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1:2018/10/24(水) 10:12:52.97 ID:19LAG5m30.net
男なら絶対やるべきやろ

2:2018/10/24(水) 10:13:32.26 ID:19LAG5m30.net
懸垂だけで体格ガラッと変わるで
つまらん上体起こしとかやる必要ないんや

3:2018/10/24(水) 10:13:43.58 ID:vkUXhlD4a.net
どこでやればええんや

5:2018/10/24(水) 10:14:03.65 ID:19LAG5m30.net
>>3
公園でも家でもぶら下がれる場所があればええぞ

4:2018/10/24(水) 10:13:53.24 ID:m37AY8XPM.net
ワイからだ重すぎて1回もできんわ

11:2018/10/24(水) 10:15:14.86 ID:19LAG5m30.net
>>4
最初はただぶら下がることから始めるんや
継続したら必ず出来るようになるで

7:2018/10/24(水) 10:14:31.59 ID:/c49qyl8p.net
腹筋やらんでええの?

12:2018/10/24(水) 10:15:54.76 ID:19LAG5m30.net
>>7
マジでやる必要ないで

8:2018/10/24(水) 10:14:36.89 ID:b74jlRN9M.net
できないもん

18:2018/10/24(水) 10:17:01.78 ID:19LAG5m30.net
>>8
最初はみんな出来ないぞ

13:2018/10/24(水) 10:16:02.18 ID:LrvPY+lh0.net
ワイ40代
糖質制限して-15kg
この歳にしてはじめて懸垂ができるようになる