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整形外科で教えてもらった腰痛を緩和する体操まとめ

骨盤周りやお尻のこりをほぐして、反り腰や猫背を緩和する体操です☺️❤️ pic.twitter.com/Nla9z5f3zX
言うまでもないけど腰痛の症状は人それぞれだから合う合わないあるとおもうよ。痛いくらいやったらだめね。気になる人は整形外科いって診断してもらってね😌✨
@rottaik 座り作業って、腰痛はもちろんですが血流の悪化で思考力集中力も低下、結果的に仕事などの作業効率が大幅に下がりますし、姿勢が悪いと余計に血流に悪影響が出るんですよね。
面倒でもこういう体操を習慣にするのは、健康に生きていく上で実は超重要だと思いますねー ^ ^
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