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1: 風吹けば名無し 2020/08/07(金) 06:25:49.30 ID:r7mpY/wE0
ワイは諦めた
4: 風吹けば名無し 2020/08/07(金) 06:26:17.41 ID:vJkznVip0
炭水化物とかいう敵

5: 風吹けば名無し 2020/08/07(金) 06:26:30.73 ID:q8sXSRpM0
米が一番美味いのに食えないのほんま腹立つ

7: 風吹けば名無し 2020/08/07(金) 06:26:59.67 ID:Nsmx/xWS0
美味いもの＝太るものやからな

8: 風吹けば名無し 2020/08/07(金) 06:27:12.73 ID:g0Oy8yJ40
そんな減らさんでもええよ
運動しまくればな

9: 風吹けば名無し 2020/08/07(金) 06:27:35.43 ID:k5vcfBWq0
肉食え肉

10: 風吹けば名無し 2020/08/07(金) 06:27:50.93 ID:gEOLNS+W0
普通の生活してたら痩せるやろ

11: 風吹けば名無し 2020/08/07(金) 06:28:37.66 ID:wU+dELXK0
食事制限で体重落としてる奴って一生炭水化物を我慢する生活続けるんか？
ラーメンも寿司もカレーも我慢して野菜やササミ食うだけの人生送るんか？

16: 風吹けば名無し 2020/08/07(金) 06:29:41.38 ID:2/JLHFL/0
>>11
目標行ったら戻すやろ

18: 風吹けば名無し 2020/08/07(金) 06:30:16.74 ID:B6AlPNY60
>>11
ワイはダイエットじゃなくて糖尿病で糖質制限治療しとるけど
我慢なんてしなくてもその内慣れるで

23: 風吹けば名無し 2020/08/07(金) 06:31:32.09 ID:rQ43JrMq0
>>18
慣れるまでが大変やでな。禁煙とかと一緒だと思う

33: 風吹けば名無し 2020/08/07(金) 06:32:57.17 ID:B6AlPNY60
>>23
せやな慣れちまえばこっちのもんや
5年炭水化物食っとらんが今は食いたいとも思わんで

41: 風吹けば名無し 2020/08/07(金) 06:34:04.75 ID:7bOFYnPm0
>>33
それのやり方知りたいわ

56: 風吹けば名無し 2020/08/07(金) 06:36:24.47 ID:B6AlPNY60
>>41
最初は兎に角我慢やな
糖質制限ダイエットにも言えるが最初の1週間が身体の不調起きて挫折しそうになるんや
それ乗り越えたら余裕やで糖質少ない食い物だったら腹いっぱい食えるし

70: 風吹けば名無し 2020/08/07(金) 06:39:50.22 ID:wvWs/AQM0
>>56
最初の一週間耐えたら楽になるか？
その後もキツい時期はあった？

103: 風吹けば名無し 2020/08/07(金) 06:44:11.24 ID:B6AlPNY60
>>70
よく言われるのは最初の1週間は体内の糖が不足して頭痛くなったりダルかったりするんや
それでも糖を断ってるとケトン体ってのが脳の栄養になるから身体の不調は改善するんや
その後はワイは炭水化物食べてないからキツイ時期は無いけど多分食べたらケトンから糖質に戻るから辛いと思うで

118: 風吹けば名無し 2020/08/07(金) 06:45:49.00 ID:wvWs/AQM0
>>103
はぇ～サンガツ

72: 風吹けば名無し 2020/08/07(金) 06:40:04.83 ID:Nx+/v9gOa
>>56
普段何食っとるんや

116: 風吹けば名無し 2020/08/07(金) 06:45:20.86 ID:B6AlPNY60
>>72
肉、、魚、根菜以外の野菜、豆腐、ワカメなどの海藻類、こんにゃくとかやで

