1: 名無しさんがお送りします 2018/11/04(日) 01:40:05.54 ID:jLNrc3oTM.net
魚と玄米とサラダと豆腐とサラダチキンとするめしか食べられへんやんけ
3: 名無しさんがお送りします 2018/11/04(日) 01:40:38.73 ID:HzONdii90.net
ワイ昼飯しか食べない模様
8: 名無しさんがお送りします 2018/11/04(日) 01:41:24.22 ID:jLNrc3oTM.net
>>3
ワイも最近は一日一食や
一週間で3キロ落ちたンゴ
ワイも最近は一日一食や
一週間で3キロ落ちたンゴ
11: 名無しさんがお送りします 2018/11/04(日) 01:42:15.09 ID:HzONdii90.net
>>8
落ちるけどそんな痩せない
何だかんだ運動
落ちるけどそんな痩せない
何だかんだ運動
16: 名無しさんがお送りします 2018/11/04(日) 01:43:08.70 ID:jLNrc3oTM.net
>>11
休日は5キロ走ってる
明日ジャージ買いに行く
休日は5キロ走ってる
明日ジャージ買いに行く
引用元: http://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1541263205/
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4: 名無しさんがお送りします 2018/11/04(日) 01:40:54.72 ID:jLNrc3oTM.net
魚と玄米と豆腐はやよい軒でカバーしとる
31: 名無しさんがお送りします 2018/11/04(日) 01:44:54.01 ID:p9NJPJ4WM.net
>>4
健康にいいと勘違いしてるみたいだけどそういうとこ味付け濃いし体によくないぞ
やよいとかまさにそう
健康にいいと勘違いしてるみたいだけどそういうとこ味付け濃いし体によくないぞ
やよいとかまさにそう
5: 名無しさんがお送りします 2018/11/04(日) 01:41:12.31 ID:k0UgSvRE0.net
糖質の0を目指すのはアホ
必要量に制限するもんやろ
必要量に制限するもんやろ
13: 名無しさんがお送りします 2018/11/04(日) 01:42:34.67 ID:jLNrc3oTM.net
>>5
玄米で取ってますぅ～
玄米で取ってますぅ～
27: 名無しさんがお送りします 2018/11/04(日) 01:44:40.09 ID:k0UgSvRE0.net
>>13
玄米にこだわる必要も無いってことやがアホか？
玄米にこだわる必要も無いってことやがアホか？
37: 名無しさんがお送りします 2018/11/04(日) 01:45:20.39 ID:jLNrc3oTM.net
>>27
自分の非を認めないタイプか
もうレスせんでええで
お互いに利がない
自分の非を認めないタイプか
もうレスせんでええで
お互いに利がない
47: 名無しさんがお送りします 2018/11/04(日) 01:46:43.96 ID:k0UgSvRE0.net
>>37
白米の糖質がダメで玄米の糖質なら取って良い理由わからんけど分かったで
白米の糖質がダメで玄米の糖質なら取って良い理由わからんけど分かったで
49: 名無しさんがお送りします 2018/11/04(日) 01:47:05.27 ID:jLNrc3oTM.net
>>47
日本語読めないタイプ？
日本語読めないタイプ？
10: 名無しさんがお送りします 2018/11/04(日) 01:42:11.99 ID:X3A6eMLEd.net
それ糖質制限じゃなくて糖質禁止やんけ
12: 名無しさんがお送りします 2018/11/04(日) 01:42:23.02 ID:OuEzTdQed.net
禁止と制限の違いがわからないバカ
29: 名無しさんがお送りします 2018/11/04(日) 01:44:46.63 ID:jLNrc3oTM.net
>>12
玄米は糖質あるよね？
玄米は糖質あるよね？
14: 名無しさんがお送りします 2018/11/04(日) 01:42:51.00 ID:3tzSHQjA0.net
そんなめちゃくちゃなダイエットしないといけないほどデブなん？
21: 名無しさんがお送りします 2018/11/04(日) 01:44:05.64 ID:jLNrc3oTM.net
>>14
まあ3桁やし
まあ3桁やし
35: 名無しさんがお送りします 2018/11/04(日) 01:45:12.38 ID:3tzSHQjA0.net
>>21
それは無理せなあかんな
頑張れ
それは無理せなあかんな
頑張れ
39: 名無しさんがお送りします 2018/11/04(日) 01:45:42.27 ID:C+hAfgv6a.net
>>21
3桁ランニング5キロ？
エアプかな？
3桁ランニング5キロ？
エアプかな？
40: 名無しさんがお送りします 2018/11/04(日) 01:46:02.39 ID:jLNrc3oTM.net
>>39
？
？
64: 名無しさんがお送りします 2018/11/04(日) 01:48:44.82 ID:C+hAfgv6a.net
>>40
3桁で5キロも走ったら膝壊れますよw
3桁で5キロも走ったら膝壊れますよw
