1: 名無しさんがお送りします 2023/06/17(土) 01:39:47.43 ID:Hmy31dLt0.net
ランニング10kmと懸垂30回やりました🥺
2: 名無しさんがお送りします 2023/06/17(土) 01:40:03.98 ID:kArn51ARM.net
ええやん
3: 名無しさんがお送りします 2023/06/17(土) 01:40:07.90 ID:JpzciHefp.net
身長は？
5: 名無しさんがお送りします 2023/06/17(土) 01:40:49.45 ID:Hmy31dLt0.net
>>3
169や
169や
37: 名無しさんがお送りします 2023/06/17(土) 01:55:22.70 ID:o7DD984a0.net
>>5
草
今日一わろたわ
草
今日一わろたわ
引用元: https://eagle.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1686933587/
<スポンサードリンク>
40: 名無しさんがお送りします 2023/06/17(土) 01:56:27.93 ID:VFg6uCbdM.net
>>37
今日始まったばっかやぞ
今日始まったばっかやぞ
44: 名無しさんがお送りします 2023/06/17(土) 01:59:57.37 ID:o7DD984a0.net
>>40
だからや
だからや
4: 名無しさんがお送りします 2023/06/17(土) 01:40:32.77 ID:Hmy31dLt0.net
懸垂きついしランニングも吐きそうなる
8: 名無しさんがお送りします 2023/06/17(土) 01:41:52.97 ID:KL7pPZ+C0.net
体重軽すぎんか？
10: 名無しさんがお送りします 2023/06/17(土) 01:43:34.42 ID:Hmy31dLt0.net
>>8
60や
60や
9: 名無しさんがお送りします 2023/06/17(土) 01:42:37.09 ID:Hmy31dLt0.net
ご飯いっぱい食べてたら腹に脂肪めっちゃつくわ😭
食べなきゃ筋肉もつかへんのでしょ？🥺
食べなきゃ筋肉もつかへんのでしょ？🥺
12: 名無しさんがお送りします 2023/06/17(土) 01:43:53.55 ID:M3rEjERj0.net
>>9
ケトジェニックかローファットを正しく実践したらむしろ体脂肪減って筋肉つくで
ケトジェニックかローファットを正しく実践したらむしろ体脂肪減って筋肉つくで
19: 名無しさんがお送りします 2023/06/17(土) 01:45:36.42 ID:Hmy31dLt0.net
こどおじやで
>>12
脂肪と筋肉は同時についていくものやろ？
タンパク質だけとりまくって脂質も糖質も最低限にしてた時あったけど体つき変わらんかったで…
>>12
脂肪と筋肉は同時についていくものやろ？
タンパク質だけとりまくって脂質も糖質も最低限にしてた時あったけど体つき変わらんかったで…
21: 名無しさんがお送りします 2023/06/17(土) 01:46:54.19 ID:M3rEjERj0.net
>>19
タンパク質多めに摂取して脂質か糖質どちらかを選んで多めに摂取
これのほうが絞れてかつ筋肥大もできる
タンパク質多めに摂取して脂質か糖質どちらかを選んで多めに摂取
これのほうが絞れてかつ筋肥大もできる
26: 名無しさんがお送りします 2023/06/17(土) 01:49:30.87 ID:Hmy31dLt0.net
懸垂30いうても3セットに分けてやっとリマすわ 連続30とか化物やで
>>21
そうだったんか…
最近もう開き直って食いまくっとったで
腹の肉だいぶついてもうた
>>21
そうだったんか…
最近もう開き直って食いまくっとったで
腹の肉だいぶついてもうた
28: 名無しさんがお送りします 2023/06/17(土) 01:50:48.39 ID:M3rEjERj0.net
>>26
脂質と糖質を一度の食事で両方多く摂るのが一番太りやすいで
まぁそんだけ動いて鍛えられとるんやったら体脂肪もすぐに筋肉に還元されそうやけども
脂質と糖質を一度の食事で両方多く摂るのが一番太りやすいで
まぁそんだけ動いて鍛えられとるんやったら体脂肪もすぐに筋肉に還元されそうやけども
32: 名無しさんがお送りします 2023/06/17(土) 01:52:47.98 ID:Hmy31dLt0.net
>>28
なんかボディビルダーとか爆食いして太ってから減量するらしいやん
まあワイは筋トレはほぼ自重で懸垂ばっかやから負荷も全然足らんのやけど…
なんかボディビルダーとか爆食いして太ってから減量するらしいやん
まあワイは筋トレはほぼ自重で懸垂ばっかやから負荷も全然足らんのやけど…
11: 名無しさんがお送りします 2023/06/17(土) 01:43:52.54 ID:tFxJlWPy0.net
実家丸出しやん
14: 名無しさんがお送りします 2023/06/17(土) 01:44:28.01 ID:qoY1T9SU0.net
ええやん
16: 名無しさんがお送りします 2023/06/17(土) 01:44:40.91 ID:iZGK/xsb0.net
でもニートなんか
後はそのエネルギーの使い方変えるだけやん
後はそのエネルギーの使い方変えるだけやん
17: 名無しさんがお送りします 2023/06/17(土) 01:44:57.64 ID:YORSTUyxp.net
想像以上にガチムチだった
22: 名無しさんがお送りします 2023/06/17(土) 01:47:06.13 ID:Hmy31dLt0.net
やっぱ人間最後は健康と体力なんよね…
ニートだからこそいざという時のために鍛えておかんと…
ニートだからこそいざという時のために鍛えておかんと…
23: 名無しさんがお送りします 2023/06/17(土) 01:47:24.54 ID:nmy+k+iu0.net
仕事探す方が先では？
27: 名無しさんがお送りします 2023/06/17(土) 01:50:08.36 ID:Hmy31dLt0.net
>>23
こないだ親に泣かれたわ
こないだ親に泣かれたわ
24: 名無しさんがお送りします 2023/06/17(土) 01:48:31.08 ID:1fm9QKd40.net
デブると外も出たくなくなるからな
ええ傾向や
ええ傾向や
<スポンサードリンク>
<スポンサードリンク>
Comment
2.
名前：名無しさん。
投稿日:June 17, 2023 12:55 ID:PoO3RaOv0
引きこもりニートとは一味違うな
1.
名前：
投稿日:June 17, 2023 12:04 ID:naHDmso10
筋トレで一番難しいのって筋肉付けた後の筋肉の維持だと思う
