1: 名無しさんがお送りします 2018/09/13(木)16:31:38 ID:0Wb.net
昨日からダイエット始めたぞ。
160センチ62.7キロスタートのデブス。
朝は抜き、昼夜に野菜ジュース一杯、酵素サプリ、低カロリーのダイエットプリンとか蒟蒻ゼリーとか
トータル80キロカロリーくらいになるように。
運動は60キロきって体が軽くなってから始める予定。
さあ、応援してくれ。
160センチ62.7キロスタートのデブス。
朝は抜き、昼夜に野菜ジュース一杯、酵素サプリ、低カロリーのダイエットプリンとか蒟蒻ゼリーとか
トータル80キロカロリーくらいになるように。
運動は60キロきって体が軽くなってから始める予定。
さあ、応援してくれ。
2: 名無しさんがお送りします 2018/09/13(木)16:34:19 ID:3QY.net
悲劇の予感
3: 名無しさんがお送りします 2018/09/13(木)16:34:47 ID:0Wb.net
>>2
リバウンドには細心の注意払うんだぜ。
リバウンドには細心の注意払うんだぜ。
4: 名無しさんがお送りします 2018/09/13(木)16:44:39 ID:rTt.net
>>2
これ!
そんな無茶な事していい事一つもない
これ!
そんな無茶な事していい事一つもない
引用元: http://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/news4vip/1536823898/
おすすめ!
え!?本物じゃないの??フェルトで作った猫が実物と見分けがつかないwwww
バシャーモ「この中にいらない御三家炎ポケモンがいまーすwwww」
トイザらスを愛して下さった皆さん。さようなら。もう二度と姿を現すことはありません。米全店舗閉鎖
【悲報】日本の正式名称は?←ゆとり正解率0.9%wwwww
【画像】イギリス人「お待たせ!これが本当の日本食だ!」日本人「!!」シュバババ
透明なコーラ『コカコーラクリア』飲んでみた感想wwwwwwwwwwww
【注意】歯が抜けたとき、抜けた歯は絶対に洗っちゃダメ!そのまま牛乳につけて持ってきてくれたら再植できる可能性があるから
宅配ボックス設置したワイ、大家さんにキレられるwwwwwwwwwwwww
バイト先の人妻と不倫がバレた結果wwwwwwwwww
<スポンサードリンク>
5: 名無しさんがお送りします 2018/09/13(木)16:48:22 ID:NKF.net
朝は軽くでも食った方がええで
そうじゃないと昼夜のカロリーを多く摂取してしまうから
そうじゃないと昼夜のカロリーを多く摂取してしまうから
7: 名無しさんがお送りします 2018/09/13(木)16:52:56 ID:0Wb.net
無茶苦茶続けるわけではないよ。デブは最初の二キロはすぐ落ちるから。胃を空にしたいんだ。運動始めたらササミとかたべるよ。
>>5
朝は食べる時間がとれないんだわ。頑張って野菜ジュースだけでも飲めるよーにしてみる。
>>5
朝は食べる時間がとれないんだわ。頑張って野菜ジュースだけでも飲めるよーにしてみる。
8: 名無しさんがお送りします 2018/09/13(木)16:54:41 ID:rTt.net
食べなかったら最初に筋肉が減少するよ
11: 名無しさんがお送りします 2018/09/13(木)17:15:36 ID:DJI.net
ダイエットプリンだとか食うより蒸し野菜でも食った方がいいだろ..
