1：2017/05/23(火) 19:53:53.940 ID:bwIl9Pcg0.net
これだけで女ウケいい身体になっちゃった
ベンチ豚になりてーわけじゃねーし
2：2017/05/23(火) 19:54:15.412 ID:yMeRAArs0.net
いいね
4：2017/05/23(火) 19:54:33.527 ID:pM0kSJqxp.net
わりといい
5：2017/05/23(火) 19:54:47.611 ID:bwIl9Pcg0.net
だろ？
腕立てにはプッシュアップバー
腹筋には腹筋ローラーを使用した
腕立てにはプッシュアップバー
腹筋には腹筋ローラーを使用した
6：2017/05/23(火) 19:54:58.900 ID:ybge3U5M0.net
それだけでここまでくるのか
おすすめ！
<スポンサードリンク>
8：2017/05/23(火) 19:55:03.118 ID:AYIVMWEc0.net
やっぱ自重じゃ胸が弱いな
11：2017/05/23(火) 19:56:26.691 ID:jZhkcle4a.net
想像より全然よかったむかつく
17：2017/05/23(火) 19:57:30.988 ID:IMnJLLGr0.net
やっぱ腹筋ローラーは万能だわ
15：2017/05/23(火) 19:57:15.421 ID:pTv++9DE0.net
腕と肩がショボすぎる
もうちょう脂肪落として肩鍛えればかっこいい
もうちょう脂肪落として肩鍛えればかっこいい
21：2017/05/23(火) 20:02:29.752 ID:bwIl9Pcg0.net
嫉妬が気持ちー
23：2017/05/23(火) 20:02:45.004 ID:bwIl9Pcg0.net
これ3ヶ月ぐらいたつ
25：2017/05/23(火) 20:03:27.646 ID:IoDJ974Jd.net
id付きでよろしく
28：2017/05/23(火) 20:06:16.661 ID:bwIl9Pcg0.net
めんどくせー！
29：2017/05/23(火) 20:06:39.696 ID:rKC5FEzm0.net
懸垂とかしてないの？
34：2017/05/23(火) 20:08:52.768 ID:bwIl9Pcg0.net
懸垂は前にしてた
やっぱ捗るかな？
やっぱ捗るかな？
39：2017/05/23(火) 20:10:02.452 ID:rKC5FEzm0.net
>>34
懸垂は大事かっこよくなれるよ
懸垂は大事かっこよくなれるよ
41：2017/05/23(火) 20:10:27.079 ID:bwIl9Pcg0.net
>>39
じゃあ今度から懸垂取り入れるね
じゃあ今度から懸垂取り入れるね
45：2017/05/23(火) 20:12:49.114 ID:rKC5FEzm0.net
>>41
広げて順手でやれば広背筋狭めて順手でやれば二頭筋に効くしマジでオススメ
肩の種目も欲しいけどしなくても既にいい感じだしそのうちやりたくなればするって感じでいいんじゃね
広げて順手でやれば広背筋狭めて順手でやれば二頭筋に効くしマジでオススメ
肩の種目も欲しいけどしなくても既にいい感じだしそのうちやりたくなればするって感じでいいんじゃね
35：2017/05/23(火) 20:09:04.649 ID:Tt/e47ERp.net
でもプッシアップと腹筋ローラーしかしてないのに僧帽と広背が発達してるのが謎だな
デッドリフトを多少は組み込んでる体に見える
デッドリフトを多少は組み込んでる体に見える
37：2017/05/23(火) 20:09:56.348 ID:B03LUsiBd.net
身長低そう
40：2017/05/23(火) 20:10:07.975 ID:bwIl9Pcg0.net
174な
チビではないだろう？
チビではないだろう？
89：2017/05/23(火) 20:35:32.623 ID:XTMD4YEo0.net
>>40
ボブサップ体型目指そうぜ
ボブサップ体型目指そうぜ
43：2017/05/23(火) 20:11:53.658 ID:B03LUsiBd.net
これ174cmなんだ
なんでチビに見えるんだろう
身体の厚みないからかな
なんでチビに見えるんだろう
身体の厚みないからかな
44：2017/05/23(火) 20:12:05.563 ID:/8QdaHQBK.net
174(笑)ちび(笑)ガリヒョロ(笑)
46：2017/05/23(火) 20:12:51.550 ID:bwIl9Pcg0.net
嫉妬がきもちーーー
51：2017/05/23(火) 20:14:09.707 ID:RRr/cfLo0.net
>>46
シットされるほどの体じゃないぞ
シットされるほどの体じゃないぞ
47：2017/05/23(火) 20:13:35.236 ID:9BFxOPxMr.net
>>1
自重だけでこれなら凄い
一年はかかりそう
自重だけでこれなら凄い
一年はかかりそう
53：2017/05/23(火) 20:14:22.222 ID:bwIl9Pcg0.net
腕立ては
基本肩幅やわ
でも意識してやってるから
30回もできない
基本肩幅やわ
でも意識してやってるから
30回もできない
60：2017/05/23(火) 20:18:09.352 ID:Tt/e47ERp.net
>>53
もちろんボックスプッシュアップだろ？
で自重だいたい72kgくらいか？その重さでよくここまで筋肥大させたなぁ
肉体的な才能はあるからフィジークとか目指したらいいのに