70: 名無しさんがお送りします 2018/11/04(日) 01:49:04.96 ID:jLNrc3oTM.net
>>64
視野が狭いんやなぁ
視野が狭いんやなぁ
52: 名無しさんがお送りします 2018/11/04(日) 01:47:23.51 ID:d2b1GFTap.net
>>39
これな。膝と足首が、ブローするで
これな。膝と足首が、ブローするで
66: 名無しさんがお送りします 2018/11/04(日) 01:48:50.65 ID:jLNrc3oTM.net
>>52
ちな昨日
ちな昨日
91: 名無しさんがお送りします 2018/11/04(日) 01:52:16.20 ID:d2b1GFTap.net
>>66
すまん平日仕事するだけでもこれなんやが5キロ走る以外は何をやってるんや？
すまん平日仕事するだけでもこれなんやが5キロ走る以外は何をやってるんや？
114: 名無しさんがお送りします 2018/11/04(日) 01:55:08.68 ID:jLNrc3oTM.net
>>91
近所の店行ったりぐらいやな
運動以外は基本引きこもっとるよ
仕事はデスクワークやからそんな動かんな
近所の店行ったりぐらいやな
運動以外は基本引きこもっとるよ
仕事はデスクワークやからそんな動かんな
166: 名無しさんがお送りします 2018/11/04(日) 02:00:26.50 ID:d2b1GFTap.net
>>114
わいは動かない仕事の時は走らないでエアロバイク派だったわ。そん時110キロあって油断したら足挫くくらいだったし。
エアロバイク飽きたらダンベルとかそんなことしてたら83まで落ちた。結局今95キロあるけど
不摂生で増えた体重なら落ちるんよな
わいは動かない仕事の時は走らないでエアロバイク派だったわ。そん時110キロあって油断したら足挫くくらいだったし。
エアロバイク飽きたらダンベルとかそんなことしてたら83まで落ちた。結局今95キロあるけど
不摂生で増えた体重なら落ちるんよな
15: 名無しさんがお送りします 2018/11/04(日) 01:42:58.37 ID:d2b1GFTap.net
糖質しか制限しないなら肉は大丈夫やん
17: 名無しさんがお送りします 2018/11/04(日) 01:43:12.83 ID:6EFWrickK.net
メインにしてるものを減らしゃええやん
18: 名無しさんがお送りします 2018/11/04(日) 01:43:16.53 ID:2SSk+EQo0.net
普通に鶏以外の肉も食ってええぞ
あとはチーズとか
あとはチーズとか
19: 名無しさんがお送りします 2018/11/04(日) 01:43:28.02 ID:s3e2JhbJa.net
抜くのはええけど期間決めてほしいわ
1年以上は多分無理やろ
1年以上は多分無理やろ
41: 名無しさんがお送りします 2018/11/04(日) 01:46:03.15 ID:/KeUGRUI0.net
>>19
夕飯だけ制限なら割りと続くで
朝パン食って、昼ラーメン食って、夜は豆腐を主食にするとか
朝のパンをオートミールにするとなおいい
夕飯だけ制限なら割りと続くで
朝パン食って、昼ラーメン食って、夜は豆腐を主食にするとか
朝のパンをオートミールにするとなおいい
20: 名無しさんがお送りします 2018/11/04(日) 01:44:02.25 ID:puDnLAyg0.net
玄米もアウトだぞエアプ
こんにゃくと肉は種類関係なく食えるぞ
こんにゃくと肉は種類関係なく食えるぞ
147: 名無しさんがお送りします 2018/11/04(日) 01:57:52.49 ID:EOF6GBSbd.net
>>20
サンガツ
サンガツ
22: 名無しさんがお送りします 2018/11/04(日) 01:44:12.36 ID:iHTHNc4X0.net
必ずリバウンドするで
24: 名無しさんがお送りします 2018/11/04(日) 01:44:31.19 ID:C3bYa0J50.net
糖質制限て下手にやると糖尿リスク上がるらしいで
ちょくちょく炭水化物は摂取せんとあかん
ちょくちょく炭水化物は摂取せんとあかん
32: 名無しさんがお送りします 2018/11/04(日) 01:45:03.28 ID:puDnLAyg0.net
>>24
糖尿病治療で炭水化物抜いてんだけどどうすんねんこれ
糖尿病治療で炭水化物抜いてんだけどどうすんねんこれ
42: 名無しさんがお送りします 2018/11/04(日) 01:46:15.61 ID:6EFWrickK.net
>>32
糖尿が治りまた糖尿になるっちゅうことや
糖尿が治りまた糖尿になるっちゅうことや
45: 名無しさんがお送りします 2018/11/04(日) 01:46:32.27 ID:d2b1GFTap.net
>>32
糖尿病になりやすくなるボーダーラインを自分で下げてしまうんやで
糖尿病になりやすくなるボーダーラインを自分で下げてしまうんやで
58: 名無しさんがお送りします 2018/11/04(日) 01:48:13.99 ID:B3XKM/yz0.net
>>32
嘘やぞ
医者がインシュリン注射打ちたいから糖質取らせて血糖値上げさせてるんや
嘘やぞ
医者がインシュリン注射打ちたいから糖質取らせて血糖値上げさせてるんや
72: 名無しさんがお送りします 2018/11/04(日) 01:49:16.03 ID:DLFJwYLr0.net