14: 風吹けば名無し 2020/08/07(金) 06:29:22.04 ID:rQ43JrMq0
炭水化物は麻薬やでな。タバコ酒より毒やで

17: 風吹けば名無し 2020/08/07(金) 06:29:48.19 ID:xDkZag320
米はほんまあかんわ いくらでも食える

19: 風吹けば名無し 2020/08/07(金) 06:30:21.12 ID:f+l/+vLMa
ササミとブロッコリーそんなええんか？

24: 風吹けば名無し 2020/08/07(金) 06:31:35.64 ID:PRGm8wze0
それ間違ったダイエット法って結論出とるやろ

27: 風吹けば名無し 2020/08/07(金) 06:31:51.95 ID:2/JLHFL/0
>>24
別に間違ってはないやろ

59: 風吹けば名無し 2020/08/07(金) 06:36:43.68 ID:Dyuh+Tkn0
>>27
体に悪いだけやぞ

25: 風吹けば名無し 2020/08/07(金) 06:31:38.47 ID:z/ygb8r+0
朝なら食ってええぞ

28: 風吹けば名無し 2020/08/07(金) 06:31:59.24 ID:0K3zjKXI0
食う順番を変えたらいいだけやで
おかずをしっかり噛んで食って
最後にご飯を食う
これだけで全然違う

284: 風吹けば名無し 2020/08/07(金) 07:11:25.43 ID:eSbOPSUpK
>>28
これはあるな。ワイ今まで米で腹を満たしてからその他やったんやが、今は低GIのものから食ってるで。最初は我慢我慢やったけど、もう慣れたわ

313: 風吹けば名無し 2020/08/07(金) 07:16:21.05 ID:i08y78Rx0
>>28
生姜焼き定食食べるときは
肉、米、野菜、肉、米、野菜のループやろが😡
肉、野菜、肉、野菜……米、米、米なんか？
そんなん美味しくないわ

321: 風吹けば名無し 2020/08/07(金) 07:18:15.70 ID:B6AlPNY60
>>313
野菜野菜野菜肉肉肉米米米やぞ

327: 風吹けば名無し 2020/08/07(金) 07:19:27.40 ID:i08y78Rx0
>>321
中盤の口の中濃すぎないか？😭
お茶がぶ飲みでもするんか？

338: 風吹けば名無し 2020/08/07(金) 07:20:46.44 ID:B6AlPNY60
>>327
血糖値上げない食べ順だからしゃーない
ま、旨くはないわな

353: 風吹けば名無し 2020/08/07(金) 07:22:25.59 ID:pZvj+qEDd
>>338
それが嫌なら食事の20～30分前に青汁飲むとか、血糖値あげない工夫するしかないよな
そのやり方なら肉野菜米ループもできるかも

362: 風吹けば名無し 2020/08/07(金) 07:23:46.40 ID:B6AlPNY60
>>353
せやね
結局はベジファースト出来ればええんやもんね

32: 風吹けば名無し 2020/08/07(金) 06:32:44.05 ID:ncxP5vTQ0
食う量を減らせばええだけや

34: 風吹けば名無し 2020/08/07(金) 06:33:17.07 ID:XoXSyFNb0
貧乏人には無理

44: 風吹けば名無し 2020/08/07(金) 06:34:26.79 ID:2/JLHFL/0
>>34
嘘んご外食しなくなるから安くなる

35: 風吹けば名無し 2020/08/07(金) 06:33:20.33 ID:+JT+qzKp0
このクソ暑い時に外走ってる奴頭おかしいんか

36: 風吹けば名無し 2020/08/07(金) 06:33:29.53 ID:7bOFYnPm0
外食で炭水化物避けながら普通に食うってどうやるんやろな
大盛りにして白米だけ手つけなければええんかな

43: 風吹けば名無し 2020/08/07(金) 06:34:11.95 ID:JPU0SLSP0
>>36
米抜きでも言えんのか？

48: 風吹けば名無し 2020/08/07(金) 06:34:53.04 ID:7bOFYnPm0
>>43
まあ通るならそうするで
頼んどいて残すん嫌やし

37: 風吹けば名無し 2020/08/07(金) 06:33:41.95 ID:46ekIM1/p
外食で糖質制限は難しいから家での食事は白米抜きにしてるわ

39: 風吹けば名無し 2020/08/07(金) 06:33:45.03 ID:2/JLHFL/0
糖質制限慣れたら勝手にカロリー制限苦痛なく出来る様になる

40: 風吹けば名無し 2020/08/07(金) 06:33:55.61 ID:sN8ItX780
そこまですんの体脂肪一桁目指してるやつだけやろ

42: 風吹けば名無し 2020/08/07(金) 06:34:09.70 ID:yOk5fRoV0
軽い空腹感は気持ちいいやろ
それを意識しとれば勝手に痩せるで

