


流行に便乗して限界コスメならぬ、人生のガチ限界状態である鬱状態にオススメのものをまとめたぞ!科学的根拠はない体感と個人の見解だ。
3枚目マジで効く、最低4年心当たり10年位の鬱が半年でほぼ改善して世界が別世界になった
※画像はいら… twitter.com/i/web/status/9…
— かめの りょう(@kameno_ryo)Thu Jan 18 13:51:33 +0000 2018
補足
この画像2枚目までは一貫した目的がある。それは「罪悪感の低減」。ほんとこれは鬱当事者でないと何故?ってなるが何しても罪悪感に結びつく。栄養管理がダメ、身支度もダメ、趣味すらできない「私って駄目な人間なんだ…」っていうのを少しでも軽減しようって考えた結果がコレ。※個人差はある
— かめの りょう(@kameno_ryo)Thu Jan 18 13:55:47 +0000 2018
これから(=期間未定の広すぎる舞台)私、どうしよう!!
↓
そしてでかい不安に潰されるってなるのが日常茶飯事です。就活とかあると尚更
テレビを毎週見るのは「とりあえず」1週間という小さな区切りの目安にしやすいというのもあります。
— かめの りょう(@kameno_ryo)Thu Jan 18 14:58:28 +0000 2018
また筆者が鬱病学生なので基準がその辺なのですが、学生以外も、鬱以外の普通の落ち込みにも応用利くと思うので生かしてみてね
— かめの りょう(@kameno_ryo)Thu Jan 18 14:58:58 +0000 2018
それから、比較的安価に、かつ現時点での生活を大幅に変えない、というのもポイントとして作成しました。学校や会社を休むのも大変だし。エテュセのやつは透明だから職種選ばず生かせるはずです!
旅行とかでリフレッシュもいいんだけどね!
— かめの りょう(@kameno_ryo)Thu Jan 18 15:07:06 +0000 2018
鬱になると決断力が下がるので、昼飯はコンビニサンドイッチ。ハムと野菜と玉子のやつ。これで栄養素3色はとりあえず揃ったからこれ。って決めておくとすごく楽です ソースは私
寝るのも、眠れなくても寝床に入る習慣だけでも残しておくと睡眠リ… twitter.com/i/web/status/9…
— かめの りょう(@kameno_ryo)Thu Jan 18 15:17:24 +0000 2018
「病院で悪化した」系の話について。精神的なものだから尚更仕方ないけど、相手が合わないときは合わない。それは無理しなくていい。
でも正直、内科医でも歯科医でも合わない時は合わないから、それを理由に自分が苦しいのに病的な状態を放置していいってことはない……個人の見解。
— かめの りょう(@kameno_ryo)Fri Jan 19 00:15:18 +0000 2018
再三言うけど科学的根拠は無いし症状も様々だからあくまで参考にな
私は私の体験しか語れないからね!!!鬱で過眠出る人もいる。私は不安と自己肯定感の低下がぶっちぎってたってだけです
— かめの りょう(@kameno_ryo)Fri Jan 19 12:08:04 +0000 2018
@kameno_ryo ff外から失礼します。アメリカなどでは、精神科医で見て貰えるというのは、一種のステータスなんだそうです。人生に余裕がないと悩めないから、だそうで。精神科医に対する考えの違いが出ていて面白いですよね。(クソリプ失礼しました)
— 弓月(@4rest3ki)Fri Jan 19 12:30:41 +0000 2018
寝付けない時期が続いた時にとりあえず総合病院行ったら精神科に紹介状書かれた(結局処方されたのは普通の睡眠導入剤)し、精神科=基地外とか完全にアホの考えやよ。 twitter.com/kameno_ryo/sta…
— みたらしだんご(@asakist89393989)Sat Jan 20 00:04:48 +0000 2018
運動と断食です。何もしたくないなら、何も食べるな。スッキリする twitter.com/kameno_ryo/sta…
— ∀x(すべて)に完全な通貨の機能を与える(@koyakei)Fri Jan 19 23:40:49 +0000 2018
精神科医なんて使えないゾ(体験談)
お風呂と自然眺めてぼうーとしてるのが一番だった twitter.com/kameno_ryo/sta…
— 鈴木(@taka_1919931)Fri Jan 19 23:36:01 +0000 2018
あー、わかるわ。仕事絡みでうつ症状出てたとき、とりあえずなんか胃に入れないと…と思って、とりあえず豆乳と野菜ジュース飲んでたな。あと、精神科でカウンセリングも受けたよ。先生に上司のグチこぼしまくってたw twitter.com/kameno_ryo/sta…
— なかぢ@1/28福山ヨヨ連&しばらく勉強中(@naka_g109)Fri Jan 19 16:58:43 +0000 2018
画像3枚目は本当に同感。
個人の経験だが著しく酷く続いた精神疾患は趣味や食生活などで自力では中々良くならず、心療内科に通い続けていたら みちがえるかの様に改善される。
お蔭でリア仕事も趣味であるアイマスもより捗るようになり人間関係… twitter.com/i/web/status/9…
— けんP@初星土曜現地(@ken1500)Fri Jan 19 16:36:24 +0000 2018
薬が嫌ならビタミンB6のサプリメントも試す価値あり。幸福の神経伝達物質セロトニンが増える!かもしれない!(個人差)自分ははっきり効果ありました twitter.com/kameno_ryo/sta…
— まみ(@mami_ayaki)Fri Jan 19 15:33:36 +0000 2018
2枚目まで見てそんなもんで解決しねーよこの野郎って思いながら3枚目見たらスッとした。
精神科 心療内科は怖くないよ。
鬱は見えないところの骨折だよ。
処方薬飲んで寝て気が向いた時に散歩したら治るよ。 twitter.com/kameno_ryo/sta…
— 赤槻ヒカル(@Aktk_hkr)Fri Jan 19 13:21:42 +0000 2018
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Comment
これな。
ガチ鬱時の布団から出ることの困難さといったら、
健康時に8時間続けて勉強したり5㎞ランニングするより難しい。
当然、野菜ジュースを買いに行くこともできない。
最終的に漏らしそうになるか栄養不足で生命の危険を感じ始めてようやく動けるレベル。
ちなみに鬱の特効薬があるとすれば3億円と美少女な恋人のセットかな。
鬱は希望を失うことで発症・進行することが多いからな。
は?
あと、サンドイッチとか野菜ジュースとか一項目ごとのタイトルはイラストの上にあったほうがいい。野菜ジュースのイラストにサンドイッチのタイトルが合わさっているように見えた。
鬱で寝込みがちになるとなかなか光を浴びれないけど、日光浴びるだけでだいぶ楽になる
石頭は病気だな
酒とか体に悪いものはやらない。
欝が改善した時に後悔する
それくらい読めや、ボンクラ

