1: 名無しさんがお送りします 2018/10/06(土)03:00:33 ID:YNJ.net
ここ1ヶ月くらい昼夜逆転しててやばい
この時間目が冴えて寝れんくなるんやがいい方法ある？
この時間目が冴えて寝れんくなるんやがいい方法ある？
2: 名無しさんがお送りします 2018/10/06(土)03:00:59 ID:Ix2.net
おんｊやめろ
以上や
以上や
7: 名無しさんがお送りします 2018/10/06(土)03:01:25 ID:hZ7.net
>>2で終わってる
3: 名無しさんがお送りします 2018/10/06(土)03:01:04 ID:59X.net
明日の晩まで起きてる
4: 名無しさんがお送りします 2018/10/06(土)03:01:12 ID:UaR.net
曲とかラジオとか聴きながら寝るのオヌヌメ
ヽ(´ー`)ノ
ヽ(´ー`)ノ
引用元: http://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1538762433/
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5: 名無しさんがお送りします 2018/10/06(土)03:01:17 ID:JH4.net
一回徹夜というか昼間寝ない日を作る
8: 名無しさんがお送りします 2018/10/06(土)03:01:27 ID:YNJ.net
寝られないからおんJでアドバイス貰いたいんやで
9: 名無しさんがお送りします 2018/10/06(土)03:01:37 ID:4fQ.net
目つぶったら寝れない？
11: 名無しさんがお送りします 2018/10/06(土)03:02:03 ID:YNJ.net
>>9
寝られないんや、なんか考え事とかしてたら寝られなくなる
寝られないんや、なんか考え事とかしてたら寝られなくなる
19: 名無しさんがお送りします 2018/10/06(土)03:03:00 ID:SCL.net
>>11
何も考えずに瞑想まがいにしてればねれる
何も考えずに瞑想まがいにしてればねれる
13: 名無しさんがお送りします 2018/10/06(土)03:02:30 ID:YNJ.net
道民なんやが地震あってからこれなんよな
14: 名無しさんがお送りします 2018/10/06(土)03:02:38 ID:UaR.net
外走ってくれば:-)
18: 名無しさんがお送りします 2018/10/06(土)03:02:58 ID:YNJ.net
>>14
ダイエットで昼間は毎日5キロはしってる
ダイエットで昼間は毎日5キロはしってる
15: 名無しさんがお送りします 2018/10/06(土)03:02:45 ID:Bws.net
熱い風呂と冷たいシャワーを繰り返す
そんで疲れるから寝る
そんで疲れるから寝る
16: 名無しさんがお送りします 2018/10/06(土)03:02:51 ID:ME9.net
睡眠薬一気飲み
22: 名無しさんがお送りします 2018/10/06(土)03:03:21 ID:YNJ.net
>>16
市販のやつってきくんか？
市販のやつってきくんか？
17: 名無しさんがお送りします 2018/10/06(土)03:02:54 ID:EgO.net
お昼太陽の光浴びるのと
散歩するのと
朝8時に無理矢理起きてそのまま寝ずに夜10時ぐらいに寝る
散歩するのと
朝8時に無理矢理起きてそのまま寝ずに夜10時ぐらいに寝る
20: 名無しさんがお送りします 2018/10/06(土)03:03:11 ID:cUD.net
>>17
これ
これ
71: 名無しさんがお送りします 2018/10/06(土)03:16:30 ID:WS5.net
やっぱ体がもう夜型になってもうてるから
対処的に何かするってよりやっぱ>>17みたいに生活を変えるようしたほうがええかと
対処的に何かするってよりやっぱ>>17みたいに生活を変えるようしたほうがええかと
73: 名無しさんがお送りします 2018/10/06(土)03:16:58 ID:YNJ.net
>>71
これがええんかな
体限界まで頑張って起こして夜に寝るのがええのかね
これがええんかな
体限界まで頑張って起こして夜に寝るのがええのかね
81: 名無しさんがお送りします 2018/10/06(土)03:20:47 ID:WS5.net
>>73
せやな
体を昼型に強制的に持ってくんや