もちろんボックスプッシュアップだろ？
で自重だいたい72kgくらいか？その重さでよくここまで筋肥大させたなぁ
肉体的な才能はあるからフィジークとか目指したらいいのに
54：2017/05/23(火) 20:14:58.401 ID:B03LUsiBd.net
女受けするか知らんが
男受けはしないみたいだな
男受けはしないみたいだな
48：2017/05/23(火) 20:13:35.821 ID:O6at12DC0.net
これ見てヒョロガリとかいう奴の体が見たいですな
56：2017/05/23(火) 20:16:34.123 ID:KIFPZ1bWM.net
ヒョロガリゆうけどさ
実際ヒョロデブの方が多くね？
ヒョロいのにタプンタプンしてんの
実際ヒョロデブの方が多くね？
ヒョロいのにタプンタプンしてんの
67：2017/05/23(火) 20:21:52.582 ID:9BFxOPxMr.net
>>56
なんとなく分かる
ヒョロいのにたるんでる奴な
実際細くて筋肉無いのに腹出てる奴多い
なんとなく分かる
ヒョロいのにたるんでる奴な
実際細くて筋肉無いのに腹出てる奴多い
68：2017/05/23(火) 20:22:21.527 ID:NKFOcyPF0.net
腹筋ローラーは続けられるけど腕立てってつまらない続かない
腹筋ローラー的な小さめな器具で安くて腕鍛えられるやつないの？ダンベルくらい？
腹筋ローラー的な小さめな器具で安くて腕鍛えられるやつないの？ダンベルくらい？
70：2017/05/23(火) 20:23:32.635 ID:bwIl9Pcg0.net
>>68
俺は反対
腕立てなんて時間にして5分ほどで済む筋トレやし
その点腹筋は10分ほどしてもまだまだできるから
負荷意識すんのが嫌になってくる
俺は反対
腕立てなんて時間にして5分ほどで済む筋トレやし
その点腹筋は10分ほどしてもまだまだできるから
負荷意識すんのが嫌になってくる
27：2017/05/23(火) 20:05:55.641 ID:Tt/e47ERp.net
自重だけでよくここまでやったなと感心するわ
引用元: http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1495536833
おすすめ！
彡(^)(^)「お！一昨年別れた元カノのTwitterやんけ！覗いたろ！」
日本警察｢えっ、えっ？賭博？換金？何言ってるのこの人……ここただの古物商でしょ……(汗｣
【速報】僕27歳不細工リーマン、22歳看護師に告られる
【訃報】鳩 凍死
【朗報】FF15、アップデートによりついに神ゲーになってしまう
10月後半北海道行ってきたから適当に書いてく
後藤真希（３１）「あははっ・・・この歳でツインテールしちゃいました（笑）痛いですよね・・・」
アメリカ人「日本のキングコングのポスターめっちゃええやん！俺らの国のはなんでこんな意識高いん？」
【画像】twitter女子「 インコ飼ったの本当後悔。ケージ代エサ代込みで6000円で貰ってくれる人いませんか？産まれてまだ半年です」
【笑ったら死亡】ギャルゲーの死ぬほど笑った面白画像を貼っていくwwwwwww
【水増し】観客39000人が入ったスタンドをご覧下さい【捏造】
【画像】ロードレースでの流行りの乗り方がキモすぎる件ｗｗｗｗｗｗ
電話「…社です」ワイ「お世話になってます(難聴)」
「オタクに対する偏見が酷いから自撮り晒すわ、 俺これでもオタクですよ。 」
なかやまきんに君「濃いメンツで飲んだ！」
【水増し】観客39000人が入ったスタンドをご覧下さい【捏造】
アメリカ人「日本のキングコングのポスターめっちゃええやん！俺らの国のはなんでこんな意識高いん？」
【悲報】性の喜びおじさん、生前最後の写真がこちら
女子が結婚後に絶対名乗りたくない苗字ランキングｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
【悲報】小池百合子さん、完全に終わる
<スポンサードリンク>
<スポンサードリンク>
Comment
11.
名前：
投稿日:February 16, 2018 02:29 ID:OMGMiwEX0
このコメントは削除されました。
10.
名前：
投稿日:May 24, 2017 19:45 ID:EXKdKxK30
これ男女共にウケいいだろ
9.
名前：
投稿日:May 24, 2017 18:51 ID:SUEbOA2Z0
しゃぶりたい
8.
名前：
投稿日:May 24, 2017 15:43 ID:tSBR5L9N0
自重でここまでやれるのは凄い。肩、腕を太くできれば上半身は完璧だろ。ジム通いのトレーニーと比べるのはおかしいし
7.
名前：
投稿日:May 24, 2017 13:56 ID:nN2JUoW.0
すごいいい感じだわ
6.
名前：
投稿日:May 24, 2017 13:44 ID:livDMjp00
十分だと思ったらスレの嫉妬がやばいなｗ
5.
名前：
投稿日:May 24, 2017 11:08 ID:WxYRI1IU0
やはり自重じゃバルクが出んな
4.
名前：
投稿日:May 24, 2017 09:33 ID:FSANy0vL0
胸凹んでる？なんかそんな病気があったような
3.
名前：
投稿日:May 24, 2017 04:23 ID:O0Pg9FWc0
凄いな
2.
名前：
投稿日:May 24, 2017 02:01 ID:fAYwVFBg0
触りたい
1.
名前：
投稿日:May 24, 2017 01:48 ID:axl6ZzLK0
好みだ
