【１０分以内に寝落ちする裏技】
なかなか夜眠れない人は騙されたと思って試してみて下さい。まじでほぼ確実に眠れます。
自分はこの方法使い始めてからもう１０年以上寝付けない夜がなくなりました。 pic.twitter.com/jI4w82mKDn
なかなか夜眠れない人は騙されたと思って試してみて下さい。まじでほぼ確実に眠れます。
自分はこの方法使い始めてからもう１０年以上寝付けない夜がなくなりました。 pic.twitter.com/jI4w82mKDn
返信
リツイ
お気に
@onoderasan001 これすっげーわかります……「考える」はダメで「思い浮かべる」で済ませるのミソですよね……。頭のなかで勝手に動き始めた映像に没頭してる最中にふと「いまちょっと寝てた！」って気付く瞬間、すごい発見をしたみたいで滅茶苦茶楽しいです。楽しいですよね！？
@calpish まさにその通りで！意識的に「考えている」状態で浮かぶ映像見ていても全く眠れないんですよね～。個人的に無意識に出て来る映像は夢で見る映像と同じ脳の動きをしているんじゃないかな？と思っています。いまちょっと寝てたに気づくの大事です👍👍👍
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@motimoti_mottir それですね！自分で考えていないことが出続ける＝夢を見始めている状態だと思います。
③の何も考えないが難しい、という人は、「自分の呼吸音に意識を集中する」というやり方がオススメです。瞑想とかでよく使われる手法で割と無意識になりやすいです。
@onoderasan001 自分が書いた絵を寝る前に見直しつつ頭の中で立体化してディテールを追っていたらかなりの確率で寝落ちするようになりました
@ppcende 立体系は割りと寝落ちできますよね～。睡眠法で「数字の１から１０まで順に立体化して眺める」という方法があり、これはまあまあ寝落ちできたのですが、やはり意識の介入タイミングがちょこちょこあり、イベント前などの高揚しているときは上手くいかなかった経験があります。今は常にこれ使ってます。
@onoderasan001
おのでらさんこんばんは
厳密には少し違うのですが、これと似た状況で寝落ちることがままあったので報告失礼します
フワッと浮かんだ想像のストーリーが思考とは関係なしに勝手に進みはじめて、想像なのか夢なのか境目が曖昧になってくる辺りですごく良い感じにウトウトするんですよね
おのでらさんこんばんは
厳密には少し違うのですが、これと似た状況で寝落ちることがままあったので報告失礼します
フワッと浮かんだ想像のストーリーが思考とは関係なしに勝手に進みはじめて、想像なのか夢なのか境目が曖昧になってくる辺りですごく良い感じにウトウトするんですよね
@ia1anyanko ありますよね～！自分の意識と関係なく映像が動き出したらほぼ「勝ち」ですね😂
@ugume3732 ③で何も考えないを２０秒以上出来る人はデフォルトモードネットワーク（DMN）ていう脳の休息状態を維持できる人だからマジで脳が良い感じに健康になって悟り開けるかもしれない😴
寝れないときは布団に入って宇宙遊泳しながら星の光を追いかけてたらマジで寝れる。二十歳くらいから実践してる twitter.com/onoderasan001/…
これやってる途中で笑えてきて最後まで行かないんだけど(ガ○ジ) twitter.com/onoderasan001/…
6番見て横になりながら布団の上であぐらをかくのかと思ってしまった twitter.com/onoderasan001/…
いつもこれしながら携帯見てて、意識失ってるからすぐ寝れるんやな twitter.com/onoderasan001/…
寝る前には考え事しない方が寝られる…！というのはやはりそうなのか…
よく言われてるよね！妄想ばっか😂してるからか全然寝つけないんでやってみたよ！
やっぱり考え事しないのは難しいけど、続けてみようー😁
自分の呼吸音に集中…ﾌﾑﾌﾑtwitter.com/onoderasan001/…KsJ
よく言われてるよね！妄想ばっか😂してるからか全然寝つけないんでやってみたよ！
やっぱり考え事しないのは難しいけど、続けてみようー😁
自分の呼吸音に集中…ﾌﾑﾌﾑtwitter.com/onoderasan001/…KsJ
デスクワーク中に思考がおかしくなってきたり、変な画像浮かぶようになって来たら寝落ち寸前なので急いで顔洗いに行く。 twitter.com/onoderasan001/…
ずっと前からやってるけどこれ本当に寝れるからおすすめ！ twitter.com/onoderasan001/…
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Comment
23.
名前：
投稿日:August 28, 2018 13:36 ID:i5HW7JAU0
アーダメだーぜんぜん寝付けなかった。
寝ても3時間ピッタリで起きちゃう。連続でぐっすり寝たい
寝ても3時間ピッタリで起きちゃう。連続でぐっすり寝たい
22.