>>58
こういうのって何が根拠なんや
こういうのって何が根拠なんや
28: 名無しさんがお送りします 2018/11/04(日) 01:44:41.90 ID:s3e2JhbJa.net
3食食べないと明らかに身体能力下がるから嫌々食べてるわ
30: 名無しさんがお送りします 2018/11/04(日) 01:44:47.61 ID:o4ZnINoM0.net
夜だけ抜くもしくはタンパク質と一対一にする
33: 名無しさんがお送りします 2018/11/04(日) 01:45:03.63 ID:6EFWrickK.net
走るより自転車のが効くけど
34: 名無しさんがお送りします 2018/11/04(日) 01:45:07.86 ID:6aoZz0Ie0.net
ガチるとほんと食費かかる
36: 名無しさんがお送りします 2018/11/04(日) 01:45:18.92 ID:nw/yP+dmM.net
糖質制限ダイエットで成功してる奴は見たことあるけどずっと体重維持してる奴は見たことないな
絶対リバウンドしてる
絶対リバウンドしてる
38: 名無しさんがお送りします 2018/11/04(日) 01:45:36.15 ID:G0lnsEDa0.net
三食制限はキツイが一日一食制限か
週3、4制限なら割とできる
週3、4制限なら割とできる
43: 名無しさんがお送りします 2018/11/04(日) 01:46:23.03 ID:2SSk+EQo0.net
おからで作る蒸しパンええぞ
普通に作っても糖質あんまないし砂糖抜けばサンドイッチに使える
普通に作っても糖質あんまないし砂糖抜けばサンドイッチに使える
53: 名無しさんがお送りします 2018/11/04(日) 01:47:24.97 ID:6EFWrickK.net
>>43
あれすぐ飽きちゃったわ
あれすぐ飽きちゃったわ
44: 名無しさんがお送りします 2018/11/04(日) 01:46:30.68 ID:JME/+9AH0.net
ローソンのブランパンええよ
１つ糖質2.2グラムやから糖質制限中でも食べてOKや
１つ糖質2.2グラムやから糖質制限中でも食べてOKや
60: 名無しさんがお送りします 2018/11/04(日) 01:48:39.05 ID:wK7EuPDZ0.net
>>44
あれええよな
味も薄めで単純に好きで食っとる
あれええよな
味も薄めで単純に好きで食っとる
77: 名無しさんがお送りします 2018/11/04(日) 01:50:49.97 ID:6aoZz0Ie0.net
>>44
ドーナツすこ
1食あれにするくらいでええやろ制限とか
やり過ぎたらどうなるかも定かちゃうしほんまほいほいやるもんちゃうわ
ドーナツすこ
1食あれにするくらいでええやろ制限とか
やり過ぎたらどうなるかも定かちゃうしほんまほいほいやるもんちゃうわ
85: 名無しさんがお送りします 2018/11/04(日) 01:51:48.86 ID:jLNrc3oTM.net
>>44
はえよ～チェックしとくわ
ローソン若干遠いんやが
セレブンかファミマにはそういうのないんか？
はえよ～チェックしとくわ
ローソン若干遠いんやが
セレブンかファミマにはそういうのないんか？
98: 名無しさんがお送りします 2018/11/04(日) 01:52:51.07 ID:JME/+9AH0.net
>>85
ファミマにはライザップの製品あるけどブランパンほど糖質低くは無かったはずやで
ファミマにはライザップの製品あるけどブランパンほど糖質低くは無かったはずやで
46: 名無しさんがお送りします 2018/11/04(日) 01:46:35.84 ID:wK7EuPDZ0.net
鶏肉は食べてもいんか?
なんでや
なんでや
57: 名無しさんがお送りします 2018/11/04(日) 01:47:55.61 ID:/KeUGRUI0.net
>>46
鶏肉にかかわらず肉はなんでもありや
肉、チーズ、玉子、魚
これを飯のかわりに死ぬほど食う
鶏肉にかかわらず肉はなんでもありや
肉、チーズ、玉子、魚
これを飯のかわりに死ぬほど食う
71: 名無しさんがお送りします 2018/11/04(日) 01:49:07.94 ID:d2b1GFTap.net
>>46
糖質に限定した話じゃなきゃ鶏肉がタンパク質多め、脂質少なめな食材だから。
なおモモ肉
糖質に限定した話じゃなきゃ鶏肉がタンパク質多め、脂質少なめな食材だから。
なおモモ肉
48: 名無しさんがお送りします 2018/11/04(日) 01:46:53.44 ID:p9NJPJ4WM.net
ダイエットしてるやつが外食とか笑わせてくれる
やよい軒とかは外食でも体に良さそうと錯覚しがちだけど全然そんなこともない
自炊しかない痩せたいなら
やよい軒とかは外食でも体に良さそうと錯覚しがちだけど全然そんなこともない
自炊しかない痩せたいなら
50: 名無しさんがお送りします 2018/11/04(日) 01:47:13.71 ID:kbZ+RTh/0.net
夜に炭水化物と酒辞めたら勝手に痩せるで
51: 名無しさんがお送りします 2018/11/04(日) 01:47:17.96 ID:nw/yP+dmM.net
糖質制限は短期間でええぞ
一気にゴリゴリ痩せる
だんだん炭水化物の摂取量を増やしていけばいい