生活リズムが変わらんとぐっすり寝れても根本的な解決にはならんやろし
せやな
体を昼型に強制的に持ってくんや
生活リズムが変わらんとぐっすり寝れても根本的な解決にはならんやろし
83: 名無しさんがお送りします 2018/10/06(土)03:21:11 ID:YNJ.net
>>81
なるほど、やってみるかな
サンガツ
なるほど、やってみるかな
サンガツ
23: 名無しさんがお送りします 2018/10/06(土)03:03:36 ID:JH4.net
もしトラウマかなんかで眠れないなら
意見を仰ぐべきはおんJじゃなくて心療内科
意見を仰ぐべきはおんJじゃなくて心療内科
28: 名無しさんがお送りします 2018/10/06(土)03:04:07 ID:YNJ.net
>>23
トラウマかはわからんのよな
大して怖くないという気持ちなんやが心のどこかでビビってるんかな
トラウマかはわからんのよな
大して怖くないという気持ちなんやが心のどこかでビビってるんかな
32: 名無しさんがお送りします 2018/10/06(土)03:05:26 ID:JH4.net
>>28
わからんにしても行ってみればええ
睡眠障害ならそれなりに効く睡眠薬もらえるし。アレに頼りきりになったらいかんけど
わからんにしても行ってみればええ
睡眠障害ならそれなりに効く睡眠薬もらえるし。アレに頼りきりになったらいかんけど
25: 名無しさんがお送りします 2018/10/06(土)03:03:51 ID:hsi.net
市販の睡眠薬なんてないで睡眠導入剤の弱いの
27: 名無しさんがお送りします 2018/10/06(土)03:04:04 ID:cUD.net
睡魔をコントロールしろ
30: 名無しさんがお送りします 2018/10/06(土)03:04:54 ID:YNJ.net
今クソ大学生だからええけど来年から社会人でこれなら積みやな
31: 名無しさんがお送りします 2018/10/06(土)03:04:58 ID:hsi.net
一切の音と光遮断して寝る
33: 名無しさんがお送りします 2018/10/06(土)03:05:39 ID:YNJ.net
寝ようと目を瞑る→寝られないから携帯→朝になっている
これが1月続く
これが1月続く
35: 名無しさんがお送りします 2018/10/06(土)03:06:24 ID:YNJ.net
酒飲んで酔った日以外まともに寝れた日ないわ
36: 名無しさんがお送りします 2018/10/06(土)03:06:24 ID:JH4.net
携帯のライトでなんかの神経が刺激されて目が冴える
せやから眠れなくても携帯は手に取るんじゃない
せやから眠れなくても携帯は手に取るんじゃない
38: 名無しさんがお送りします 2018/10/06(土)03:07:22 ID:YNJ.net
>>36
やっぱあかんのか？
YouTubeで眠くなる音楽とか聴いてるけど効かんわ
やっぱあかんのか？
YouTubeで眠くなる音楽とか聴いてるけど効かんわ
39: 名無しさんがお送りします 2018/10/06(土)03:07:49 ID:Bws.net
携帯の画面は常にナイトシフトにするんやで
iPhoneなら下のコントロールセンターから光量長押しでできるで
iPhoneなら下のコントロールセンターから光量長押しでできるで
40: 名無しさんがお送りします 2018/10/06(土)03:07:54 ID:cUD.net
睡眠時間どんくらいよ
41: 名無しさんがお送りします 2018/10/06(土)03:08:01 ID:YNJ.net
12時間睡眠余裕やったのに３～4時間で目覚めるし
42: 名無しさんがお送りします 2018/10/06(土)03:08:13 ID:4fQ.net
携帯のブルーライトより見てる内容が大事やで
怖いのとかグロとか刺激になるものはあかん
怖いのとかグロとか刺激になるものはあかん
43: 名無しさんがお送りします 2018/10/06(土)03:08:40 ID:YNJ.net
>>42
おんJか筋トレ動画やね
おんJか筋トレ動画やね
44: 名無しさんがお送りします 2018/10/06(土)03:08:57 ID:hsi.net
>>43
寝る気0やんけ草
寝る気0やんけ草
45: 名無しさんがお送りします 2018/10/06(土)03:09:16 ID:YNJ.net
>>44
つまらんスレとかみたら眠くなるかなと思ってね
