1: 名無しさんがお送りします 2023/01/26(木) 14:41:33.07 ID:i7pDpKTja.net
ケトジェニックとかほんまに効くんかな
5: 名無しさんがお送りします 2023/01/26(木) 14:43:03.59 ID:v8O8zZuC0.net
レコーディングダイエット
なおリバウンド
なおリバウンド
15: 名無しさんがお送りします 2023/01/26(木) 14:45:14.90 ID:i7pDpKTja.net
>>5
うーむ
うーむ
6: 名無しさんがお送りします 2023/01/26(木) 14:43:22.29 ID:Uq95VxPD0.net
夏バテ
8: 名無しさんがお送りします 2023/01/26(木) 14:43:50.05 ID:qDjUKuc20.net
運動
引用元: https://eagle.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1674711693/
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11: 名無しさんがお送りします 2023/01/26(木) 14:44:32.83 ID:F2X5QGys0.net
寒い格好で運動
脂肪が普段より燃える
脂肪が普段より燃える
14: 名無しさんがお送りします 2023/01/26(木) 14:44:56.52 ID:u0Zgi1hT0.net
拒食症になって20キロ痩せたけど立ち眩みばっかするようになった
16: 名無しさんがお送りします 2023/01/26(木) 14:45:27.80 ID:DjMTYrjn0.net
ケトジェニックよりローファットの方が体調いいで
鶏むねとかブロッコリーに耐性あるなら量食えるし我慢することないから楽やで
ケトジェニックはうまいもん食えるぶん辛い時も多い
鶏むねとかブロッコリーに耐性あるなら量食えるし我慢することないから楽やで
ケトジェニックはうまいもん食えるぶん辛い時も多い
17: 名無しさんがお送りします 2023/01/26(木) 14:46:14.93 ID:Hq5tXSvf0.net
消費カロリー＞摂取カロリー
になれば自然に痩せるんだから毎日の接種カロリーを記録しろ
ちな基礎代謝は通常体型なら1500kcalぐらいな
になれば自然に痩せるんだから毎日の接種カロリーを記録しろ
ちな基礎代謝は通常体型なら1500kcalぐらいな
18: 名無しさんがお送りします 2023/01/26(木) 14:46:23.93 ID:wdXYjgyi0.net
毎日50分のスロージョギングマジやで
ロードバイク筋トレ挫折したワイがガリッガリになった
ロードバイク筋トレ挫折したワイがガリッガリになった
21: 名無しさんがお送りします 2023/01/26(木) 14:47:39.67 ID:NL58jdZFd.net
>>18
毎日続けたあんたはすごい
毎日続けたあんたはすごい
19: 名無しさんがお送りします 2023/01/26(木) 14:46:25.77 ID:OYt0sf79d.net
10キロ自転車通勤。
20: 名無しさんがお送りします 2023/01/26(木) 14:47:04.63 ID:OYt0sf79d.net
BIG3をマシントレで鍛える
22: 名無しさんがお送りします 2023/01/26(木) 14:47:45.66 ID:0Jq529S+a.net
脂質制限はガチ
24: 名無しさんがお送りします 2023/01/26(木) 14:48:30.24 ID:0JEYoUmSr.net
金あるなら今ワイが考案したコンビニダイエットはどうや？カロリー書いとるからそれで必須カロリーギリギリを攻めるんや
25: 名無しさんがお送りします 2023/01/26(木) 14:49:29.27 ID:ngt77umX0.net
乳酸菌とるとええ
新ビオフェルミンS 一錠
無添加りんご酢 大さじ1
を毎日とれ
りんご酢はそのままやと飲むのきっついからカロリー0の炭酸飲料で割って飲むとええ
新ビオフェルミンS 一錠
無添加りんご酢 大さじ1
を毎日とれ
りんご酢はそのままやと飲むのきっついからカロリー0の炭酸飲料で割って飲むとええ
32: 名無しさんがお送りします 2023/01/26(木) 14:53:00.87 ID:jfQQnoXxM.net
>>25
これ痩せるんか？
これ痩せるんか？
42: 名無しさんがお送りします 2023/01/26(木) 14:59:30.43 ID:ngt77umX0.net