そして脂質制限ダイエットへ移行したらいい
一気にゴリゴリ痩せる
だんだん炭水化物の摂取量を増やしていけばいい
そして脂質制限ダイエットへ移行したらいい
54: 名無しさんがお送りします 2018/11/04(日) 01:47:29.09 ID:GlewgCFe0.net
ガチで詰めた糖質制限したら眠くてしょうがなかったわ
あれエネルギー足らんやろ
あれエネルギー足らんやろ
68: 名無しさんがお送りします 2018/11/04(日) 01:48:54.49 ID:B3XKM/yz0.net
>>54
逆やわ
昼飯に米食わなくなってから午後の眠気一切なくなった
逆やわ
昼飯に米食わなくなってから午後の眠気一切なくなった
82: 名無しさんがお送りします 2018/11/04(日) 01:51:20.10 ID:GlewgCFe0.net
>>68
マジかよ
ワイ仕事に支障出るし単純に辛かったから主食減らしておかずの粉物を避けるだけのゆるい方向に切り替えたわ
マジかよ
ワイ仕事に支障出るし単純に辛かったから主食減らしておかずの粉物を避けるだけのゆるい方向に切り替えたわ
87: 名無しさんがお送りします 2018/11/04(日) 01:52:02.93 ID:HzONdii90.net
>>82
飯食うと頭働くのうらやま
機能低下しまくるわ
飯食うと頭働くのうらやま
機能低下しまくるわ
88: 名無しさんがお送りします 2018/11/04(日) 01:52:13.26 ID:B3XKM/yz0.net
>>82
仕事にもよるんじゃね
俺は完全デスクワークでそもそもカロリーいらんから昼に糖質取る理由が一切ないからな
仕事にもよるんじゃね
俺は完全デスクワークでそもそもカロリーいらんから昼に糖質取る理由が一切ないからな
112: 名無しさんがお送りします 2018/11/04(日) 01:54:41.58 ID:d2b1GFTap.net
>>82
俺も保健医に言われて今そんな感じや。
カロリー基準で食べる物考えて、カロリーと脂質の量気にして食えと言われた
俺も保健医に言われて今そんな感じや。
カロリー基準で食べる物考えて、カロリーと脂質の量気にして食えと言われた
55: 名無しさんがお送りします 2018/11/04(日) 01:47:41.01 ID:DOSz30t10.net
ご飯の代わりに豆腐でええやろ
色一緒やし
色一緒やし
56: 名無しさんがお送りします 2018/11/04(日) 01:47:48.67 ID:4OSuvrh40.net
鬱病ダイエットええぞ
ワイは食事制限なしで4ヶ月で61→52kgまで落ちた
ワイは食事制限なしで4ヶ月で61→52kgまで落ちた
61: 名無しさんがお送りします 2018/11/04(日) 01:48:42.86 ID:3JsSffu00.net
>>56
申し訳ないが精神病はng
申し訳ないが精神病はng
83: 名無しさんがお送りします 2018/11/04(日) 01:51:42.94 ID:UGzgQrEp0.net
>>56
もっと大切なものを失ってるやんけ
もっと大切なものを失ってるやんけ
133: 名無しさんがお送りします 2018/11/04(日) 01:56:20.77 ID:YV3fW6KL0.net
>>56
草
草
59: 名無しさんがお送りします 2018/11/04(日) 01:48:20.23 ID:HHjvwL600.net
糖質制限とかやる前に運動しろよって思う
62: 名無しさんがお送りします 2018/11/04(日) 01:48:43.46 ID:O/lhLksr0.net
運動から逃げるな
食事制限だけで痩せようとするのは人生つまらなくなるだけや
食事制限だけで痩せようとするのは人生つまらなくなるだけや
63: 名無しさんがお送りします 2018/11/04(日) 01:48:43.58 ID:yQGEYPcB0.net
スルメは食べていいのか！
65: 名無しさんがお送りします 2018/11/04(日) 01:48:47.53 ID:o4ZnINoM0.net
元々が炭水化物依存症だったんだと思えばそんなにキツくない
67: 名無しさんがお送りします 2018/11/04(日) 01:48:51.86 ID:nw/yP+dmM.net
こういう研究データがある
糖質制限は痩せるスピードが早いが半年以上の長期スパンで見ると脂質制限と変わらない
糖質制限は痩せるスピードが早いが半年以上の長期スパンで見ると脂質制限と変わらない
74: 名無しさんがお送りします 2018/11/04(日) 01:49:25.57 ID:p9NJPJ4WM.net
>>67
本当にそれ
本当にそれ
69: 名無しさんがお送りします 2018/11/04(日) 01:49:01.88 ID:p9NJPJ4WM.net
糖質制限なんてロクなことにならない
まあ短期間で痩せるから錯覚するんだろうな
まあ短期間で痩せるから錯覚するんだろうな
75: 名無しさんがお送りします 2018/11/04(日) 01:49:57.28 ID:glUACwjA0.net
さんま食えよ今の時期くっそ安いだろ
食う身少ないけど
食う身少ないけど
89: 名無しさんがお送りします 2018/11/04(日) 01:52:13.90 ID:178q2u2OM.net
>>75
さんまは栄養価的に素晴らしいね
さんまは栄養価的に素晴らしいね