つまらんスレとかみたら眠くなるかなと思ってね
48: 名無しさんがお送りします 2018/10/06(土)03:09:51 ID:hsi.net
>>45
文章追うのはむしろ頭が起きるぞ、動画も見るんじゃなくて聴くにしておけ
文章追うのはむしろ頭が起きるぞ、動画も見るんじゃなくて聴くにしておけ
46: 名無しさんがお送りします 2018/10/06(土)03:09:46 ID:YNJ.net
ほんまに寝られへん、キモいわ
47: 名無しさんがお送りします 2018/10/06(土)03:09:49 ID:WS5.net
筋トレする
50: 名無しさんがお送りします 2018/10/06(土)03:10:22 ID:YNJ.net
>>47
先週10キロのダンベル買ったが筋トレ好きやから尚更寝られなくなるから寝る前はやめた
先週10キロのダンベル買ったが筋トレ好きやから尚更寝られなくなるから寝る前はやめた
51: 名無しさんがお送りします 2018/10/06(土)03:10:27 ID:zeC.net
スマホ使ってると眠れないって信じられんわ
アホみたいに簡単に寝てしまう
アホみたいに簡単に寝てしまう
52: 名無しさんがお送りします 2018/10/06(土)03:10:48 ID:ME9.net
枕変えるとか
54: 名無しさんがお送りします 2018/10/06(土)03:10:56 ID:YNJ.net
>>52
それはええかもな
それはええかもな
53: 名無しさんがお送りします 2018/10/06(土)03:10:50 ID:YNJ.net
ほんま気絶したように眠れるやつ羨ましい
55: 名無しさんがお送りします 2018/10/06(土)03:11:07 ID:hsi.net
枕とマットレス変えるのはええな
56: 名無しさんがお送りします 2018/10/06(土)03:11:12 ID:YNJ.net
あと陰嚢湿疹になってちんこ痒くて起きる
57: 名無しさんがお送りします 2018/10/06(土)03:12:13 ID:Bws.net
羽毛布団もオススメや
最近変えたら寝つきが良くなった
最近変えたら寝つきが良くなった
58: 名無しさんがお送りします 2018/10/06(土)03:12:17 ID:YNJ.net
市販の睡眠薬って効くんか？
59: 名無しさんがお送りします 2018/10/06(土)03:12:51 ID:YNJ.net
20年以上このベッドで寝てるから多分悪いとすれば枕やな
変えたの5月やけど
変えたの5月やけど
60: 名無しさんがお送りします 2018/10/06(土)03:13:01 ID:zeC.net
暗闇の中でイヤホンで音楽聴くとなんか眠くなる気がする
62: 名無しさんがお送りします 2018/10/06(土)03:13:26 ID:YNJ.net
>>60
でもそのまま寝ると音楽ですぐ目が覚めないか？
でもそのまま寝ると音楽ですぐ目が覚めないか？
61: 名無しさんがお送りします 2018/10/06(土)03:13:13 ID:hIF.net
一回明日の晩まで寝ずに徹夜して
そこからはちゃんと朝起きて日中に体力使っての繰り返しで余裕やん
そこからはちゃんと朝起きて日中に体力使っての繰り返しで余裕やん
64: 名無しさんがお送りします 2018/10/06(土)03:13:55 ID:YNJ.net
>>61
体力使ってないのもあるな
体力使ってないのもあるな
63: 名無しさんがお送りします 2018/10/06(土)03:13:52 ID:d4b.net
布団入ってすぐ寝れるヤツなんなん
65: 名無しさんがお送りします 2018/10/06(土)03:14:21 ID:YNJ.net
たしかに学校も4年になってから全く行かないしバイトだけやから疲れてないのもあるの7
66: 名無しさんがお送りします 2018/10/06(土)03:15:12 ID:hsi.net
スポーツしたらええんちゃう
67: 名無しさんがお送りします 2018/10/06(土)03:15:39 ID:YNJ.net
>>66
毎日5キロランと筋トレ欠かしてないで
毎日5キロランと筋トレ欠かしてないで
68: 名無しさんがお送りします 2018/10/06(土)03:16:01 ID:mJU.net
酒飲めばええやん
70: 名無しさんがお送りします 2018/10/06(土)03:16:17 ID:YNJ.net
>>68
それはあるんやけどな、毎日飲むと太るやん