そこまでして甘味欲しいか?甘味やめられない奴はリバウンドするしダイエット続かねえだろ
そこまでして甘味欲しいか?甘味やめられない奴はリバウンドするしダイエット続かねえだろ
12: 名無しさんがお送りします 2018/09/13(木)17:17:01 ID:0Wb.net
>>11
ダイエットプリンは量が少ないから。胃を小さくしたい。野菜だと油断して量食べて胃が膨れたままリバウンド対策をせねばならんくなるかと。
ダイエットプリンは量が少ないから。胃を小さくしたい。野菜だと油断して量食べて胃が膨れたままリバウンド対策をせねばならんくなるかと。
15: 名無しさんがお送りします 2018/09/13(木)17:21:03 ID:g4R.net
なんでダイエット=食事制限なんだろうな
筋トレした方が絶対健康にもいいのに
筋トレした方が絶対健康にもいいのに
16: 名無しさんがお送りします 2018/09/13(木)17:21:42 ID:0Wb.net
>>15
運動音痴&不足でまず痩せれる程動けない。
運動音痴&不足でまず痩せれる程動けない。
17: 名無しさんがお送りします 2018/09/13(木)17:22:59 ID:lpb.net
>>15
取り敢えず、食べる量を減らそう。
米を炊く。買い食いするな。
取り敢えず、食べる量を減らそう。
米を炊く。買い食いするな。
18: 名無しさんがお送りします 2018/09/13(木)17:23:44 ID:0Wb.net
>>17
自炊しかしない。自分の料理最高に旨いからこうなった。
自炊しかしない。自分の料理最高に旨いからこうなった。
23: 名無しさんがお送りします 2018/09/13(木)17:26:01 ID:lpb.net
ラジオ体操を朝晩、真面目にやってみよう。からだが動くようになるよ。
カロリー制限するなら、運動も一緒にやれば相乗効果あるはず。
カロリー制限するなら、運動も一緒にやれば相乗効果あるはず。
24: 名無しさんがお送りします 2018/09/13(木)17:27:30 ID:KRX.net
絶食ダイエットは良くないよ
運動するのが一番だけど発酵食品も多く取ると腸内環境も良くなって肌にもいいよ
運動するのが一番だけど発酵食品も多く取ると腸内環境も良くなって肌にもいいよ
25: 名無しさんがお送りします 2018/09/13(木)17:29:39 ID:0Wb.net
納豆食べてラジオ体操するわ。
ダイエットできる身体を作るところからデブは始まるんだよなあ。
ダイエットできる身体を作るところからデブは始まるんだよなあ。
26: 名無しさんがお送りします 2018/09/13(木)17:29:44 ID:CK3.net
ようつべで
ラジオ体操1と2と
4分ラジオ体操の1と2と3と5を毎日続けるとおなかの肉が
減るのでおススメ。
全部やって30分くらいだから苦じゃないよ。
(毎日やれる根性あるかどうかだけど)
ラジオ体操1と2と
4分ラジオ体操の1と2と3と5を毎日続けるとおなかの肉が
減るのでおススメ。
全部やって30分くらいだから苦じゃないよ。
(毎日やれる根性あるかどうかだけど)
27: 名無しさんがお送りします 2018/09/13(木)17:33:12 ID:0Wb.net
ラジオ体操は全身なかなかに使うから効きそうだよな。
がんばってみるは
がんばってみるは
28: 名無しさんがお送りします 2018/09/13(木)17:35:22 ID:lpb.net
基礎代謝上げよう。
加圧シャツきてみよう。ややきつめの腹巻きをしてみてもよいぞ。
腹筋や腰筋にちからをいれるイメージで歩くと、少しの散歩でもあせかく。
加圧シャツきてみよう。ややきつめの腹巻きをしてみてもよいぞ。
腹筋や腰筋にちからをいれるイメージで歩くと、少しの散歩でもあせかく。
30: 名無しさんがお送りします 2018/09/13(木)17:46:20 ID:0Wb.net
>>28
OK買ってみる
OK買ってみる
29: 名無しさんがお送りします 2018/09/13(木)17:37:21 ID:lpb.net
主の理想体型は?
ポッチャリマッスルになりたい?
ポッチャリマッスルになりたい?
30: 名無しさんがお送りします 2018/09/13(木)17:46:20 ID:0Wb.net
>>29
一応これでも雌なのでマッスルよりはスラッとなりたいなあ。
一応これでも雌なのでマッスルよりはスラッとなりたいなあ。
35: 名無しさんがお送りします 2018/09/13(木)18:14:13 ID:lpb.net
おお、娘か。
昔はスポーツしてた?
日本に四季があるように、ダイエットも体重減る減らないあるから、
根気がだいじ。
昔はスポーツしてた?
日本に四季があるように、ダイエットも体重減る減らないあるから、
根気がだいじ。
36: 名無しさんがお送りします 2018/09/13(木)18:32:17 ID:0Wb.net
学生の頃一応運動部だったけどあとにも先にも運動したのはその部活の時間だけだわ。
たっぷり蓄えた肉がすぐに無くなるとは思ってないよ。気長にがんばるぜ
たっぷり蓄えた肉がすぐに無くなるとは思ってないよ。気長にがんばるぜ
31: 名無しさんがお送りします 2018/09/13(木)17:48:43 ID:KRX.net
ちなみにダイエットを決意したキッカケは?