78: 名無しさんがお送りします 2018/11/04(日) 01:50:53.99 ID:6EFWrickK.net
ワイもこれで痩せて服買い直すくらいやったけどリバウンドした
なぜか
あぁやれば出来るもんだなという安心感が生まれたから
なぜか
あぁやれば出来るもんだなという安心感が生まれたから
80: 名無しさんがお送りします 2018/11/04(日) 01:51:10.23 ID:HzONdii90.net
ほんとは昼飯もいらねぇんだよな
眠くなるし
本当に腹が減った時に食うのが一番いいんだがそうなるとタガが外れてしまう
眠くなるし
本当に腹が減った時に食うのが一番いいんだがそうなるとタガが外れてしまう
96: 名無しさんがお送りします 2018/11/04(日) 01:52:39.45 ID:jLNrc3oTM.net
>>80
昼飯はサラダだけやな
隣でカップラーメンや弁当食べられると辛くなる
昼飯はサラダだけやな
隣でカップラーメンや弁当食べられると辛くなる
104: 名無しさんがお送りします 2018/11/04(日) 01:53:44.96 ID:HzONdii90.net
>>96
サラダも食いたくないんだ
食べると本当頭が回らなくなる
代わりに煙草吸いまくってる
サラダも食いたくないんだ
食べると本当頭が回らなくなる
代わりに煙草吸いまくってる
118: 名無しさんがお送りします 2018/11/04(日) 01:55:31.09 ID:d2b1GFTap.net
>>96
蕎麦食えよ蕎麦
蕎麦食えよ蕎麦
128: 名無しさんがお送りします 2018/11/04(日) 01:56:14.16 ID:jLNrc3oTM.net
>>118
糖質高い典型やんけ
糖質高い典型やんけ
183: 名無しさんがお送りします 2018/11/04(日) 02:02:38.72 ID:d2b1GFTap.net
>>128
保健医のババァ嘘つきやがったな
保健医のババァ嘘つきやがったな
193: 名無しさんがお送りします 2018/11/04(日) 02:04:07.89 ID:rGydGI4ta.net
>>183
筋肉ひげダルマが蕎麦食って月曜日の医者に怒られてたやろ
筋肉ひげダルマが蕎麦食って月曜日の医者に怒られてたやろ
132: 名無しさんがお送りします 2018/11/04(日) 01:56:20.36 ID:nw/yP+dmM.net
>>96
辛く感じてるってことは確実にリバウンドする
大人しく低GIのもん食え
辛く感じてるってことは確実にリバウンドする
大人しく低GIのもん食え
81: 名無しさんがお送りします 2018/11/04(日) 01:51:11.31 ID:2uyXr3vBa.net
一日たった40分有酸素運動すればすぐ落ちるのになんでせんの？
84: 名無しさんがお送りします 2018/11/04(日) 01:51:45.06 ID:NSSoq/2Ua.net
鳥より羊お食べよ
肉食ってる感あって満足出来るぞ
肉食ってる感あって満足出来るぞ
92: 名無しさんがお送りします 2018/11/04(日) 01:52:19.45 ID:bL2gT0MU0.net
チーズと卵肉はおっけーやろ
95: 名無しさんがお送りします 2018/11/04(日) 01:52:36.21 ID:/KeUGRUI0.net
こういうスレに来て
糖質制限はダメなんだ、体に悪いんだ😠っていうやつ
空気読めてないで
糖質制限はダメなんだ、体に悪いんだ😠っていうやつ
空気読めてないで
106: 名無しさんがお送りします 2018/11/04(日) 01:54:04.53 ID:B3XKM/yz0.net
コンビニ飯だとローソンのサラダとからあげが糖質制限的には最強な気がする
116: 名無しさんがお送りします 2018/11/04(日) 01:55:29.57 ID:EOF6GBSbd.net
>>106
サラダチキンはダメなんか？
サラダチキンはダメなんか？
122: 名無しさんがお送りします 2018/11/04(日) 01:55:58.29 ID:MSkJ45uTM.net
>>116
全然いい
むしろ最適だよタンパク質あるし
全然いい
むしろ最適だよタンパク質あるし
147: 名無しさんがお送りします 2018/11/04(日) 01:57:52.49 ID:EOF6GBSbd.net
>>122
サンガツ
サンガツ
137: 名無しさんがお送りします 2018/11/04(日) 01:56:30.95 ID:B3XKM/yz0.net
>>116
ダイエット的にはええやろけど旨くないだろあれ
ダイエット的にはええやろけど旨くないだろあれ
147: 名無しさんがお送りします 2018/11/04(日) 01:57:52.49 ID:EOF6GBSbd.net
>>137
わあは結構すこやで
わあは結構すこやで
108: 名無しさんがお送りします 2018/11/04(日) 01:54:11.67 ID:nw/yP+dmM.net
別にわざわざ糖質制限せんでも主食を白飯から玄米に変える
おかずを低脂質なものにする
牛乳を低脂肪乳にする
筋トレと有酸素運動をする
消費＞摂取カロリー
これさえやれば誰でも痩せる
おかずを低脂質なものにする
牛乳を低脂肪乳にする
筋トレと有酸素運動をする
消費＞摂取カロリー
これさえやれば誰でも痩せる