82: 風吹けば名無し 2020/08/07(金) 06:41:32.15 ID:wvWs/AQM0
>>42
ちょっとでも空腹感あると食ってしまうわ

45: 風吹けば名無し 2020/08/07(金) 06:34:31.32 ID:0a7VvaUN0
食う前に飲むサプリ類って結局どれもあかんか？

52: 風吹けば名無し 2020/08/07(金) 06:35:25.22 ID:eD49PsL00
>>45
食物繊維とったほうがええやろ

47: 風吹けば名無し 2020/08/07(金) 06:34:41.53 ID:f+Y6upoN0
糖質制限して久しぶりに炭水化物ちゃんととったら血糖値上昇がやばい
これ続けたら糖尿病なるわ

49: 風吹けば名無し 2020/08/07(金) 06:34:53.17 ID:eD49PsL00
全くは食うなは言いすぎやけどみんな取りすぎや
おかずが主食レベルにしな

51: 風吹けば名無し 2020/08/07(金) 06:35:24.44 ID:uIGy2C9Y0
コメ抜いたらお腹空かん？

57: 風吹けば名無し 2020/08/07(金) 06:36:32.84 ID:f+Y6upoN0
>>51
腹すかんように肉たっぷり食べるんでお金がかかる

53: 風吹けば名無し 2020/08/07(金) 06:35:31.76 ID:KDhHnChza
今のトレンドは1食か2食炭水化物抜くゆるふわ糖質制限やろ

55: 風吹けば名無し 2020/08/07(金) 06:36:23.99 ID:O9XejrUp0
普通にカロリー計算すればええだけやん定期

60: 風吹けば名無し 2020/08/07(金) 06:37:09.84 ID:VW1EGoO90
限界まで腹減った状態で寝れば間違いなく痩せるで
そんで朝たらふく食うんや

86: 風吹けば名無し 2020/08/07(金) 06:42:17.72 ID:wvWs/AQM0
>>60
空腹では寝つかれへんのや

61: 風吹けば名無し 2020/08/07(金) 06:37:18.47 ID:P1HU1w5Bd
実際ダイエットすると小麦粉がやべー奴だって気付くよな
食べやすいのにちょっと食べたら体重落ちない

64: 風吹けば名無し 2020/08/07(金) 06:38:02.95 ID:FvcIaqu3a
ポテサラダイエットでワイマイナス17キロやで

66: 風吹けば名無し 2020/08/07(金) 06:38:48.42 ID:B6AlPNY60
>>64
それ総カロリー量が少ないだけやろ

77: 風吹けば名無し 2020/08/07(金) 06:40:31.33 ID:FvcIaqu3a
>>66
ちゃんと管理栄養士からのお墨付きや

65: 風吹けば名無し 2020/08/07(金) 06:38:24.28 ID:OJzKg8V50
昼なら炭水化物摂ってもそんな変わらんやろ
夜は豆腐サラダに茹でた肉で

68: 風吹けば名無し 2020/08/07(金) 06:39:21.45 ID:6v0EBSRo0
でも炭水化物抜きすぎたらあかんのやろ

69: 風吹けば名無し 2020/08/07(金) 06:39:45.25 ID:pTlVvPuha
運動嫌いで筋トレ嫌々やってるけど全然体重落ちへんわ
やっぱ食うてるもんがわるいんやろなあ

71: 風吹けば名無し 2020/08/07(金) 06:39:54.27 ID:YO+9Lp23a
J民そんなデブばかりなんか？
ダイエットするほどの体型になるほうが難しいやろ

75: 風吹けば名無し 2020/08/07(金) 06:40:19.75 ID:f+Y6upoN0
>>71
腹だけ出る

78: 風吹けば名無し 2020/08/07(金) 06:40:32.57 ID:pZvj+qEDd
わいは大の米好きだから、半年間晩飯で炭水化物とらん生活してて、劇的に痩せたけど、ちょっと元に戻したらすぐリバウンドしたで
一生晩飯で米食えん生活なんて楽しくないから、白米から雑穀米にするとか、置き換える方がええと思う