32: 名無しさんがお送りします 2018/09/13(木)18:04:04 ID:0Wb.net
友達と遊んだときの写真を送ってもらったんだ。集合写真とかはデブは写りたくないもんでカメラマンに回ったりして逃げてたんだけど、遊んでる風景盗撮というか、そんなやつにばっちり二重あごとデデーーーーンとしたボディを撮られてて
うわ、ってなった。
うわ、ってなった。
33: 名無しさんがお送りします 2018/09/13(木)18:06:17 ID:KRX.net
知ってしまったのか
34: 名無しさんがお送りします 2018/09/13(木)18:10:44 ID:0Wb.net
そう。逃げてきた客観的に見た自分という現実を。
37: 名無しさんがお送りします 2018/09/13(木)19:52:21 ID:lpb.net
足首は細い?
細いと痩せやすいぞ
細いと痩せやすいぞ
39: 名無しさんがお送りします 2018/09/15(土)07:35:15 ID:Ic9.net
野菜ジュース、けっこう糖分あるよ?
38: 名無しさんがお送りします 2018/09/15(土)07:26:03 ID:GvU.net
続きはよ
40: 名無しさんがお送りします 2018/09/15(土)11:45:14 ID:ad7.net
おお、すまんな。続きと言っても劇的に変わるもんでもないから今朝の時点で61.4キロになったくらいだぜ。
足首は一応きゅってなってはいるけど細くはないな。
野菜ジュースは食事制限いれてるからとりすぎにはならぬのさ。
そろそろ運動いれてくから食べ物かえるし、低糖のに切り替えるよん。
足首は一応きゅってなってはいるけど細くはないな。
野菜ジュースは食事制限いれてるからとりすぎにはならぬのさ。
そろそろ運動いれてくから食べ物かえるし、低糖のに切り替えるよん。
41: 名無しさんがお送りします 2018/09/15(土)11:47:43 ID:Xrr.net
50キロが代目標?
42: 名無しさんがお送りします 2018/09/15(土)12:24:42 ID:ad7.net
うーん一番理想は自分が全盛期に痩せてた46キロだけどあの頃より歳もとったしねえ。いけるかのう
43: 名無しさんがお送りします 2018/09/15(土)12:28:04 ID:m4k.net
病気で絶食をせざるを得なかった俺、主と同じ身長で44㎏
44: 名無しさんがお送りします 2018/09/15(土)12:28:40 ID:ad7.net
>>43
それは辛いな。。。回復したらゆっくり食べておくれ。
それは辛いな。。。回復したらゆっくり食べておくれ。
45: 名無しさんがお送りします 2018/09/15(土)12:30:21 ID:m4k.net
>>44
>>
気遣いありがとう、、。主も焦りすぎずゆっくり落としていく方がいいと思うよ
47: 名無しさんがお送りします 2018/09/15(土)12:41:23 ID:ad7.net
こちらこそありがとねぇ。気長にマイペースでやってみるぜぃ
49: 名無しさんがお送りします 2018/09/16(日)05:19:54 ID:A8Y.net
主と同じほぼ体重で、自称身長170センチ(ホントは169.5)。
とあるジムに通っておるが、三キロ減らしたい。
米はお茶碗を少しずつ小さくしていくとよいよ。ただ。おかわりはなし。
とあるジムに通っておるが、三キロ減らしたい。
米はお茶碗を少しずつ小さくしていくとよいよ。ただ。おかわりはなし。
50: 名無しさんがお送りします 2018/09/16(日)09:20:12 ID:2AH.net
朝の体重が0.1キロ増えてしまった。
今日は子どもつれて遊びに行くから動いて減らすぞ!!!
>>49
ありがとうむかしの子供の茶碗まだあるから復食したらそっち使うわ
今日は子どもつれて遊びに行くから動いて減らすぞ!!!
>>49
ありがとうむかしの子供の茶碗まだあるから復食したらそっち使うわ
54: 名無しさんがお送りします 2018/09/16(日)16:57:23 ID:NqX.net
リバウンドするための見本みたいだか
他サイトのおすすめリンク
【放送事故】24時間テレビ、熱湯風呂を熱がらない痛恨のミスでヤラセがバレるwwwww
【朗報】YOSHIKIさんの24時間テレビのギャラwwwwwwww
「スマホ疲れ」の影響か、フィーチャーフォンの販売成長率がスマホを上回る
【画像】Hすると一番楽しいのはこういう女の子だよなwwwwwwwww
【朗報】NHKさん、24時間偽善テレビを盛大に皮肉るwwwwwww
中国は5年以内に「隠れ不良債権」で壊れる模様→wwwwwwwwwwww
【画像】都会の女子高校生がすごい・・・・・・
【朗報】TWICEさん、ハゲにも神対応の天使アイドルだったwwwxwwwxwwwxww
スルガ銀行「かぼちゃの馬車」融資、Jリーガーに飛び火 10人、返済困窮「こんな銀行とは思わなかった」
【悲報】気になる女の子と花火大会行った結果wwwwwwwwwww
<スポンサードリンク>
<スポンサードリンク>
Comment
10.