113: 名無しさんがお送りします 2018/11/04(日) 01:55:06.39 ID:Wp5veQw90.net
毎日ステーキとシンプルなサラダだけ食べて生きていきたい
120: 名無しさんがお送りします 2018/11/04(日) 01:55:49.95 ID:d8Sqh7vGp.net
>>113
ワイそれ二ヶ月やってるけど食費死ぬほどかかるで
ワイそれ二ヶ月やってるけど食費死ぬほどかかるで
145: 名無しさんがお送りします 2018/11/04(日) 01:57:45.50 ID:Wp5veQw90.net
>>120
マ？金持ちやな
健康面問題なくて太らないなら金貯まったらそのうちやりたいが
マ？金持ちやな
健康面問題なくて太らないなら金貯まったらそのうちやりたいが
171: 名無しさんがお送りします 2018/11/04(日) 02:01:08.62 ID:d8Sqh7vGp.net
>>145
筋トレしてるから脂肪が少ないモモ肉ばっかやけどな
金が無いときは仕方なくササミ買ってる
健康診断結果は正常値やしむしろ血圧が下がった
筋トレしてるから脂肪が少ないモモ肉ばっかやけどな
金が無いときは仕方なくササミ買ってる
健康診断結果は正常値やしむしろ血圧が下がった
134: 名無しさんがお送りします 2018/11/04(日) 01:56:20.84 ID:EOF6GBSbd.net
>>113
絶対飽きるわ
カツ煮とかもローテーションに加えたい
絶対飽きるわ
カツ煮とかもローテーションに加えたい
141: 名無しさんがお送りします 2018/11/04(日) 01:57:04.33 ID:jLNrc3oTM.net
>>113
いきなりステーキの1位の人が理想やな
全然痩せてるもん
いきなりステーキの1位の人が理想やな
全然痩せてるもん
124: 名無しさんがお送りします 2018/11/04(日) 01:56:00.16 ID:Wp5veQw90.net
アルコールとかいう結局カロリーあるのかないのかよくわからん奴
まあ飲むけど
まあ飲むけど
126: 名無しさんがお送りします 2018/11/04(日) 01:56:09.57 ID:tVt7lvT/0.net
炭水化物多目の食事心がけてれば自ずと軽い糖質制限になるやろ
127: 名無しさんがお送りします 2018/11/04(日) 01:56:13.95 ID:B3XKM/yz0.net
低糖質ダイエットの最大のメリットはカロリー気にしなくていいことだからな
脂質制限ダイエットはカロリー制限とセットだろ
それで効果一緒なら低糖質ダイエットの方が遥かに楽だわ
脂質制限ダイエットはカロリー制限とセットだろ
それで効果一緒なら低糖質ダイエットの方が遥かに楽だわ
136: 名無しさんがお送りします 2018/11/04(日) 01:56:21.58 ID:whiP3Epr0.net
二郎食べたいんだけど
139: 名無しさんがお送りします 2018/11/04(日) 01:56:56.49 ID:MSkJ45uTM.net
>>136
月1なら可
それ以上はやめとけ
月1なら可
それ以上はやめとけ
140: 名無しさんがお送りします 2018/11/04(日) 01:57:03.59 ID:G0TefPNI0.net
フルーツってたまには食べたほうがええんやないの？
143: 名無しさんがお送りします 2018/11/04(日) 01:57:34.52 ID:MSkJ45uTM.net
>>140
果糖はかなり体によくないから基本食べない方がいい
果糖はかなり体によくないから基本食べない方がいい
148: 名無しさんがお送りします 2018/11/04(日) 01:57:54.44 ID:B3XKM/yz0.net
>>140
美味い以外のメリット無いで果物
美味い以外のメリット無いで果物
142: 名無しさんがお送りします 2018/11/04(日) 01:57:20.22 ID:6EFWrickK.net
ほんまに気にしてるんやったらとりあえずサッサと寝ることやで
146: 名無しさんがお送りします 2018/11/04(日) 01:57:48.02 ID:tVt7lvT/0.net
カロリー気にしなくていいて結局腹一杯食いたいだけやもんな
腹八分になれてけば自ずと食事量は減っていく
腹八分になれてけば自ずと食事量は減っていく
149: 名無しさんがお送りします 2018/11/04(日) 01:58:01.61 ID:9xJotFso0.net
一カ月夜酒と炭水化物抜きで4kg減やがちょっとペース速いか？
157: 名無しさんがお送りします 2018/11/04(日) 01:59:10.32 ID:B3XKM/yz0.net
>>149
低糖質ダイエットにペースなんて関係ないねん
継続できるかどうかが全て
低糖質ダイエットにペースなんて関係ないねん
継続できるかどうかが全て
197: 名無しさんがお送りします 2018/11/04(日) 02:04:37.48 ID:9xJotFso0.net
>>157
ま？腹筋割りたいから頑張るわ
でもお腹の脂肪減るのってもっと後だよな
ま？腹筋割りたいから頑張るわ
でもお腹の脂肪減るのってもっと後だよな
150: 名無しさんがお送りします 2018/11/04(日) 01:58:05.03 ID:rGydGI4ta.net
