bikkuri_me_tobideru_man (1)
1:風吹けば名無し 2022/05/07(土) 05:12:07.310 ID:eWut2cAq0
全部試すからお願いガチで

引用元: https://mi.5ch.net/test/read.cgi/news4vip/1651867927/

2:風吹けば名無し 2022/05/07(土) 05:12:32.459 ID:OjxZc/YLa
息をずっと止める

3:風吹けば名無し 2022/05/07(土) 05:13:31.257 ID:oqmVfSknd
ジンギスカン焼くASMR

7:風吹けば名無し 2022/05/07(土) 05:14:19.314 ID:eWut2cAq0
>>3
風邪気味だから食欲湧かない

4:風吹けば名無し 2022/05/07(土) 05:13:41.620 ID:86ccQnvi0
ヤマザキ一番を熱唱する

10:風吹けば名無し 2022/05/07(土) 05:14:43.689 ID:eWut2cAq0
>>4
ヤマザキ知らないんだ。若くてすまンゴ

6:風吹けば名無し 2022/05/07(土) 05:14:14.811 ID:JQ2yXQel0
マジレスすると
全身に力入れてから弛緩
頭の中で一本指でピアノを弾く
とかか

11:風吹けば名無し 2022/05/07(土) 05:15:10.099 ID:eWut2cAq0
>>6
これ試してみる

8:風吹けば名無し 2022/05/07(土) 05:14:20.915 ID:s4p97PlN0
寝れるまで寝なきゃいいよ

9:風吹けば名無し 2022/05/07(土) 05:14:31.080 ID:6D4m5NmO0
医者行ってハルシオンとかそのへんの貰え

12:風吹けば名無し 2022/05/07(土) 05:16:10.246 ID:FJaPLBKC0
DHA摂る

13:風吹けば名無し 2022/05/07(土) 05:16:14.648 ID:eWut2cAq0
いろんな種類のピアノが出てきて気になって眠れなくなった助けて

15:風吹けば名無し 2022/05/07(土) 05:17:09.178 ID:JQ2yXQel0
1人称視点で想像するしかない
その手の思考系がだめなら瞼の裏に何が見えるか目を凝らしてみろ

17:風吹けば名無し 2022/05/07(土) 05:19:07.038 ID:eWut2cAq0
>>15

こういう人めっちゃ助かる。頑張ってみる

16:風吹けば名無し 2022/05/07(土) 05:17:46.421 ID:X02cN30X0
酒飲め

18:風吹けば名無し 2022/05/07(土) 05:20:14.650 ID:JQ2yXQel0
何かが見えたらもっとよく見る
色まで見ようとするくらい目を凝らす
するとまた他のものや場所に見えてくる
それを繰り返す

21:風吹けば名無し 2022/05/07(土) 05:21:12.783 ID:eWut2cAq0
>>18
普通にこれ効果ありそうだから試しまくってる。次も寝れなくなった時しっかりと寝れそうサンガツ

20:風吹けば名無し 2022/05/07(土) 05:21:02.719 ID:1sr4ouO30
軽いストレッチ
↓
部屋を暗くして横になり目を瞑る
↓
全身の力を思いっきり抜く
↓
だんだんくすぐったくなってくるような感覚になるからそれをコントロールしてリラックスしようとしてみる

24:風吹けば名無し 2022/05/07(土) 05:22:20.491 ID:eWut2cAq0
>>20
これもいいね！ただ風邪気味だから15番さんの使わせていただきます

26:風吹けば名無し 2022/05/07(土) 05:25:17.938 ID:1sr4ouO30
>>24
お大事に
ちなみに俺はストレッチ省いてやってるけどそれでも効果あるよw

28:風吹けば名無し 2022/05/07(土) 05:26:39.373 ID:eWut2cAq0
>>26
ストレッチ省いても問題ないんかー。少し頑張ってみるわ

25:風吹けば名無し 2022/05/07(土) 05:24:30.882 ID:eWut2cAq0
GWで地元で息抜きしてたらホテル先で風邪引いてもうた。
更に地元の友達の家で幽霊の話したらポルターガイスト起こって精神的にも死んでて寝れなくなってる

27:風吹けば名無し 2022/05/07(土) 05:25:34.028 ID:eWut2cAq0
んで思考系のやつをやると必ず話してた幽霊の話が出てきて今震えてる。だから力抜いてからジンギスカンASMR聴いてるけど
なんも意味ないこれ

29:風吹けば名無し 2022/05/07(土) 05:27:57.988 ID:w7amf9AW0
実際に眠れてなくても
目を閉じて布団に入って横になってじっとしてれば
睡眠の半分ぐらいの効果はあるらしいよ

30:風吹けば名無し 2022/05/07(土) 05:28:43.490 ID:eWut2cAq0
>>29
それよく言うよね。

31:風吹けば名無し 2022/05/07(土) 05:29:29.196 ID:rd5MUNNp0
自分は非現実的な妄想をこまかーくすると寝付きやすい

35:風吹けば名無し 2022/05/07(土) 05:39:36.727 ID:ZWPMYRJV0
ヤクルト1000を毎日飲む

36:風吹けば名無し 2022/05/07(土) 05:57:24.200 ID:FNZs7ZZU0
ずっと起きてると気絶出来るぞ