂肪も増えんのはどうしてや
50: 名無しさんがお送りします 2017/08/31(木) 12:24:24.57 ID:5XuT+Vpja.net
>>48
食事量足りてない
食事量足りてない
45: 名無しさんがお送りします 2017/08/31(木) 12:21:57.42 ID:5n/27cETd.net
筋トレしても痩せるのは痩せる
ただ食事制限しないとどんどん体でかくなってくけどな
ただ食事制限しないとどんどん体でかくなってくけどな
44: 名無しさんがお送りします 2017/08/31(木) 12:21:49.19 ID:rwqvyIr8M.net
消費カロリー>摂取カロリーにしない限りなにやってもムダ
小学生レベルの常識だよ
小学生レベルの常識だよ
47: 名無しさんがお送りします 2017/08/31(木) 12:23:35.69 ID:NQ+7URWvd.net
>>44
まあこれか
まあこれか
54: 名無しさんがお送りします 2017/08/31(木) 12:24:58.57 ID:muv4ZOlo0.net
消費カロリー>摂取カロリーなら絶対痩せるんや
1時間ランニングやってもドーナツ1個食えば摂取カロリーの方が多くなる
痩せるにはカロリー制限は必須や
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痩せるにはカロリー制限は必須や
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Comment
2.
名前:名無しさん。
投稿日:January 24, 2019 10:10 ID:27Aegj9Z0
増量期だと思えばいい
1.
名前:
投稿日:January 23, 2019 17:21 ID:U2ekt7pg0
それを実践している代表格って力士やね