圧倒的な運動量の前には食事制限ダイエットなんか糞雑魚なんだよなぁ
155: 名無しさんがお送りします 2018/11/04(日) 01:58:58.57 ID:EOF6GBSbd.net
>>150
圧倒的な運動したら食欲も無くなるから
Wでお得なんよね
圧倒的な運動したら食欲も無くなるから
Wでお得なんよね
152: 名無しさんがお送りします 2018/11/04(日) 01:58:35.56 ID:jLNrc3oTM.net
ちな日曜は無敵デーにしとるで
ラーメンでもステーキでも1回だけ何も気にせんで食べてええんや
ラーメンでもステーキでも1回だけ何も気にせんで食べてええんや
153: 名無しさんがお送りします 2018/11/04(日) 01:58:49.67 ID:ezXEz3e20.net
糖質制限ならカロリー気にしなくていい言うけどオーバーしたカロリーはどこに消えるねん
158: 名無しさんがお送りします 2018/11/04(日) 01:59:27.86 ID:tVt7lvT/0.net
>>153
そりゃ虹の彼方よ
そりゃ虹の彼方よ
162: 名無しさんがお送りします 2018/11/04(日) 01:59:57.79 ID:6aoZz0Ie0.net
>>153
実質ゼロやろ
実質ゼロやろ
163: 名無しさんがお送りします 2018/11/04(日) 02:00:00.35 ID:B3XKM/yz0.net
>>153
熱とかやろ
むしろなんで食ったカロリーがすべて脂肪に変換されると思うんや
熱とかやろ
むしろなんで食ったカロリーがすべて脂肪に変換されると思うんや
156: 名無しさんがお送りします 2018/11/04(日) 01:59:08.37 ID:h+sB6mnh0.net
糖質制限するとイライラするしリバウンドするやろ
素直にカロリー制限して少食に慣れたほうがあとあと楽やで
素直にカロリー制限して少食に慣れたほうがあとあと楽やで
165: 名無しさんがお送りします 2018/11/04(日) 02:00:15.30 ID:jLNrc3oTM.net
>>156
タバコ吸えばええ
タバコ吸えばええ
160: 名無しさんがお送りします 2018/11/04(日) 01:59:56.76 ID:HzONdii90.net
しかし、喫煙てダイエットにはええと思う
164: 名無しさんがお送りします 2018/11/04(日) 02:00:01.51 ID:jLNrc3oTM.net
朝 ウィダーinゼリー
昼 ファミマのサラダ
夜 やよい軒の焼き魚定食（玄米変更）
平日はこれやな
土日は1食や
昼 ファミマのサラダ
夜 やよい軒の焼き魚定食（玄米変更）
平日はこれやな
土日は1食や
173: 名無しさんがお送りします 2018/11/04(日) 02:01:15.21 ID:EuC9f+6tM.net
>>164
やよい軒焼き魚頼んだとしても体に悪いぞ
やよい軒焼き魚頼んだとしても体に悪いぞ
174: 名無しさんがお送りします 2018/11/04(日) 02:01:28.74 ID:jLNrc3oTM.net
>>173
なんでや？
なんでや？
185: 名無しさんがお送りします 2018/11/04(日) 02:02:50.84 ID:nw/yP+dmM.net
>>164
ゴリゴリ筋肉落ちてるのに体重減ってるからって喜んでそうやな
ゴリゴリ筋肉落ちてるのに体重減ってるからって喜んでそうやな
192: 名無しさんがお送りします 2018/11/04(日) 02:03:56.98 ID:jLNrc3oTM.net
>>185
もともと筋肉ないからええわ
てか足の筋肉は多分増えたと思う
最近足が軽い
もともと筋肉ないからええわ
てか足の筋肉は多分増えたと思う
最近足が軽い
198: 名無しさんがお送りします 2018/11/04(日) 02:04:43.22 ID:nw/yP+dmM.net
>>192
気をつけるんやぞリバウンドに
ストレス溜めるダイエットはリバウンドの元やぞ
気をつけるんやぞリバウンドに
ストレス溜めるダイエットはリバウンドの元やぞ
200: 名無しさんがお送りします 2018/11/04(日) 02:05:16.07 ID:jLNrc3oTM.net
>>198
運動するとストレス減るからええ流れやと思う
運動するとストレス減るからええ流れやと思う
167: 名無しさんがお送りします 2018/11/04(日) 02:00:29.05 ID:YtfwLsg/0.net
ササミと豆腐だけの生活や
169: 名無しさんがお送りします 2018/11/04(日) 02:00:45.58 ID:nw/yP+dmM.net
糖質制限はその分脂質とタンパク質摂るやろ
絶対健康に良くないわ
脂質摂りすぎ→飽和脂肪酸摂りすぎ
タンパク質摂りすぎ→尿素窒素や尿酸値が上がる
絶対健康に良くないわ
脂質摂りすぎ→飽和脂肪酸摂りすぎ
タンパク質摂りすぎ→尿素窒素や尿酸値が上がる
172: 名無しさんがお送りします 2018/11/04(日) 02:01:09.15 ID:g4Mpg1Apa.net
糖質制限は糖質を全部抜くんじゃなくて、デンプン・ショ糖・ブドウ糖を減らすんやで。
フルーツだと、葡萄はブドウ糖が多くてバナナはデンプンが確か多いから避けた方がいい。逆にキウイは果糖が多く食物繊維が豊富だから食って良かった気がする。