79: 風吹けば名無し 2020/08/07(金) 06:40:50.83 ID:BZNO5gY00
4kcal/gってことさえ意識して食べすぎなければ痩せるで

81: 風吹けば名無し 2020/08/07(金) 06:41:25.27 ID:yy9AW0gm0
目の前で喰われても平気やが、テレビのグルメ特集はキツい

83: 風吹けば名無し 2020/08/07(金) 06:41:43.54 ID:Nx+/v9gOa
つかダイエットは結局カロリー摂取量ちゃうの？

94: 風吹けば名無し 2020/08/07(金) 06:43:11.58 ID:wvWs/AQM0
>>83
それがちゃうねん

101: 風吹けば名無し 2020/08/07(金) 06:44:05.29 ID:h5TaUg8v0
>>83
そうだが日々の生活も送らにゃアカンから
偏ったやり方やって異常が出たら結局失敗の元になる

84: 風吹けば名無し 2020/08/07(金) 06:41:48.51 ID:rhGnU6pB0
運動を取り入れないダイエットは結局何の意味も無いからな

89: 風吹けば名無し 2020/08/07(金) 06:42:46.45 ID:WeYUO8N7d
>>84
あるで、お前が無知なだけで

100: 風吹けば名無し 2020/08/07(金) 06:43:56.51 ID:O9XejrUp0
>>89
細い太った人になるだけやで

85: 風吹けば名無し 2020/08/07(金) 06:42:16.11 ID:LmzCfmDF0
飲み物に入ってる砂糖はあかんな
砂糖控えて少し炭水化物とった方がええって結論になったわ

93: 風吹けば名無し 2020/08/07(金) 06:43:09.48 ID:f+Y6upoN0
>>85
ジュースが一番太りやすいからな
ワイもジュースだけやめるわ

88: 風吹けば名無し 2020/08/07(金) 06:42:39.54 ID:h5TaUg8v0
いや食え
バランス良く食うのが正しいんやぞ

91: 風吹けば名無し 2020/08/07(金) 06:42:54.93 ID:1BF0OI1Q0
太りにくい体質ってホンマにあるんか？
ただ食が細いだけなんじゃねーの

92: 風吹けば名無し 2020/08/07(金) 06:42:57.74 ID:zdliMVXZ0
糖質ガンガン取って運動に限るわ

95: 風吹けば名無し 2020/08/07(金) 06:43:43.10 ID:osLdpxBF0
米パン麺だけならなんとかなるけど、カレーとか唐揚げとか実は炭水化物みたいなのが多すぎて無理やろ

99: 風吹けば名無し 2020/08/07(金) 06:43:50.10 ID:mhoeRKghM
デブはいつもなに食べとるんや
野菜食べとるか？

102: 風吹けば名無し 2020/08/07(金) 06:44:06.32 ID:jsI6jU8k0
なんでこういう痩せたいやつって運動せずに食事制限()を真っ先に考えるんや？アホなんか？

297: 風吹けば名無し 2020/08/07(金) 07:13:57.95 ID:T9TBsxJS0
>>102
運動できなくなるまで太ってから
焦り出すからじゃ

115: 風吹けば名無し 2020/08/07(金) 06:45:12.65 ID:S99OyXM9M
>>102
アホはお前
8割は食事で決まるぞ

127: 風吹けば名無し 2020/08/07(金) 06:46:29.36 ID:jsI6jU8k0
>>115
普段から太るような食事とってる方がアホなんだよなぁ

104: 風吹けば名無し 2020/08/07(金) 06:44:11.73 ID:Nx+/v9gOa
運動してる時は炭水化物の量なんて気にせず入れたけど
運動しないで同じ量とってるとやばいな

107: 風吹けば名無し 2020/08/07(金) 06:44:26.62 ID:zdliMVXZ0
美味いもん食って死ぬのが一番よ

108: 風吹けば名無し 2020/08/07(金) 06:44:42.79 ID:GO1YDP9s0
糖質制限やめたほうがええで
最悪糖尿なるで

135: 風吹けば名無し 2020/08/07(金) 06:47:49.73 ID:WeYUO8N7d
>>108
はいでた、糖質制限=断糖だと思ってるカス

132: 風吹けば名無し 2020/08/07(金) 06:47:20.69 ID:ROtt5rzYr
何食っても太らないワイ、ほくそ笑む