それはあるんやけどな、毎日飲むと太るやん
69: 名無しさんがお送りします 2018/10/06(土)03:16:05 ID:YNJ.net
お前らもこの時間に起きてるって何してるんや
74: 名無しさんがお送りします 2018/10/06(土)03:17:02 ID:hsi.net
今日はシフト変わって10時過ぎまで仕事、さっきまでは遊んでて今ラーメン食ったとこや
75: 名無しさんがお送りします 2018/10/06(土)03:17:19 ID:YNJ.net
>>74
味噌ラーメンじゃなきゃアク禁な
味噌ラーメンじゃなきゃアク禁な
76: 名無しさんがお送りします 2018/10/06(土)03:17:29 ID:hsi.net
>>75
特製味噌やぞ
特製味噌やぞ
77: 名無しさんがお送りします 2018/10/06(土)03:17:41 ID:ME9.net
満腹になると眠くなるよね
78: 名無しさんがお送りします 2018/10/06(土)03:17:57 ID:YNJ.net
パワプロで栄冠ナインで毎日4時までやってた頃は終わって寝ようとしたら10分以内に寝れたのにダメやったわ
79: 名無しさんがお送りします 2018/10/06(土)03:18:22 ID:YNJ.net
あー、食事制限してて空腹で寝られない時期あったのもマズかったかな
80: 名無しさんがお送りします 2018/10/06(土)03:18:43 ID:YNJ.net
こう考えると色々やばい生活してて草生える
82: 名無しさんがお送りします 2018/10/06(土)03:20:52 ID:YNJ.net
彼氏とくっついて寝るときはいつでも割とすぐ寝られるんやがね～
84: 名無しさんがお送りします 2018/10/06(土)03:22:06 ID:ME9.net
無理はあかんでー
85: 名無しさんがお送りします 2018/10/06(土)03:24:17 ID:YNJ.net
>>84
優しい
ありがとう
優しい
ありがとう
86: 名無しさんがお送りします 2018/10/06(土)03:28:37 ID:hIF.net
人間の体内時間は24時間ではなく1時間多い25時間なので朝日を浴びたり運動したり暗いところでゆっくりして調節してあげないと規則正しい生活は送れない
とかいう医者に言われた嘘か本当かわからない説
とかいう医者に言われた嘘か本当かわからない説
87: 名無しさんがお送りします 2018/10/06(土)03:39:58 ID:5pn.net
人間は考え事してると眠れんから
ラジオでも聴きいてずっとラジオの音再生して目つぶってたらねれるで
ラジオでも聴きいてずっとラジオの音再生して目つぶってたらねれるで
88: 名無しさんがお送りします 2018/10/06(土)03:52:50 ID:viN.net
>>87
これ
ラジオなりポッドキャストなりで情報受け身にしてると
目を意識してつぶらんでも自然と目を閉じてる
そんで知らんうちに寝とる
これ
ラジオなりポッドキャストなりで情報受け身にしてると
目を意識してつぶらんでも自然と目を閉じてる
そんで知らんうちに寝とる
89: 名無しさんがお送りします 2018/10/06(土)04:56:45 ID:DzL.net
運 動
91: 名無しさんがお送りします 2018/10/07(日)09:18:15 ID:gVp.net
Ｆ１とかｍｏｔｏｇｐとかレースの動画見てたら眠くなるぞ
同じとこグルグル回ってる感じのレース
同じとこグルグル回ってる感じのレース
92: 名無しさんがお送りします 2018/10/07(日)13:32:22 ID:5D4.net
俺も昼夜逆転しておかしかったがなおした方法は
・徹夜しても朝寝ず起きていて夜寝る
・寝るとき以外寝っ転がらない
・3食同じ時間に取る
・コーヒーやお茶を午後に飲まない
・徹夜しても朝寝ず起きていて夜寝る
・寝るとき以外寝っ転がらない
・3食同じ時間に取る
・コーヒーやお茶を午後に飲まない
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Comment
6.
名前：
投稿日:October 10, 2018 00:14 ID:QcW74tVW0
ワイも夜３時に寝て昼から研究室行く糞大学生だったけど社会人なったら目覚まし無しで早寝早起きするようになったしやっぱある程度ストレスある環境って大事だと思った
5.