フルーツだと、葡萄はブドウ糖が多くてバナナはデンプンが確か多いから避けた方がいい。逆にキウイは果糖が多く食物繊維が豊富だから食って良かった気がする。
175: 名無しさんがお送りします 2018/11/04(日) 02:02:08.29 ID:B3XKM/yz0.net
>>172
詳しいこと忘れたけど果糖はグルコースよりいろいろあかんかったはずやで
詳しいこと忘れたけど果糖はグルコースよりいろいろあかんかったはずやで
179: 名無しさんがお送りします 2018/11/04(日) 02:02:25.82 ID:jLNrc3oTM.net
>>172
君詳しそうやな
ワイの献立考えてクレメンス
君詳しそうやな
ワイの献立考えてクレメンス
176: 名無しさんがお送りします 2018/11/04(日) 02:02:10.69 ID:wK7EuPDZ0.net
んーなんか結構人によって考え方違うんやな
ダイエットもそうやが情報錯綜しててどれが正しい情報か分からんくなるで
ダイエットもそうやが情報錯綜しててどれが正しい情報か分からんくなるで
186: 名無しさんがお送りします 2018/11/04(日) 02:02:59.86 ID:jLNrc3oTM.net
>>176
まぁ細かいこと気にせんでも
野菜食って運動すれば痩せていくしな
まぁ細かいこと気にせんでも
野菜食って運動すれば痩せていくしな
187: 名無しさんがお送りします 2018/11/04(日) 02:03:21.65 ID:jadxhXNK0.net
>>176
個人によってセンシティブに差があるから一概にこう、とはできんから結局色々試して自分似合うの探すしかないんや
個人によってセンシティブに差があるから一概にこう、とはできんから結局色々試して自分似合うの探すしかないんや
188: 名無しさんがお送りします 2018/11/04(日) 02:03:22.21 ID:tVt7lvT/0.net
>>176
太ることの逆やればええだけや
太ることの逆やればええだけや
181: 名無しさんがお送りします 2018/11/04(日) 02:02:29.40 ID:Ts8vccKz0.net
糖質制限って何の意味があるんや米大好きだから絶対出来ないわ
196: 名無しさんがお送りします 2018/11/04(日) 02:04:12.85 ID:B3XKM/yz0.net
>>181
やってみりゃわかるけどむちゃくちゃ痩せるねん
半年で１０キロ減ウエスト10ｃｍマイナスとか余裕やで
やってみりゃわかるけどむちゃくちゃ痩せるねん
半年で１０キロ減ウエスト10ｃｍマイナスとか余裕やで
182: 名無しさんがお送りします 2018/11/04(日) 02:02:36.73 ID:zRDJuk3Q0.net
結局どれもこれだけ食べてカロリー取るってのは体にいいはずないねん
毎日300キロカロリーぐらい不足させるのを1年かけるんや
ワイはそれで10キロ減らしたで
毎日300キロカロリーぐらい不足させるのを1年かけるんや
ワイはそれで10キロ減らしたで
189: 名無しさんがお送りします 2018/11/04(日) 02:03:26.71 ID:rGydGI4ta.net
糖質制限するくらいなら糖質の吸収抑えるサプリでええやん
サラシア効くで
サラシア効くで
190: 名無しさんがお送りします 2018/11/04(日) 02:03:49.02 ID:uqhLdR3+p.net
一日一食生活オススメやで
好きなもん好きなだけ食べれるからストレス溜まらんにも関わらず体重は着実に減っていく
しかもある程度食費も浮くし何より健康にもええんやで
好きなもん好きなだけ食べれるからストレス溜まらんにも関わらず体重は着実に減っていく
しかもある程度食費も浮くし何より健康にもええんやで
199: 名無しさんがお送りします 2018/11/04(日) 02:05:09.32 ID:UOY267mY0.net
>>190
ワイそれやって毎日6合くらい食べてるんやが
どんどん太っていくンゴ。。
ワイそれやって毎日6合くらい食べてるんやが
どんどん太っていくンゴ。。
191: 名無しさんがお送りします 2018/11/04(日) 02:03:50.80 ID:zRDJuk3Q0.net
数ヶ月で何キロも減らそうと思わんほうが体にええぞ
194: 名無しさんがお送りします 2018/11/04(日) 02:04:11.12 ID:o4ZnINoM0.net
ダイエットの敵は空腹状態やろ
195: 名無しさんがお送りします 2018/11/04(日) 02:04:12.29 ID:HzONdii90.net
というか、体重減っても停滞期が長い
いつも悩む
いつも悩む
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Comment
3.
名前：
投稿日:November 06, 2018 03:33 ID:qDSekzeY0
イッチくん勘違いで話噛み合ってないで
2.
名前：
投稿日:November 06, 2018 01:32 ID:igPxfOcW0
なんで美味い物ってもれなく身体に悪いの？
人間を堕落させないようにする為か？
人間を堕落させないようにする為か？
1.
名前：
投稿日:November 06, 2018 00:16 ID:qvBhNRgd0
楽しく痩せたら良いやん。何でストレスかけるんや。
あっ（察し）