名前:名無しさん。
投稿日:November 06, 2018 16:00 ID:xtnvW7MI0
米5thx
9.
名前:
投稿日:November 05, 2018 19:26 ID:vhg9nX3V0
※3
太っている人には、基礎的な筋肉量が少ないため消費カロリー自体が平均以下の人も多い。
つまり痩せてる人と同じ食事をしても痩せられない事が多い。筋肉量が足りない人は、最低でも標準レベルまで筋肉量を増やさないと、普通の食事量で太り続ける。
太っている人には、基礎的な筋肉量が少ないため消費カロリー自体が平均以下の人も多い。
つまり痩せてる人と同じ食事をしても痩せられない事が多い。筋肉量が足りない人は、最低でも標準レベルまで筋肉量を増やさないと、普通の食事量で太り続ける。
8.
名前:
投稿日:November 05, 2018 17:58 ID:FoUNfnPj0
あすけんにおいで、待ってるよー
7.
名前:
投稿日:November 05, 2018 15:23 ID:AOeMvdBh0
肥満になる人の横着思考が良く顕れてる
すぐに結果を得ようとする
考えることが苦痛なんだよね
その無思考を改善しなければいけない
すぐに結果を得ようとする
考えることが苦痛なんだよね
その無思考を改善しなければいけない
6.
名前:
投稿日:November 05, 2018 14:24 ID:AOeMvdBh0
持続可能な生活習慣食習慣の改善が
5.
名前:
投稿日:November 05, 2018 12:59 ID:yGpmkdhE0
カロリーのある物飲むな。飲み物はお茶、コーヒー、水だけにしとけ。
朝ごはん食べないのもあり。1日トータルカロリーが無理なく減るんなら何でも良い。
三食タンパク質しっかり摂れ。腹持ちが良い。少ないカロリーで満足出来て次の食事も多くならずに済む。
お菓子は食べるな。ポテチ食べたきゃジャガイモ茹でろ。ケーキ食べたきゃヨーグルトにフラクトオリゴ糖、ブルーベリーとか入れろ。甘いもの食べたきゃフルーツ、りんご、バナナ食べろ。
穀物減らせ、代わりに芋、ジャガイモ、サツマイモ食べろ。
長時間のキツめの有酸素運動するな。ウォーキングはおススメ。運動するとお腹すいて余計食べるし、長時間のキツイ運動はコルチゾール出て脂肪燃焼しにくくなる。
筋トレしたきゃしろスタイル良くなるぞ。
hiit したきゃしろ若返るぞ。
朝ごはん食べないのもあり。1日トータルカロリーが無理なく減るんなら何でも良い。
三食タンパク質しっかり摂れ。腹持ちが良い。少ないカロリーで満足出来て次の食事も多くならずに済む。
お菓子は食べるな。ポテチ食べたきゃジャガイモ茹でろ。ケーキ食べたきゃヨーグルトにフラクトオリゴ糖、ブルーベリーとか入れろ。甘いもの食べたきゃフルーツ、りんご、バナナ食べろ。
穀物減らせ、代わりに芋、ジャガイモ、サツマイモ食べろ。
長時間のキツめの有酸素運動するな。ウォーキングはおススメ。運動するとお腹すいて余計食べるし、長時間のキツイ運動はコルチゾール出て脂肪燃焼しにくくなる。
筋トレしたきゃしろスタイル良くなるぞ。
hiit したきゃしろ若返るぞ。
4.
名前:
投稿日:November 05, 2018 12:49 ID:dSpaMtkV0
無酸素運動と有酸素運動、女性なら1500Kcalを1日の摂取カロリーに設定して食事制限したら嫌でも痩せるわ。
3.
名前:
投稿日:November 05, 2018 12:44 ID:KYH4O.tu0
太ってない奴と同じ食事すりゃ勝手に痩せるんだよなぁ
2.
名前:
投稿日:November 05, 2018 11:02 ID:vhg9nX3V0
まず運動する。筋肉を付けたら消費カロリーが増えるので食事は普通でもヤセ始める。
その後で食事を考えた方が良いかと。食事制限から始めると高確率でリバウンドし「必要な筋肉が減って太りやすく痩せにくい不健康デブ」に成る・・・
その後で食事を考えた方が良いかと。食事制限から始めると高確率でリバウンドし「必要な筋肉が減って太りやすく痩せにくい不健康デブ」に成る・・・
1.
名前:
投稿日:November 05, 2018 10:36 ID:WMoZzrEb0
まずちびを何とかしろよ