名前：
投稿日:October 09, 2018 20:53 ID:TUPcmHu90
俺も連休とか年末年始は昼夜逆転するけど、昼寝てるくらいの昼間に外で1日過ごせば簡単に戻るぞ。8時過ぎにヘロヘロで帰ったら軽くシャワー浴びて9時過ぎに寝る。
要は気合で一回寝るのを飛ばす。
要は気合で一回寝るのを飛ばす。
4.
名前：
投稿日:October 09, 2018 20:36 ID:464uzFnx0
簡単なのは毎日二時間くらい寝るの遅らせていく方法な
3.
名前：
投稿日:October 09, 2018 17:27 ID:2h5pcw2E0
まあ、詳しい事(問答)は当方ブログでやるとして、このコメント欄では、低学歴の腐れウ○コジャパニーズのお前らに対して簡潔に一つ言わせてもらおうか。
あのな、いいか、腐れウ○コジャパニーズのお前ら。お前らが幾ら俺に楯突こうが俺は何とも思わん。何を言われようが痛くも痒くもない。え？何故って？それはな、俺は自分の主張に絶対の自信と絶対の確信をもっているからだ。当方ブログ内での俺の主張には全てにおいて確固たる根拠が存在する。コメント欄のお前らは、ただ単に、か弱い小鳥のように小さな鳥籠の中から、俺に向かってピーピーギャーギャーと煩く鳴いているだけだ。そのように、お前らがどれだけ煩く鳴き騒ごうが、そんなもん俺の知ったこっちゃない。だってそうだろ。お前らが、小さな鳥籠の中から顔を真っ赤にして俺に楯突いてくるところを想像すると、あー、ウケるウケる。あー、ワロスワロス(笑)
じゃあのう、俺と正々堂々やり合う度胸さえない腐れウ○コジャパニーズのお前ら薄汚れた小鳥さん達よ。万が一にも俺に物申したい奴がいたら俺が相手してやる。じゃあ、当方ブログのコメント欄で待っとるけぇのう。俺が、きっちりと論破してやるけぇ覚悟して来いや。分 か っ た な？
【 最下位マリナーズ・マーリンズを解雇された、カサカサゴキブリ戦隊・スズキゴキロー Ameba 】←［ 検索 ］
あのな、いいか、腐れウ○コジャパニーズのお前ら。お前らが幾ら俺に楯突こうが俺は何とも思わん。何を言われようが痛くも痒くもない。え？何故って？それはな、俺は自分の主張に絶対の自信と絶対の確信をもっているからだ。当方ブログ内での俺の主張には全てにおいて確固たる根拠が存在する。コメント欄のお前らは、ただ単に、か弱い小鳥のように小さな鳥籠の中から、俺に向かってピーピーギャーギャーと煩く鳴いているだけだ。そのように、お前らがどれだけ煩く鳴き騒ごうが、そんなもん俺の知ったこっちゃない。だってそうだろ。お前らが、小さな鳥籠の中から顔を真っ赤にして俺に楯突いてくるところを想像すると、あー、ウケるウケる。あー、ワロスワロス(笑)
じゃあのう、俺と正々堂々やり合う度胸さえない腐れウ○コジャパニーズのお前ら薄汚れた小鳥さん達よ。万が一にも俺に物申したい奴がいたら俺が相手してやる。じゃあ、当方ブログのコメント欄で待っとるけぇのう。俺が、きっちりと論破してやるけぇ覚悟して来いや。分 か っ た な？
【 最下位マリナーズ・マーリンズを解雇された、カサカサゴキブリ戦隊・スズキゴキロー Ameba 】←［ 検索 ］
2.
名前：
投稿日:October 09, 2018 15:42 ID:4USFjY.C0
ゲームやめろって
1.
名前：
投稿日:October 09, 2018 14:45 ID:TaRX0.Ig0
隠れ貧血で、鉄分が少ないと不眠になるらしい、鉄分を採ってから寝やすくなった。
メリハリがつかないから眠れないだけ
俺も大学四年はそんな生活だったが、仕事し始めたらぐっすり眠れるようになった
今のうちにぐうたらするのもアリだよ