diet_running_man

1: 名無しさんがお送りします 2022/10/03(月) 04:16:01.89 ID:dcT6ltcx0.net
年内に110kgめざすわ。毎日ジョギングする。筋トレとかはどうしたらいいんや?
知恵かしてくれ

2: 名無しさんがお送りします 2022/10/03(月) 04:16:25.79 ID:dcT6ltcx0.net
あと食生活もどうするのがええんやろ

6: 名無しさんがお送りします 2022/10/03(月) 04:17:49.40 ID:IobhAdgS0.net
食生活は野菜から食べて炭水化物減らすくらいでええよ
あとはスクワットとウォーキングでええ
間食と甘いもんは基本禁止で

11: 名無しさんがお送りします 2022/10/03(月) 04:19:47.59 ID:dcT6ltcx0.net
>>6
やっぱ間食はまずいんやな

57: 名無しさんがお送りします 2022/10/03(月) 05:15:10.67 ID:f2HAOhoJr.net
>>11
継続できんのが一番よろしくないからほどほどなら食ってもええで
ワイは基本食事制限だけで有酸素はやらんかったけど
間食欲が抑え切れん時はチャリで10km先のコンビニにソフトクリーム食いに行ったりしたで

引用元: https://eagle.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1664738161/