名前：
投稿日:August 28, 2018 09:34 ID:t.kyXNX.0
確かに寝付きやすい。
でも、うなされて起きてしまう。
映像と夢の境界線がないって感じなのかね。
私の場合、幾何学的柄がうねうねしてたり、頭や顔が変形した生き物とか、そんなのしか出て来ない。そのまま突入した夢は地獄絵図だよ。
でも、うなされて起きてしまう。
映像と夢の境界線がないって感じなのかね。
私の場合、幾何学的柄がうねうねしてたり、頭や顔が変形した生き物とか、そんなのしか出て来ない。そのまま突入した夢は地獄絵図だよ。
21.
名前：
投稿日:August 28, 2018 07:17 ID:TshcbCiP0
何も考えない
ができれば不眠になってないよねぇ
ができれば不眠になってないよねぇ
20.
名前：
投稿日:August 27, 2018 23:54 ID:BHUnKVlh0
こんなんよりsyamu gameの和歌山旅行の動画の方が寝られる
19.
名前：
投稿日:August 27, 2018 23:51 ID:A.ce8gsr0
びっくり、これ最近発見したばかり。ただ見てるだけで、高確率で落ちる。
子どもの頃から、寝付くまで二時間かかっていたのに。今までの人生、多くの時間を無駄にしたなーて思った。
子どもの頃から、寝付くまで二時間かかっていたのに。今までの人生、多くの時間を無駄にしたなーて思った。
18.
名前：
投稿日:August 27, 2018 21:01 ID:.oPnojxC0
胡座かいて酒飲んで知らないうちにぶっ倒れて寝てるわ
で、夜中の3時ぐらいに二日酔いで気持ち悪い状態で目覚める
あとは水をがぶ飲みして朝までに素面になるようにして二度寝
で、夜中の3時ぐらいに二日酔いで気持ち悪い状態で目覚める
あとは水をがぶ飲みして朝までに素面になるようにして二度寝
17.
名前：
投稿日:August 27, 2018 20:52 ID:5UgnGn5y0
これわかる。
荒唐無稽な映像が流れるよね。
荒唐無稽な映像が流れるよね。
16.
名前：
投稿日:August 27, 2018 20:48 ID:3TElz.LE0
何も考えないってのが出来ねーんだよ！
15.
名前：
投稿日:August 27, 2018 20:43 ID:9LCuc.YR0
絵が女なのが信憑性ない。女なんて瞬間でねるやん
で、寝てないとかいうし笑
で、寝てないとかいうし笑
14.
名前：
投稿日:August 27, 2018 20:19 ID:ZYCzrxeO0
ただの瞑想やん。
13.
名前：
投稿日:August 27, 2018 19:56 ID:okOz.vAq0
これ寝る前に無意識にやってたわ
コントロールできるようになるのは難しそう
コントロールできるようになるのは難しそう
12.
名前：
投稿日:August 27, 2018 19:52 ID:8bLL6zPp0
やってみたけど効果ねぇわ
これで寝れるやつは普通に寝つき良いだけ
これで寝れるやつは普通に寝つき良いだけ
11.
名前：
投稿日:August 27, 2018 19:36 ID:Hu2mZWxC0
ほらまたすぐ否定から入る
10.
名前：
投稿日:August 27, 2018 19:27 ID:V8kW8vxq0
ただの瞑想やないかーい
9.
名前：
投稿日:August 27, 2018 19:23 ID:VqoOphj80
アホかー
色々考えちゃうんだよ
色々考えちゃうんだよ
8.
名前：
投稿日:August 27, 2018 18:22 ID:Lbf1lsNJ0
自分がクラゲになった想像をして椅子の上でデロンデロンになってるって思ってるとよく寝れるよ
7.
名前：
投稿日:August 27, 2018 17:26 ID:rmvmzKsw0
何かを考えてしまうから寝付けないのであって
6.
名前：
投稿日:August 27, 2018 16:43 ID:87ZDNDV60
5から始めればいいじゃない
5.
名前：
投稿日:August 27, 2018 16:35 ID:oURrwC3c0
2に移る時点で3と4が無限ループして5に入れないんだが？
眠れるとかサラッと書いてるけどコレで眠れたら不眠症の人はいないわ
眠れるとかサラッと書いてるけどコレで眠れたら不眠症の人はいないわ
4.
名前：
投稿日:August 27, 2018 15:23 ID:sApDBObN0
くっさ
3.
名前：
投稿日:August 27, 2018 15:17 ID:mHUZZoPw0
寝付き悪いやつはその映像が出るのが遅いんだよ
2.
名前：
投稿日:August 27, 2018 14:48 ID:Z8WwFjsQ0
こんなんで寝れる奴は普通にしてても寝られるぞ。
1.
名前：
投稿日:August 27, 2018 14:19 ID:oqvK.zXM0
これで眠れるなら、マインドフルネスやるたびに寝ちまうんだが
相当疲れてないと頭offれないなぁ。