>>32
糖尿病専門医ごつべでお薦めしとる
糖尿病専門医ごつべでお薦めしとる
27: 名無しさんがお送りします 2023/01/26(木) 14:51:31.23 ID:vR59XmEAa.net
朝晩に炭水化物取らない
歩く（2～3万歩）
痩せたで！
コッペパンとか食パンとか死ぬほど美味く感じるおまけ付きや！
歩く（2～3万歩）
痩せたで！
コッペパンとか食パンとか死ぬほど美味く感じるおまけ付きや！
29: 名無しさんがお送りします 2023/01/26(木) 14:52:01.27 ID:i7pDpKTja.net
なかなかええ情報やな
30: 名無しさんがお送りします 2023/01/26(木) 14:52:14.12 ID:i7pDpKTja.net
参考になるで
31: 名無しさんがお送りします 2023/01/26(木) 14:52:57.89 ID:nHJLs/iFa.net
筋トレと節食
33: 名無しさんがお送りします 2023/01/26(木) 14:53:22.19 ID:sv+AYUT3a.net
糖質制限で1年ちょいかかって110→70まで落としたけど今(4年後)は95kgにリバウンドしてしまったわ
35: 名無しさんがお送りします 2023/01/26(木) 14:53:33.51 ID:OYt0sf79d.net
筋トレ
カロリーバランスの見直し
体に最適化した運動強度でカロリー消費
カロリーバランスの見直し
体に最適化した運動強度でカロリー消費
36: 名無しさんがお送りします 2023/01/26(木) 14:53:45.12 ID:kMHY10Xj0.net
味噌汁とか豚汁ダイエットは痩せるで
結構腹に溜まるからな
米とかほぼ食べてないわ
結構腹に溜まるからな
米とかほぼ食べてないわ
37: 名無しさんがお送りします 2023/01/26(木) 14:54:35.50 ID:FUw2iqsE0.net
2週間ササミとイナバのグリーンカレーばっか食ってたが3kgは痩せた
39: 名無しさんがお送りします 2023/01/26(木) 14:56:15.49 ID:46L1sRY20.net
リベルサス飲んでレコーディングダイエットしたら1ヶ月で95→90になったわ
40: 名無しさんがお送りします 2023/01/26(木) 14:58:43.69 ID:ZiJpBT1R0.net
1日1食で筋トレ
85→59Kgになった
85→59Kgになった
41: 名無しさんがお送りします 2023/01/26(木) 14:58:54.08 ID:aB7v2Wgd0.net
93→65→85→71→83ときた糖質制限最強や
43: 名無しさんがお送りします 2023/01/26(木) 15:00:05.82 ID:ngt77umX0.net
>>41
リバウンドしてて草
リバウンドしてて草
44: 名無しさんがお送りします 2023/01/26(木) 15:02:33.69 ID:ynvQu8jma.net
>>41
効果落ちてきてる理由筋肉落ちてるからやぞ
糖質制限は筋トレしないと筋肉から燃やすからどんどん太りやすい身体になるぞ
効果落ちてきてる理由筋肉落ちてるからやぞ
糖質制限は筋トレしないと筋肉から燃やすからどんどん太りやすい身体になるぞ
45: 名無しさんがお送りします 2023/01/26(木) 15:02:43.62 ID:ah63M86G0.net
体重と身長おしえてや
46: 名無しさんがお送りします 2023/01/26(木) 15:03:43.85 ID:qeNNK3Vyp.net
毎日自宅で自重筋トレして夜の飯だけサラダチキンとサラダとかスープとかにしたら3カ月で8キロ痩せたで
51: 名無しさんがお送りします 2023/01/26(木) 15:18:17.10 ID:HJDFHi8J0.net
PFCバランス維持しながらカロリーを落とすしかない
食事制限無理ならダイエット無理だから最初からやらない方が精神衛生上良い
食事制限無理ならダイエット無理だから最初からやらない方が精神衛生上良い
今日のひろゆき
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Comment
2.
名前：名無しさん。
投稿日:January 26, 2023 21:19 ID:EJx.Mjgc0
ケト+筋トレが最も効率良く体脂肪を減らしてくれる
1.
名前：
投稿日:January 26, 2023 20:03 ID:C9QEaY.i0
30越えたら夜食う必要ねーなって気付いた
